Rubrique SetD

salut,moi je te dirait plutot d'aller cherché ta réponse coté fitness,car ici c'est musculation,se qui n'est aparement pas ton objectif...c'est se que j'en déduit dans ton post,tu veut pas "gonflé",seulement avoir quelque formes,avec des pompes..... :lol:

joli le shaker... la créa moi je prend environ 2g matin a jeun,et 2 g apres entrainement,parfois autrement,de toute facon rien jusqu'ici n'a montré que c'était meilleur avant ,apres(du moins ils se contredisent tous),et pour ce qui est de la créa,tant qu'elle a pas durci dans le pot,c'est qu'elle est encore bonne...

bha a mon avis le prix d'or certe vient surtout des packaging et pubs en tout genre,d'ailleurs pour pas mal de personne(dont beaucoup qui débute)se font prendre au piege par les jolies boiboites pensant parce que c'est beau que sa marche,l'experience serait vite faite,placez un débutant dans un rayon,il jugerais a l'estétique de la boite et non a ce qu'elle contient,de plus il suffit que cette personne lise des magazines du genre flex,m&f et c'est bon ....

de plus c'est fort,tout les témoignage du genre jai prit tant de kg en tant de temps,viennent de type qui sont en plus grande partie en croissance,ils attribue tous ce gain aux proteines et compagnies,alors que meme sans rien faire leur poids augmenterais(os qui grandisse,musculature qui se dévellope,...la croissance quoi!!!),arrété de vous prendre la tete,a cet age c'est le top pour le sport ok,le top pour mangé beaucoup ok,mais arrété de pensé que c'est grace a supermass&co...

salut,moi sa m'épate qu'un directeur de salle de musculation te fasse acheté tout sa,malgré un an de muscu derriere toi a 16 ans avoir deja besoin de se supplémenté de proteine en poudre et autre,sachant que simplement par le biais de ton alimentation générale cela suffit amplement,dit toi que moi meme apres des années passé sous la fonte je ne consome pas autant de suplément que toi...apres peut etre a tu des objectif plus ambitieux que les miens,mais je persisterais a dire que tu balance ton pognon par les fenetres...

je comprends pas,certain aimes une marque,d'autre non,apres c'est sur quand sa tombe dans l'exageration...bsn est comme les autres marques ,leur plus est qu'il ont le blé pour faire plus de pub que les autres,d'allé dire que c'est de la merde non,je deteste les champignons pourtant je dit seulement que j'aime pas,car d'autre s'en ferais pété le bide...moi perso je suis mieux satisfé par optimum ou reflex (rapport qualité/prix),j'ai éssayé learndessert de chez bsn (caséine),si j'avais a reprendre caseine c'est chez eux que je reprendrais,non pour les résultats(caseine is caseine)mais pour le gout ^^,apres pour nox et compagnie j'utilise pas,je reste dans prot/créa,donc je peut pas dire,mais si certain en sont satisfait pourquoi pas d'autres?je sais la réponse et sait que vous la connaissez...

re,bon voila apres deux semaine de prise,la créa effervescente au niveau des resultats(perfs,...)sont sensiblement les memes,par contre avec la mono classic en poudre,j'avais les effects secondaires,la pour l'instant avec l'effervescente j'ai vraiment rien de chez rien,de plus on a l'impression de boire un soda(pour ma part au citron),la créa se dissolue vraiment bien..niveau prix j'ai payé 11 euros la boite de 30 sachet de 10g(créapure),je vous tient au courant d'ici deux semaines (fin cure)

:lol: gonflette,sa faisait longtemps que j'avais pas entendu ce mot lol,et sinon dans ta piscine tu jou a faire le canard?non parce qu'ici on joue pas non plus a soulevé des poids,je prendrais presque sa comme une insulte non seulement a mon égards et a celui de tout ceux qui s'arrache comme des dingues,personnellement je voit pas ou tu veut en venir a posté des clichés pareils,tout ce que je voit c'est que ton entraineur devrais révisé certaines choses,voir a comprendre ce qu'est la musculation,car pour sortir des anneries pareilles,je pense pas qui doit etre bien bien futé...

poulie basse c'est pas mal pour faire ressortir le petit "v" ^^

salut,pour le noxplod,j'ai un pote qui a éssayé,pas vraiment du genre a se faire avoir par les effects placebo,il trouve que c'est de la balle,chez bsn j'ai essayé la caseine (learn dessert je croit),pas mauvais,se que j'avais apprécié c'était le gout,un vrai dessert quoi^^..syntha 6,il m'avait filé un échantillon(trés commercial chez bsn lol),donc je peut juste dire qu'il a un gout qui déchire aussi lol...

