Légère stagnation des bras

dv1991 a écrit :
C'est clair que c'est faux mais bon, j'en ai déja dit aussi des conneries ^^

bah ... il n'y a pas "mort d homme" -)

snake38 a écrit :
En tout cas merci à vous tous de votre soutien, ça fait vachement plaisir ! =D

tu parles !! .. çà va finir en pugilat entre nous tous cette histoire :lol:

:wink:

merci a jéjé de me l'avoir dit avec un minimum de tact contrairement aux autres vous dites que c'est n'importe quoi et vous ne m'avez pas donné d'argument qui prouve ce que je dit est faux :sm25:

reeves a écrit :
La j avoue ta enchainer les conneries :) , tout ce que tu as dit "qui est mauvais" c est ce que je fais, donc en gros je fais du vent.

Bon ba ok :? T en sors des belles toi quand meme :sm8:

je vois pas du tout en quoi ce que j'ai dit c'est de la connerie , je n'ai aps chercher a faire rire j'ai juste voulu faire partager mon point de vu
:| :| :| :| :| :| :| :| :| :| :| :| :| :| :| :| :| :| :| :| :|

nicotine a écrit :
merci a jéjé de me l'avoir dit avec un minimum de tact contrairement aux autres vous dites que c'est n'importe quoi

Désolé pour le manque de tact :wink:

mais, En ce qui me concerne c'est juste le post et non toi que je visais :mrgreen:

Mais en soi il n'y a pas grand chose a prouver.
N'importe quelle technique d'entrainement peux amener de forte courbature (que certains adorent avoir - et ce n'est en rien quelque chose de mal , ou de bien en soi) ,ou ├¬tre source de blessure et d'absence de progrès si c'est mal fait.
Comme ici Snake qui en fait trop , sans prendre les temps de repos necessaire a une bonne récupération ...Résultat : Pas bcps de résultat justement.

Dès l'instant ou l'on cherche a se surpasser en muscu ou ailleurs on prend toujours le risque de se blesser....

FROG71 a écrit :

nicotine a écrit :
merci a jéjé de me l'avoir dit avec un minimum de tact contrairement aux autres vous dites que c'est n'importe quoi

Désolé pour le manque de tact :wink:

mais, En ce qui me concerne c'est juste le post et non toi que je visais :mrgreen:

Mais en soi il n'y a pas grand chose a prouver.
N'importe quelle technique d'entrainement peux amener de forte courbature (que certains adorent avoir - et ce n'est en rien quelque chose de mal , ou de bien en soi) ,ou ├¬tre source de blessure et d'absence de progrès si c'est mal fait.
Comme ici Snake qui en fait trop , sans prendre les temps de repos necessaire a une bonne récupération ...Résultat : Pas bcps de résultat justement.

Dès l'instant ou l'on cherche a se surpasser en muscu ou ailleurs on prend toujours le risque de se blesser....

+2 tout a etait dit !!!

FROG71 a écrit :
çà va finir en pugilat entre nous tous cette histoire :D

LoL j'avoue

Je voulais aussi diviser les pecs/épaules/dos en 2 jours, pour éviter de faire je ne sais combien de séries ... vous pensez pas que ce serait mieux ?

EDIT: voir en bas

snake, ├ºa serait pas toi le collecteur des imp├┤ts dans astérix et le chaudron ?

SebMadrid a écrit :
snake, ├ºa serait pas toi le collecteur des imp├┤ts dans astérix et le chaudron ?

Nan, Obélix.

Pourquoi il a quoi ce collecteur .. Obélix ?

OULALA jamais vu sa !!! 8O

Autre suggestion: EDIT: voir en bas

On me suggère un 4ème programme ...

Je récapitule les 4 idées .. :oops: :oops: :oops: vraiment désolé d'├¬tre relou.

_____________________________________________

[size=18:e76cff2b70]1┬░)[/size:e76cff2b70]

Lundi: dos (16)
Mardi: pec (18) triceps (18)
Mercredi repos
Jeudi: épaules (16) / biceps (18)


--------------


[size=18:e76cff2b70]2┬░)[/size:e76cff2b70]

Lundi: Dos (8)
Mardi: Pecs (9) / Triceps (18)
Mercredi: Dos (8) / Epaules (7)
Jeudi: Pecs (9)
Vendredi: Epaules (8) / Biceps (18)


--------------


[size=18:e76cff2b70]3┬░)[/size:e76cff2b70]

Lundi: Pecs (18)
Mardi: Dos (16)
Mercredi: Triceps (18)
Jeudi: Biceps (18)
Vendredi: Epaules (16)


--------------


[size=18:e76cff2b70]4┬░)[/size:e76cff2b70]

Lundi: Dos (16), Biceps (12)
Mardi: Pecs (18) Triceps (12)
Jeudi: Epaules (16)

_____________________________________________

J'aime le 3 mais comme ├ºa: Lundi: Pecs (15) (+ éventuellement trapèzes) Mardi: Dos (15) (+ éventuellement mollets) Mercredi: Epaules (15) Jeudi: Triceps (12) Vendredi: Biceps (10)

J ai jamais vu faire des trapézes aprés des pecs !!!!!!!!!!!!!!

tu peu faire avant comme potentiation

M-Area a écrit :
tu peu faire avant comme potentiation

?????????????????????

toute fa├ºon jvois pas le problème de faire ├ºa

faire des shrugs lourd permet de prendre plus lourd au couché en théorie, et ├ºa fait pareil sur d'autre groupe musculaire

M-Area a écrit :
faire des shrugs lourd permet de prendre plus lourd au couché en théorie, et ├ºa fait pareil sur d'autre groupe musculaire

haussement depaule plutot non
car shrug fo prendre leger pour sentir

kabyl a écrit :
J ai jamais vu faire des trapézes aprés des pecs !!!!!!!!!!!!!!

O├╣ est le soucis ?

les trapezes se font plutot avec les epaules ou le dos mais pas trop avec les pecs !!!!!!!!!!!!!!!