Rubrique MAKIAVEL

alors le taboulé, shaker etc... c malheureusement impossible... le sandwich, ├á l'extr├¬me limite merci en tous cas

merci :wink:

Bonjour, Dans le cadre de mon programme de prise de poids/alimentation équilibré, je me demande ce que je peux prendre en collation. Il y a un an et demi j'avais suivi des conseils avisés de membres du forum, et j'avais réussi ├á prendre 9 kilos de muscles. Je prenais des repas équilibrés viande poisson légumes verts féculents, laitages fruits etc... toujours en suivant les conseils, je faisais des collations : dans la matinée, dans l'après midi et au go├╗ter. Maintenant j'ai changé de poste au travail, et je n'ai plus la possibilité de me faire mes petites collations. Je voulais savoir si vous aviez des trucs tout pr├¬ts, faciles ├á trimballer, riches en protéines etc... Genre typiquement une barre céréalière toute faite, un truc du genre. Je travaille en extérieur. Je peux manger quelque chose rapidement dans la voiture de service, mais pas question de me poser pour me tartiner de la confiture sur une tranche de pain complet avec un fromage blanc... Je ne vois pas trop ce qui me reste ├á part : bananes, compotes pour les gosses ├á sucer directement sur l'emballage :P , barre céréalière toute pr├¬te... Suis preneur de toutes les idées et de tous les conseils :sm2: Merci

Bonjour me revoila après 1 an et demi, un pti gar├ºon qui a pris beaucoup de mon temps, une maladie qui m'a fait perdre du poids, 3 mois de stage au boulot pour ├¬tre moniteur d'intervention et une grosse blessure ├á la cheville gauche qui m'a paralysé un bon moment... Bref du bon et du moins bon. L├á suis en phase de remise en forme et de reprise de poids. J'ai pu reprendre le footing, le VTT et la rando. Le judo c'est niet, impossible de faire les portés. JuJitsu et boxe ├ºa passe, m├¬me si pas question pour moi de frapper avec ma jambe gauche... On verra bien si la cheville tient... je dois y aller molo, je reprendrai le sport ├á toute blinde ├á la rentrée 2010... Mais d'après les médecins, je suis mal parti pour décrocher une ceinture noire un jour au judo, on me conseille d'arr├¬ter ce sport.

je suis étonné de ce qu'ils disent ├á propos des Gracie :sacage de bar etc... je ne pensais pas que c'téait le genre de la famille. Je me méfie un peu de ce que raconte I TV et canal +...

hihi énorme :sm2:

Judo + ju jitsu, 7h3├á par semaine, grosso modo. L'année prochaine je me met en plus ├á la boxe anglaise, si je trouve un club qui me branche. Sinon au kempo.

En général un club d'arts martiaux en relation avec la mairie du bled demande dans les 150 euros licence incluse. Tu rajoute 50 euros pour un kimono. Pis tu sais la petite anxiété que tu ressens en étant dans un wagon plein de :sm2: petits voyous :sm2: , tout le monde la ressens. C'est peut-├¬tre justifié d'ailleurs... Enfin tu sais m├¬me avec des années de pratique tu auras du mal ├á faire quelque chose de propre en un vs un... alors ├á un vs cinq... déj├á ├á 5vs1, c'est chaud...

Le viet vo dao : travail dans la souplesse, clefs, coups, beaucoup de mouvement aériens. C'est un beau sport aussi. Enfin le tae kwon do c'est très beau ! Mais je ne pense que ├ºa va vraiment t'apprendre ├á te défendre. C'est un sport comme le judo (que je pratique) : il est très orienté vers la compétition, et je pense qu'on va surtout t'apprendre ├á marquer des points, ce qui est très différent d'apprendre ├á faire mal... Le tae kwon do te donnera de la souplesse et te défoulera, c'es peut-├¬tre de ├ºa que tu as besoin :wink:

Pour se défendre... il faut de nombreuses années de pratique je pense. Et puis comme on a déj├á eu l'occasion de le dire, le citoyen lambda n'a pas besoin de se défendre toutes les semaines, parce qu'on ne se fait opas agresser si souvent que ├ºa. Pour le reste : il faut d'abord savoir si tu veux un sport o├╣ on frappe ou pas. Est-ce que tu as envie de découvrir une vraie discipline martiale, avec une véritable idéologie ? Veux-tu quelque chose de très efficace ou de plus spirituel ? As-tu envie de travailler vraiment dans la souplesse ou plus en force, en explosivité ? Est-ce que l'engagement physique totale te branche ? Es-tu pr├¬t ├á vraiment prendre des coups ? As-tu envie d'un sport o├╣ l'on a le sentiment de progresser vite, ou accepte tu l'idée de progresser lentement mais d'apprendre de beaux gestes ? Es-tu tenté par la compétition ? Des arts martiaux il y en a dans tous les genres... Japonais, chinois, isra├½liens, brésiliens, fran├ºais... Avec des philosophies variées...

Je ne sais pas trop. A ce que j'ai lu, on assimille mieux les protéines dans la viande cuite. Et ton steack ne pèse pas le m├¬me poids après la cuisson : il perd de l'eau et de la graisse pendant la cuisson. Les pourcentages sont donc modifiés après la cuisson.

:sm2: 4 kilos dans chaque pecto :sm2:

Oui... par contre je n'ai aucune idée de la fa├ºon d'accomoder de la morue séchée :mrgreen:

Bienvenue 1m80 60kg et footeux ? tu joues ├á quel poste ? Je fais 1m80 et je m'approche des 70 kilos... gramme après gramme, en faisant du sport et en mangeant plus, évidemment (avec une alimentation équilibrée).

bienvenue à toi :!:

Je te remercie du tuyau je vais voir de ce c├┤té... si je trouve quelque chose de pas cher, pourquoi pas ?!

Et bien je n'ai pas trouvé tellement moins cher... :roll: du moins pas dans un rayon de 10 km autour de chez moi. En m├¬me temps je n'ai pas cherché beaucoup, je l'avoue. Je n'ai été voir que dans des clubs qui appartiennent ├á de grandes enseignes. En fait ├ºa ne me branche pas trop d'aller pousser de la fonte, m├¬me si je suis convaincu de l'intér├¬t quand on veut progresser en judo. Tu paies combien toi ?

je te remercie de ta précision je vais travailler la question :wink:

lol... lol... lol... de toutes fa├ºons c'est clair chacun on truc... Si vous vous éclatez ├á faire du krav faut continuer comme ├ºa :D bon au sujet du masturbatoire, j'ai déj├á expliqué d'o├╣ me vient ma fa├ºon de voir les choses, j ne vais asp revenir dessus ! Enfin tout le monde n'a pas la chance d'habiter au sud de Toulouse ! :wink: pour xavier => je veux un autre sport parce que mes horaires ne me permettent pas d'avoir tous mes soirs de libres. Je ne monterai jamais ├á plus 10 h d'entrainement/semaine mais parfois je serai ├á 2h voir zero... c'est surtout histoire d'avoir des possiblités de faire du sport lorsque le dojo est fermé. Pour la salle de muscu... j'aimerais bien mais ce n'est pas dans mes moyens. Je me suis renseigné, je n'ai pas trouvé de salle abordable par chez moi. Pas moyen de raquer 800 euros par an pour une salle qui propose un encadrement. merci de tes conseils en tous cas

:!: Soit la bienvenue :!: