LordWolfz [1m72] - Pic p.100

photo du 10 octobre (il y a 3 semaine) 1m72, 75 kg, 78 cm de tour de taille(sur boué)

Avec mon 1m72 si j'atteignais 75 Kg et la carrure de la photo, je serais content. 8) PS: Il me semblait bien que tu ne ressemblais pas ├á ton avatar :oops: Bon je sors, je suis déj├á dehors :lol: :?

Pas mal. 8) Il nous faut d'autres tofs !

Vu que tu perds lentement du poids, tu arrive a "faire" du muscle ou pas ?

bien sure que oui ^^

perdre du gras veut pas dire perte/ou stagnation musculaire...

même en perdant un peu plus rapidement je pourrais faire du muscle, sauf que la balance baisserais, (on perd plus vite du gras qu'on construit du muscle :( ^^)

et ma diète pour ca c'est vraiment simple ^^

a écrit :
PS: Il me semblait bien que tu ne ressemblais pas à ton avatar

:lol: :lol:

Bon physique 8) Payant le McDo :mrgreen: @+

Je me demande si pour faire du muscle rapidement, si il faut manger beaucoup de glucides les jours off ? Je ne pense pas car c'est pas ├ºa qui fait du muscle, ├ºa donne surtout de l'énérgie.

Bonne shape ) Les bras sont bien, t'es bien secs, les pecs ont l'air gros mais c'est pas la meilleur pose pour s'en rendre compte :P

Thx :D ! je sais, mais j'en ai presque pas des pecs :P bon will je vias te répondre sur ton carnet :wink:

LordWolfz a écrit :
photo du 10 octobre (il y a 3 semaine)

1m72, 75 kg, 78 cm de tour de taille(sur boué)

impressionant :sm2:

joli physique et (a priori) beaux bras, car ce n'est pas une pose qui les met habituellement en valeur. .. je remarque que le niveau des sportifs du TPLF a tendance a bien progresser -)

[quote="FROG71" je remarque que le niveau des sportifs du TPLF a tendance a bien progresser -)[/quote] c'est claire je complexe carrément lol , mais en m├¬me temps c'est motivant! :sm2:

jolie physique!! bravo pour le travail accompli!

Merci ^! :D

oui c'est vrai que plusieurs membre c'est temps si on bien progresser !, même quelqu'un qui ont reprit de bon pied ! :D


bon c'est pas tout je me suis entrainer !

:arrow: DM
- 3 séries, 60 sec ris

:arrow: El uni
- 3 séries, 60 sec ris

:arrow: El uni poulie
- 3 séries, 60 sec ris

:arrow: Power Clean
- 15*80 kg (5-10 seconde entre chaque rep, le temps que la barre tombe + me replacer)

:arrow: Curl Incliné s/s 4 rep CI 11 kg
- 3 séries


un bon merci a mon ami qui au power clean, ma motiver, car seul j'aurais fait 2-3 répétition maximal !, la avec quelqu'un qui te pousse dans le dos ca motive tellement ! :D

Tu fais du power toi aussi ? J'en faisais aussi avant (j'en ai pas fait longtemps). J'ai arr├¬té après une blessure aux cervicales, et depuis j'ai peur de reprendre :oops: Tu lèves combien ├á l'épaulé ?

épaulé , j'ai pas réussi a passer au dessus de 90 kg :( et l'arraché a 75 kg ^^

├ça m'énerve tes trucs d'haltèro, je suis toujours en train de chercher ce que c'est. :lol: Tu le fait pour quel muscle le power clean ?

trap/bas du dos/un epu jambe/explosivité/force ! du power clean c'est de l'épaulée sauf, que la réception ce fait plus haut (moins de flexion des jambes ^^) mais en tant que telle je fais pas vraiment ca pour les muscles, mais plus pour la puissance :wink:

Arraché c'est bien, j'ai jamais tenté.

Moi j'en ai fait 3 mois et j'étais ├á 80 Kg tout rond, je voulais passer les 100 Kg (je sais pas si j'aurais réussit) mais fameuse blessure.

En tout cas, ceux qui lèvent plus de 200 Kg ├á l'épaulé ├á la TV, c'est des sur-hommes, ils m'ont toujours trop impressionnés 8O

LordWolfz a écrit :
mais en tant que telle je fais pas vraiment ca pour les muscles, mais plus pour la puissance :wink:

+1

arraché c'est plus technique aussi par contre ^^ les 200 kg a chaque fois que je voit ca je me dit qu'au sdt je suis qu'a 2x166 avec peine et misère.. et eux 200 kg, ca décolle du sol comme de rien 8O