CHESS 76

Publié par chess76, 29. Sep 2008 dans Suivi des performances, mensurations

chess76

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Publié le 18. Mar 2009

biceps apres seance de fou biceps triceps 45.5 biceps 2serie curl barre z du style en 3 mouvement decomposé 2 serie 10-10-10 curl barre z assis 2 series 15 reps aussi curl genoux halteres 2 serie ensuite d couché prise serée+2serie extension barre z derrire nuque+2 series kick back .ensuite 2 series extension haltere derriere nuque et pour finir 3 serie dips surelevé

John55

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Publié le 18. Mar 2009

8O 8O 8O 8O

M-Area

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Publié le 18. Mar 2009

nikel ton bras 8)

reeves

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Publié le 18. Mar 2009

sacré bras, t est tjr a 44 cm ?

chess76

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Publié le 19. Mar 2009

reeves a écrit :
sacré bras, t est tjr a 44 cm ?

non 45.5 mais aprésle training

Tommyboy

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Publié le 19. Mar 2009

Salut Y a de la viande 8) Ta seche est terminée ? @+

doubitchou

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Publié le 19. Mar 2009

Salut chess Sacré biceps ! Continu comme ├ºa, t'as pas de besoin de produit ├á la con, les résultats sont l├á :D

reeves

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Publié le 19. Mar 2009

ouai c est clair, ta un sacré niveau tu sais. Aprés c est vrai que plus on a , plus c est dur de garder, mais le jeu en vaut la peine.

chess76

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Publié le 8. Apr 2009

new s suite a un accident en scooter j avais arrété pendant 10 jours don c legere perte de poid! reprise de mon entrainem├╣ent depuis le dbut de emaine .... poid 87 kgs .......

doubitchou

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Publié le 9. Apr 2009

La machine est en route :wink:

Minami106

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Publié le 9. Apr 2009

Je viens de voir ce topic, très bon physique, impressionnant ! Bon courage pour la suite de ton entrainement, vas y molo si tu es encore convalescent quand meme :)

fozko

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Publié le 9. Apr 2009

ouha ... 8O le physique de folie !!!!!! Franchement respect. Bonne continuation

chess76

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Publié le 10. Apr 2009

ui ca va la machine est bien repartis mais bon c est dure au moral de devoir s arrter 10 jours surtout quand on se sent super en forme avat l accident qui viens tout aneantir

reeves

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Publié le 11. Apr 2009

et ouai, c etais pareil pour moi, a fond dedans , et 3 semaine de platre a la jambe gauche :lol: .

gegedu17

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Publié le 11. Apr 2009

remet toi bien

RAID9mm

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Publié le 11. Apr 2009

Décidément ils nous arrivent que des merdes ├á tous :? Bon courage

chess76

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Publié le 11. Apr 2009

reeves a écrit :
et ouai, c etais pareil pour moi, a fond dedans , et 3 semaine de platre a la jambe gauche :lol: .

ha desolé je ne svais pas ... tu entraines un peu le haut quand meme?

Minami106

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Publié le 11. Apr 2009

chess76 a écrit :
ui ca va la machine est bien repartis mais bon c est dure au moral de devoir s arrter 10 jours surtout quand on se sent super en forme avat l accident qui viens tout aneantir

Oui c'est toujours le moral qui en prend le plus dans la tronche, on finit par se demander si on se fait pas c.... pour rien :(
Courage

reeves

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Publié le 11. Apr 2009

je continuais a m entrainer 3 fois par semaine, je faisais le haut. Et la jambe droite aussi. On m a retirer le platre seulement hier, le mollet avais gardé le meme volume, mais completment tétanisé quand j ai commencer a remarché.

chess76

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Publié le 12. Apr 2009

reeves a écrit :
je continuais a m entrainer 3 fois par semaine, je faisais le haut. Et la jambe droite aussi. On m a retirer le platre seulement hier, le mollet avais gardé le meme volume, mais completment tétanisé quand j ai commencer a remarché.

bonne reeducation et bon courage

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