salut, je me tourne vers ceux qui ont déja fait une cure de mono classic en poudre (créapure) et effervescente (créapure),pourriez vous me donnez votre avis les différencences que vous avez ressenti?(plus de force?mieux assimilé?moins voir plus d'effect secondaires?...),sa fait un bail que je me fit plus au pub donc merci de post seulement du réel^^

salut, cela fait pas trop long en recup' de travaillé jusqu'a l'échec musculaire?j'ai toujours eu des resultats en faisant 2 exos,4 séries pour les biceps + rappel,et pour les triceps 3 exos...le kickback quand je le fait,vu que c'est un exos pour la définition (et pas la masse,du moins tres peu)je prend leger et minimum un séries de 16/18... Au départ j'ai toujours misé sur les poids que je soulevait,pensant que c'était ,le mouvement correct,j'effectué par exemple le curl concentré a 20/24 kg,j'ai prit certe,mais la ou j'ai le plus prit,c'est quand j'ai descendu ma charge dans les 12/14 kg et que j'ai sus mobilisé la moindre fibre pour soulevé la charge,et la sa a été la révélation,des contractions folles,courbature monstre,gain musculaire plus que meilleur...ce que j'entend par la,c'est qu'on peu avoir un mouvement plus qu'exact,si la concentration pour recruté le max de fibres n'est pas la,les gains en seront plus que limité,en clair un mouvement parfaitement executé n'est pas necessairement rentable,si la tete n'est pas la(on se comprend lol)... Sinon quelques questions: -Sérré vous la barre au max,"normalement",ou juste de quoi tenir la barre? -Votre/vos poignet(s) prenez vous soin de les "incliné"/"décliné" en phase positive/négative? -Pratiqué vous la contraction volontaire,si oui combien de temps? -Prenez vous soin de tenir étiré vos muscle entre chaque séries? Je pose ces question car pour moi sa fait partie un peu du post et permettra aux débutant d'évolué dans les meilleures condition,et de plus c'est toujours interressant de savoir comment les autres travaillent ,merci pour l'auteur de ce topic en tout cas,et j'espere ne pas nuire au sujet. :D

bha sa depend deja quand tu t'entraine,si ta le temps ou pas de mangé quelque chose avant....je sais que moi j'ai le temps de me préparé un bol de flocon d'avoine+un fruit 45 min avant,faut supporté aussi de pouvoir train' avec l'estomac a moitié plein,disont qu'un shak avant (20g environ) ,c'est rapide et vite digéré,apres chacun fait comme il le sent,comme il peut...

qualité priX* :lol:

salut , prot de ton alimentation 140 g +un shak de 40=180g 180:2=90 ,tu est deja dans le bon avec seulmnt 1 shak,de préférence apres ton entrainement,apres fait comme tu veut^^ :mrgreen:

salut, marque peu chere et de qualité moyenne a bonne,sinon rapport qualité prit et que je trouve personnellement pas mal non plus,reflex,optimum nutrition avec un méchant gout de fraise elle déchire pas de soucis pour l avalé lol,par contre le gout vanille perso je trouve a gerbé...

bha disont qu'il arrive pas a trouvé des kit plage en grande surface... :mrgreen:

lol :mrgreen:

allé plus sérieusement,tu veut dessiné...?quoi?tu fait 57 kg 1m80 pas un point de graisse!tu veut avoir des os plus saillant?vas falloir prendre en volume si tu veut dessiné quelque chose,a moin de concourir pour mister anorexie 2009... :lol: ,commence par te fixé un objectif poid,raisonnable ou pas tant que ta motivation est la,et suivant cette motivation sache que tu vas en chié(si si on te le diras tous),de plus d'ici cette été faut pas t'attendre a des miracles,des changement corporels énormes,certes il y auras des changement vu qu'aparmnt tu débutes,que tu es certainement en croissance,c'est d'ailleur le meilleur moment pour commencé si sa peut t'encouragé....apres niveau matos essayé quand meme de te trouvé une paire d'halteres chez décalthon ou autre sa vaut presque rien,car pour la musculation sans matos mini je croit sa s'apelle la méthode...je dirais pas se que j'en pense car je me suis deja fait ban d'un forum lol :mrgreen: ...fait signe quand tu auras au moin une paire d'halteres on t aideras de notre mieux..

interressant merci