Manu 1m76 environ 79 kg BF: + ou - 10%

j'y peux rien si tu es jaloux :wink:

de tes abdos, c'est obligé quoi, bien volumineux et tous ultras visibles, tout le monde en reverait ..! :( :lol:

cet aprem

pecs :

DIH: 8x40kg
7x40kg
7x40kg + 8x18kg

en route vers le 10x40kg !!!

DC : 9x87.5kg
8x87.5kg
7x87.5kg
8x57.5kg en bulgare

presse : 2x12x40kg
8x40kg + 8x30kg + 10x20kg


butterfly : 15x40kg
2x12x45kg

+ biceps

Et benh tu n'as pas ch├┤mé sur tes DIH, bravo Madmanu c'est du beau boulot :D

merci ^^ ouai ├ºa progresse bien, je suis fort dans ce mouvement tout simplement parce que j'en fais depuis mes débuts je précise que je ne suis pas assisté, sauf pour me positionner car tout seul impossible !! je crois que je suis plus fort au DIH qu'au DI :roll: :D

quelques petites photos actuelles, environ 79kg (1m765)

1m76 et 79Kg, on sent la différence ! Pas mal du tout Madmanu !!! le travail paye !! il faut bosser et bosser encore plus ! Super et épatant, le look est vraiment pas mal ! A+ Ragnvald

J'aime beaucoup ton physique, très agréable ├á l'oeil je trouve (attention je suis marié et purement hétéro, vous faites pas de films hein :lol: ) Sinon j'ai la meme impression que toi quant tu parles de mieux te sentir sur les DIH que les DI, moi je sens ├ºa pour les DCH par rapport aux DC :)

merci les mecs 4 ans de training a la fin de l'année donc ├ºa paye quand meme lol je veux juste prendre encore 1 bon cm de bras et exploser les épaules, le reste me convient ├á peu près

Beau résultat c'est vrai, mais moi je persiste ├á dire que tu manques de largeur :mrgreen: C'est pas un gros retard, mais y'en manque juste un peu pour moi. Mais bon physique )

donc 39,5cm de bras? je mesurais mal, j'avais compris bras tendu vers l'avant , interieur du bras vers le sol, parralele a ce dernier lorsque je fais comme il faut(en gros comme lors d'un double biceps) je gagne 0,5cm, soit 39,5cm :D manque de largeur et pas aidé en rapport avec ├ºa avec une taille qui rend pas marquée (de face), l'interieur et le bas des pecs pechent toujours beaucoup dommage

39 de bras environ, un poil moins pour le droit et le gauche les dépasse un poil

39 c'est ce que tu voudrais c'est bien ça?

un bon 39.5 on va dire^^

c'est ce que j'ai c'est pas mal mais pas extra non plus, je pense que tu voudras plus,et si c'est pas le cas ba je serais etonné,lol

Vraiment sympa comme physique... 1m76 pour 79 kg... il me rste plus qu'a prendre 9 kilos :D

ca viens ca viens mais tu as pas de chance je trouve, avec ce poids et étant assez sec tu devrais ├¬tre carrément mieux ^^ je fais la m├¬me taille et 12 kg de moins et je trouve que je rend mieux ^^

+1(pour le haut du moins) maintenant faut voir que tu as une ossature beaucoup plus fine de memoire dans les 16cm de poignets contre 19 pour manu pour la meme taille 1M76(en gros une ossature fine et une autre assez grosse, apres certains ,comme sur SP disent qu' a tailles et BF egaux, le max de difference possible du a l'ossature est de 3kgs, mais de ce que je constate sur les forums j'y crois plus du tout) un petit "jeu" en rapport, essayez d'etre le plus proche possible des pdc respectifs de cette personne(ceux connaissants eventuellement merci de ne pas repondre hein,lol) sachant qu'il fait 1M75, une premiere photo a un poids differents des autres 1ere photo-a part donc, pas le meme pdc) les autres photos( a une autre pdc)

doublon

gegedu17 a écrit :
ca viens ca viens mais tu as pas de chance je trouve, avec ce poids et étant assez sec tu devrais ├¬tre carrément mieux ^^
je fais la même taille et 12 kg de moins et je trouve que je rend mieux ^^

met des photos gégé t'as du perdre pas mal la

trop de monde me dis que je suis limite trop balaize et qu'il faut plus gonfler lol

mes photos ne me rende pas justice, jvais en faire des mieux vous verrez bien


gael : le mec fait 72kg je dis