Donc moi c'est Kalenkoe

bonjour [u:88c1665b98]je me présente donc[/u:88c1665b98] : j'ai 35 ans je suis une fifille je suis infirmiere et je ne travaille que de nuit j'élève seule mon fils de 10 ans [u:88c1665b98]les dégats ├á réparer[/u:88c1665b98] : je me fais un peu l'effet d'etre ici la baleine échouée parmi les dauphins, mais bon, je suis l├á pour y remedier justement, donc 1.60 m pour 92 kg ( avec poids le plus bas adulte : 62 kg, poids le plus haut, pendant grossesse : 99 kg ) 14 kg pris l'année derniere suite ├á une opération et un traitement hormonal de cheval. [u:88c1665b98]ce que je fais[/u:88c1665b98] depuis le mois de novembre, je me suis inscrite en salle. Jamais fait de sport de ma vie, une petite revolution pour moi :mrgreen: j'ai commencé par 3 séances par semaine avec 20 minutes de cardio, et 40 minutes de muscu sur appareil. Je peux vous avouer que j'en ai bavé au debut. Il a fallu que mon corps s'habitue ├á tout ├ºa aujourd'hui, j'en suis ├á 3 séance par semaine avec la cardio augmentée ├á 30 minutes+ muscu , et en plus une séance de CAF de 45 minutes. J'ai également commencé le pump, mais l├á, ├ºa colle moins bien avec mes horaires de boulot et je ne peux faire qu'une séance d'une heure tous les 15 jours je crois que j'ai fait le tour ma problématique est de concilier horaires de boulot et heures de sport ainsi qu'alimentation, car qui dit boulot de nuit, dit horaires de repas completement alléatoires je ne cherche pas a devenir le top taille 38, mais a (re)trouver un poids qui ne soit plus un danger pour ma santé, et un developpement musculaire et cardiaque qui me permette de ne plus mettre 15 minutes ├á me remettre d'avoir monté les 2 etages pour rentrer chez moi :mrgreen:

Bienvenue dans le fofo :wink:

bienvenue et bonne chance pour ta perte de poid :wink:

Welcome and good luck pour la perte de poids :wink:

salut la miss et welcome ici bravo pour la reprise en main et nos amitiés a ta puce

merci pour l'accueil :)

Bienvenue et bravo pour la prise en main ! :wink:

Bonjour ├á toi et bravo pour la présentation claire et précise. 2ème félicitations pour la prise en main pas toujours facile, surtout quand on n'a jamais fait de sport. Je serais intéressé de savoir ce que tu manges et avec les horaires aussi. Pour le reste continue et soit patient.

bonjour mam'selle bienvenue!!!!!!!

Bienvenue parmis nous et je te souhaite beaucoup de courage pour atteindre tes objectifs, tu as l'air d'├¬tre bien motivé. Continue comme ├ºa :)

yako a écrit :
Bonjour ├á toi et bravo pour la présentation claire et précise.



2ème félicitations pour la prise en main pas toujours facile, surtout quand on n'a jamais fait de sport.



Je serais intéressé de savoir ce que tu manges et avec les horaires aussi.



Pour le reste continue et soit patient.

je ferai un petit topo dans la partie du forum qui convient sur mes repas et les horaires. Avec mon boulot c'est un vrai casse tete et je suis sure que c'est là que je dois changer mes habitudes, j'espere que vous pourrez me conseiller :)

On est là pour ca On attend :wink:

Bienvenue

Salut Kalenkoe, je suis s├╗r qu'ici tu trouveras plein de conseils qui te seront utiles pour ta perte de poids ).

Bienvenue sur le forum! Je serais aussi intéréssé par tes horaires et le service ou tu travaille, car pour ma part, aux urg, malgres le boulot j'y arrive, donc je pense que l'on dois pouvoir trouver une solution pour toi! :wink:

odul a écrit :
Bienvenue sur le forum!

Je serais aussi intéréssé par tes horaires et le service ou tu travaille, car pour ma part, aux urg, malgres le boulot j'y arrive, donc je pense que l'on dois pouvoir trouver une solution pour toi! :wink:

j'ai fait un petit topo dans la rubrique diététique

je bosse en service de medecine, principalement diabeto et cardio. Le probleme n'est pas d'avoir le temps de manger, mais c'est les horaires anarchiques et le nombre de repas qui me posent probleme

odul a écrit :
Bienvenue sur le forum!

Je serais aussi intéréssé par tes horaires et le service ou tu travaille, car pour ma part, aux urg, malgres le boulot j'y arrive, donc je pense que l'on dois pouvoir trouver une solution pour toi! :wink:

oui mais toi t'es un patient c'est plus simple :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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lOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL :mrgreen: