CHESS 76

chess76 a écrit :

dv1991 a écrit :
Salut chess. Pas de problème pour une partie ├á l'aveuglette. Mais pas ici, on va polluer ton post :wink: Je t'envoie un mp.

le seul truc n utilise pas de logiciel aucun interet et je m en apercevrais vite fais

ps 2050 elo,et toi?

Pas de logiciel promis par contre ├ºa se peut qu'après une dizaine de coups je suive avec mon échiquier (sans analyser aucune variante en bougeant les pièces promis. Juste pour suivre) . Donc ├ºa ne sera pas de force égale, je t'invite ├á faire pareil si tu veux.

1880 elo. J'ai déja atteint les 1940 mon record.

John55 a écrit :
Super physique en tout cas, félicitation 8O

Par contre, es-tu sur de ta mesure de biceps ? Car je trouve que ├ºa fait énorme 45 cm aux vues des photos (je dirais 42). Maintenant tu as surement raison, c'est surement l'angle qui donne cet effet l├á.

:wink:

Oui c'est langle très probablement :wink: Sur d'autres photos o├╣ il contractait, on voyait très bien les 44 :wink:

John55 a écrit :
Super physique en tout cas, félicitation 8O

Par contre, es-tu sur de ta mesure de biceps ? Car je trouve que ├ºa fait énorme 45 cm aux vues des photos (je dirais 42). Maintenant tu as surement raison, c'est surement l'angle qui donne cet effet l├á.

:wink:

http://g.imageshack.us/img442/photo192ai0.jpg/1/

De sacrés bras, je suis envieux! :mrgreen:

John55 a écrit :
Super physique en tout cas, félicitation 8O

Par contre, es-tu sur de ta mesure de biceps ? Car je trouve que ├ºa fait énorme 45 cm aux vues des photos (je dirais 42). Maintenant tu as surement raison, c'est surement l'angle qui donne cet effet l├á.

:wink:

pas 45 44.5 et 43.5 voir 43 et 44 parfois
URL=http://imageshack.us][/URL]

Wow ok là c'est claire que les 45 cm (enfin les 44.5) sont bien là 8O 8O 8O :mrgreen:

De retour?... Re-bienvenu, alors! :lol: :wink:

odul a écrit :
De retour?... Re-bienvenu, alors! :lol: :wink:

oui odul j ai eu le temps de méditer sur ce que tu m as ecris!

bienvenue chess c est intelligent de ta part d avoir refait un post on pourra profiter de certain conseil que tu pourrai nous donner. si c est possible j aimerai savoir tes differentes perfs pour chaque groupe musculaire. a+ :)

8O 8O 8O 8O 8O ouaaa énormes tes bras!!! surtout la 1ere foto

bruno13011 a écrit :
bienvenue chess c est intelligent de ta part d avoir refait un post on pourra profiter de certain conseil que tu pourrai nous donner.

si c est possible j aimerai savoir tes differentes perfs pour chaque groupe musculaire.

a+ :)

mes perfs ne sont pas terribles car je ne recherche pas la forec,je ne cherche qu a etre volumineux

finis la seche oua je n ai plus de definition,mais bon c est la regle...1 er photo 90 kgs 2eme photo cet été ├á 81 kgs [IMG] http://imageshack.usmg src=http://img394.imageshack.us/img394/6254/86kgsrq7.jpg alt= /> http://g.imageshack.us/img394/86kgsrq7.jpg/1/mg src=http://img394.imageshack.us/img394/86kgsrq7.jpg/1/w500.png alt= />[/

Salut. Comme tout le monde, je ne peux que te féliciter pour les résultats. Si jamais tu as le temps, je serai très curieux de connaitre ton training?

URL=http://imageshack.us][/URL] [/URL [/URL http://g.imageshack.us/img355/photo267ic4.jpg/1/mg src=http://img355.imageshack.us/img355/photo267ic4.jpg/1/w392.png alt= /> http://imageshack.usmg src=http://img509.imageshack.us/img509/3173/photo238lg8.jpg alt= /> http://g.imageshack.us/img509/photo238lg8.jpg/1/

j ai eté bani du forum BODY INFO pour avoir dit la verité .....sniffffffffff lol enfin je vous deconseille se site de bodybuilding soit disant naturel.....ca faisait un an que j y etais quand meme.....

javais pas vu ce topic et j'ai rate une belle masse. Par contre si tu continues a mettre des photos tu vas serieusement commencer a nous decourager :D

photo prise hier soir...

tu fais quoi comme training par semaine?

Et bien pour commencer ,je m entraine ├á 80 pour cent chez moi.Je ne vais a la salle que pour faire les jambes ou alors quand j ai vraiment envie de pousser lourd ,ou bien me faire plaisir tout simplement. Chez moi etant trés limité,j utilise une barre droite,une barre z,deux halteres,une barre a traction et un banc inclinable..Par conséquent je fais enormément de mouvement polyarticulaire rowing,developpé nuque ,developpé couché,tractions,dips et curl et pompes surelevés... mon entrainement ne dépasse jamais 1h ,il se situe entre 45 mn et 60 mn...et je fais 12 ├á15 series par grand groupe musculaire et 6 a 8 pour les petits groupes..Aussi je m accorde des temps de repos compris entre 1m30 et 2m30 entre les séries.. par contre je entraine un groupe musculaire seulement une fois tous les dix jours je m inspire de la methode de mike mentzer heavy duty... voila quoi... Mon alimentation par contre est assez abondante je mange ├á 5h15 a 10h a 13h a17h et a21 h .. mes complément alimentaire en ce moments sont Gainer de scitec et créatine CELL MASS de bsn.. sinon je me répéte ,a ce jour je n ai pris aucun stéroide ou anaolisant ,mais je compte essayer un jour ,histoire de ne pas mourir con..mon seul souhait sera de trouver un produit le moins nocif possible...

chess76 a écrit :
j ai eté bani du forum BODY INFO pour avoir dit la verité .....sniffffffffff lol enfin je vous deconseille se site de bodybuilding soit disant naturel.....ca faisait un an que j y etais quand meme.....

Quelle vérité? Sinon, j'adore ton physique, vraiment. Bravo.