airti : entrainement et perfs

John55

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Publié le 2. Nov 2009

Enzo a écrit :
Mais s'il n'a pas déj├á une bonne base ├ºa ne marchera pas

├ça je suis tout ├á fait d'accord :wink:

Enzo

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Publié le 2. Nov 2009

airtimeon a écrit :
merci ├á vous les gars !

les abdos c'est ├á cause de l'abmat un super instrument qui sculpte les abdos

Abmat tu peux m'en dire plus s tu t'es procuré ├ºa o├╣??

Moi les abdos j'lé fais une fois par semaine je les ai déj├á y manque juste du volume

airtimeon

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Publié le 2. Nov 2009

http://www.abmat.net/ commandé il y a 4 ans depuis les usa ce materiel est incroyable, il "libère" le bas du dos et cible uniquement les abdos du bas ceux qui sont si difficile ├á bosser

airtimeon

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Publié le 2. Nov 2009

une vidéo montrant son utilisation : http://www.superphysique.org/exercices/crunch_avec_labmat

Enzo

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Publié le 3. Nov 2009

Merci.. ah c'est pour bosser le bas, bas j'ai une bonne chaise romaine dans ma salle pour ├ºa!!

airtimeon

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Publié le 3. Nov 2009

airtimeon a écrit :
@enzo : tes veines apparaissent clairement sur tes abdos et tes jambes ? les veines sont un excellent indicateur de la condition physique

je vais essayer de trouver des photos de kobe bryant basketteur pro nba , vous allez halluciner les gars c'est indescriptible

VOILA

dv1991

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Publié le 3. Nov 2009

Je vois pas ce qu'il a de spécial?

willmuscu

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Publié le 3. Nov 2009

C'est les veines qu'il ├á.

John55

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Publié le 3. Nov 2009

Oué surtout de sa cheville au mollet lol. Mais déj├á il est très sec, mais les veinnes y'a aussi une part de génétique...

Enzo

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Publié le 3. Nov 2009

les veines je les ai un peu partout aussi...c'est surtout l'épaisseur de la peau et du taux de matière grasse!!! Moi depuis que je fais de la muscu les veines sont beaucoup plus apparentes du fait de l'afflux sanguin qui est plus important j'fré des photos J'aimerai bien voir Kobe torse nu tiens pour voir komen il est

airtimeon

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Publié le 3. Nov 2009

Enzo a écrit :
les veines je les ai un peu partout aussi...c'est surtout l'épaisseur de la peau et du taux de matière grasse!!!
Moi depuis que je fais de la muscu les veines sont beaucoup plus apparentes du fait de l'afflux sanguin qui est plus important

j'fré des photos

J'aimerai bien voir Kobe torse nu tiens pour voir komen il est

torse nu il est un peu comme toi

avec un peu plus de volume certes mais il reste normal ├á la différence de Lebron James par exemple lui c'est un monstre

ce que m'impressionne chez kobe c'est la largeur de ses veines c'est plus des veines mais des artères lol

willmuscu

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Publié le 4. Nov 2009

Heureusement que tu as des veines un peu partout enzo. :lol:

airtimeon

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Publié le 14. Nov 2009

voila des photos des abdos apres une seance de 10 minutes d'abmat je ne pense pas avoir pris un seul gramme de gras dans mes abdos depuis la fin de mon regime :

doubitchou

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Publié le 14. Nov 2009

Salut Airtimeon , Tu es sec de chez sec l├á ! On voit bien les veines sur l'abdomen. Moi c pas mon truc la seiche ├ºa c s├╗r (je préfère + gras et massif), mais en tout cas félicitations. :wink:

malcy

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Publié le 14. Nov 2009

doubitchou a écrit :
Moi c pas mon truc la seiche├ºa c s├╗r

:wink:

moi non plus je prefere le calamar :mrgreen: :arrow:

dv1991

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Publié le 14. Nov 2009

Incroyable le niveau de sèche! Pour moi tu es plus sec que Enzo, t'as vraiment franchis un cap de ce c├┤té. Par contre faudrait penser ├á reprendre un peu de masse non? T'en est o├╣ niveau PDC?

doubitchou

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Publié le 14. Nov 2009

malcy a écrit :
doubitchou a écrit :
Moi c pas mon truc la seiche├ºa c s├╗r

:wink:

moi non plus je prefere le calamar :mrgreen: :arrow:

Ah ouais !

L├á j'ai été très fort !

Champion du monde !

T'as l'oeil Malcy, je n'ai pas fait gaffe :mrgreen:

Sèche pardon :oops:

Je sortais de ma séance, il faut m'excuser !

Mon cerveau n'était plus irrigué, tout le sang parti dans les muscles :mrgreen:

airtimeon

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Publié le 15. Nov 2009

dv1991 a écrit :
Incroyable le niveau de sèche! Pour moi tu es plus sec que Enzo, t'as vraiment franchis un cap de ce c├┤té.

Par contre faudrait penser ├á reprendre un peu de masse non? T'en est o├╣ niveau PDC?

hello !

pdc je dois etre ├á 68kg pour 1M80 ├á peu pres

je suis content car je n'ai pas pris trop d'eau, ou de gras ou les deux

par contre, au niveau perfs je remonte doucement la pente et je pense arriver ├á mes perfs avant seche dans 4 ou 5 mois

mais il est clair que je me fatigue plus vite ├á l'entrainement : maxi 50 minutes intenses mais je suis lessivé apres !

airtimeon

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Publié le 15. Nov 2009

doubitchou a écrit :
Salut Airtimeon ,

Tu es sec de chez sec l├á !
On voit bien les veines sur l'abdomen.
Moi c pas mon truc la seiche ├ºa c s├╗r (je préfère + gras et massif), mais en tout cas félicitations.

:wink:

c'est clair que l'ideal c'est etre massif et sec !

mais c'est dur !!!

├á choisir, je prefere etre moins massif et moins gras !

mais l'abmat est vraiment un truc de fou pour travailler les abdos

airtimeon

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Publié le 19. Mar 2010

ai decide de secher mes cannes :

Publié par airtimeon, 18. Aug 2009 dans Suivi des performances, mensurations