jaco

En effet impressionnant, surtout le soir! Si j'ai bien compris tu ingurgites un peu plus de 800g de nourriture le repas du soir. Comment fais tu ? Si je mange 300g de pates cuites, je peux rien manger d'autres ├á c├┤té :lol:

les 2 premieres semaines sont dur pour le gavage, mais apres tu t habitues vite a tout manger!!!!!!!!!!!! mais apres je chialle parce que j ai plus rien a manger lors de ma seche

je viens de manger et la je crois que je vais exploser!!!!!!!!!!!! seul moyen ce votrer ds le canape!!!!!!!!!!!!

lol

p*t***! Ben dit donc, cela te fait ├á peu près un total de 350 gr de protéines (en comptant la whey), soit ├á peu de choses près, 4,5 grammes par kg. Je suppose que cela t'oblige ├á boire beaucoup pour les reins? (PS: la censure... c'est de l'autocensure !!!)

oui je depasse pas 40 g de prot toutes les 3 heures

bon courage pour le gavage!!! :mrgreen: combien de temps sa va durer? et tu espere un gain de combien de kilo?

jac74 a écrit :
oui je depasse pas 40 g de prot toutes les 3 heures

Quoique, le matin, c'est déj├á pas mal:
04.00 50g de whey proteine
100g de flocon d avoine
160g de pain complet

Si la whey est ├á 80%, cela te fait 40 gr, le pain complet, au moins 13 gr, les flocons une bonne dizaine, soit au moins 63 grammes (2/3 animales, 1/3 végétales).

C'était cela qui me faisait poser la question. Ou peut-├¬tre tu ne comptes pas les protéines végétales ?

J'ai trouvé sur la web, la fiche de quelqu'un qui est aussi proche de 5000 calories. J'en ai fait un jpg déposé sur mon serveur.

je pars jusqu au 10 janvier pour la masse et apres c est la seche

petite pesee ce matin 76.5 kg apres 10 jours de prise de masse c est bon sa je recommence a remplir mon tee shirt!!!!!!! encore 3 mois et demi

j'attaquerais une diete type masse des lundi j'écrirais tout sur mon topic et sa serait sympa si tu pourra la regarder quand je l'aurais mis ) bonne chance pour ton gave :D :mrgreen:

ok pas de probleme

des nouvelles de ta prise de masse??

oui la je dois etre a 80 kiloos tout rond!!!!!!!!!!!!! je vois tjs mes abdos oufffffffffffffffffffffffff la semaine prochaine je fais une pitite seche pendant 1 mois pour bien repartir sur 6 semaines de masse j ai change mon entrainement je fais du 5 fois 12 en 4 exercices je mets moin lourd mais sa me defonce plus

et c est parti lundi je rattaque la masse avec 4500 cal par jours. 80.5 ce matin j ai pas perdu de poid mais j ia perdu un peu d eau j ai gagne en qualite enfin minim mais c est tjs sa!!! en tous cas bosser en 5 fois 12 je pensais pas que sa pouvais deboite autant!!!!!!! j iai jamais eu autant de courbature plus que 6 semaine de masse et apres la dure loi de la seche......... cette anne sa va faire mal

Bon courage en tout cas jaco )

tu fera une comparaison après prise de masse ! bon courage !, c'est la partie facile la :wink:

bon courage

voila les derniere pitites mensu de ce matin mollet 37.5 taille 78.5 biceps 42.5 cuisse 64 (toujours misere mais mieux que l anne derniere) pec 120 epaule 134 poid 81 kg tout rond je suis toujours en prise de masse il me reste encore 6 semaines avant le debut de la seche au point de vu perfs je ne fais plus de max vu que je boss en serie 12 repets peu etre au pec j ai faits 5 repets a 120 kg j ai beau matraque mes cuisses mais sa grossis pas des masses

Jac quel programme tu fais pour les jambes?