Manu 1m76 environ 79 kg BF: + ou - 10%

Perso je ne vois vraiment pas comment tu calcules, ou que tu estimes, tes 10% de BF ..... M'enfin bon, c'est toi l'expert .... Perso je te trouve globalement très stable par rapport aux photos que tu as postées il y a qq mois.... Un peu plus sec l'été dernier peut ├¬tre. Si vous voulez jouer au jeu des 7 erreurs, voici les photos postées par Manu en aout dernier, m├¬mes positions, presque m├¬me éclairage http://img607.imageshack.us/img607/1663/photo14eg.jpg http://img824.imageshack.us/img824/4994/photo29tj.jpg

comparatifs

[quote="stormy"]Perso je ne vois vraiment pas comment tu calcules, ou que tu estimes, tes 10% de BF ..... plus ou moins, je suis sec mais pas écorché donc 10% me parait assez juste oui j'ai ni gonflé ni perdu, c'est bien pour 4h par semaine

tu étais un peu mieux défini et musclé au mois d'ao├╗t, ├ºa se voit bien sur les deux photos biceps cage que gael a posté en comparatif. Donc fais attention de ne pas perdre au moin. Fais tu encore de la boxe?

"]tu étais un peu mieux défini et musclé au mois d'ao├╗t, ├ºa se voit bien sur les deux photos biceps cage que gael a posté en comparatif. [/u]Donc fais attention de ne pas perdre au moin. Fais tu encore de la boxe?" Exactement ce que je pense.

dv1991 a écrit :
tu étais un peu mieux défini et musclé au mois d'ao├╗t, ├ºa se voit bien sur les deux photos biceps cage que gael a posté en comparatif. Donc fais attention de ne pas perdre au moin. Fais tu encore de la boxe?

oui boxe toujours, footing, foot en salle plus beaucoup de temps et d'envie pour la fonte, je fais 3x1/1h15 par semaine pour entretenir

un peu moins dessiné car je fais 3 bon kilos de plus qu'en aout, mais la je suis en sèche et normalement ├ºa va mieux rendre que cet été ├á la fin, ne vous fiez pas ├á ces photos j'ai rien perdu, j'ai m├¬me pris un peu de volume

par contre niveau force j'ai perdu, et j'ai l'impression d'avoir perdu du volume aux cuisses, mais je préfère je me sens plus explosif

En ce qui me concerne je trouve qu'on est bien plus explosif quand on a de bonne cuisse :wink: Je rejoins les autres tu semble moins sec sur les dernières photos, maintenant ├ºa se joue pas ├á grand chose :wink: Fais toujours froid la haut? Parce que chez moi 16┬░ cet après-midi ... ├ºa calme :mrgreen: :mrgreen:

moi 35 mais on a eu de l'orage ce soir... ça s'est rafraichit, dommage!! 8) :sm2: :arrow:

RAID9mm a écrit :
En ce qui me concerne je trouve qu'on est bien plus explosif quand on a de bonne cuisse :wink:

Je rejoins les autres tu semble moins sec sur les dernières photos, maintenant ├ºa se joue pas ├á grand chose :wink:

Fais toujours froid la haut? Parce que chez moi 16┬░ cet après-midi ... ├ºa calme :mrgreen: :mrgreen:

12 degrés ce midi, on est relativement bien :D

22 cette après-midi :mrgreen: Seb tu n'es pas domicilié dans l'hexagone ├ºa compte pas :mrgreen: :mrgreen:

:-) c'est vrai :p On en reparlera cet été chez vous, je ferai moins le malin haha

aujourd'hui footing 8.2km en 40mn soit environ 12.5km/h de moyenne, facile je dirais je vais ptet faire un semi marathon mi mai donc je me prépare un peu

Bonne perf ) Par contre si tu fais une moyenne le résultat va ├¬tre biaisé car plus tu cours longtemps, plus tu finis par perdre de l'énergie donc ton rythme diminues. Je fais la m├¬me exactement la m├¬me distance que toi en 40 minutes, mais en 1h je fais 10km.

en 1h je tiens ma moyenne je pense que je faiblirais après je force pas du tout la, j'ai encore du jus ^^

dv1991 a écrit :
Bonne perf ) distance que toi en 40 minutes, mais en 1h je fais 10km.

├ºa voudrait dire que tu cours ├á 6km/h les 20 dernières minutes, ├ºa me parait peu plausible

Madmanu a écrit :
aujourd'hui footing

8.2km en 40mn soit environ 12.5km/h de moyenne, facile je dirais

je vais ptet faire un semi marathon mi mai donc je me prépare un peu

suis meilleur lol
10KM ce jour en 38 minutes
meme pas mal lol

et le dernier km en semi sprint
les derniers 500 metres en sprint
:mrgreen:

Bah quand j'ai fait 10km j'ai du m'arr├¬ter une fois pendant 2-3 minutes environ. Donc je courais ├á plus de 6km/h mais vu que je me suis arr├¬té ma moyenne a baissé. Bref.. En tout cas je me rappelle que j'étais complètement vidé lors de mes 8.2km en 40 minutes, donc si j'aurais couru 20 minutes de plus forcemment que j'aurais pas couru vite.. T'as peut-├¬tre plus de jus que moi, pourtant je me considère en assez grande forme. ├ça m'étonne que t'aie pas du tout forcé, t'exagères avoue :mrgreen:

airtimeon a écrit :

Madmanu a écrit :
aujourd'hui footing

8.2km en 40mn soit environ 12.5km/h de moyenne, facile je dirais

je vais ptet faire un semi marathon mi mai donc je me prépare un peu

suis meilleur lol
10KM ce jour en 38 minutes
meme pas mal lol

et le dernier km en semi sprint
les derniers 500 metres en sprint
:mrgreen:

Comme quoi ├ºa aide d'├¬tre léger :mrgreen: Je rigole, énrome! J'ai du boulot donc !

bon c'est sur qu'à 65 66 kg actuels (poids de forme) je suis plus rapide que fort si manu me met une baffe et je m'effondre c'est certain !

dv1991 a écrit :
Bah quand j'ai fait 10km j'ai du m'arr├¬ter une fois pendant 2-3 minutes environ. Donc je courais ├á plus de 6km/h mais vu que je me suis arr├¬té ma moyenne a baissé. Bref.. En tout cas je me rappelle que j'étais complètement vidé lors de mes 8.2km en 40 minutes, donc si j'aurais couru 20 minutes de plus forcemment que j'aurais pas couru vite.. T'as peut-├¬tre plus de jus que moi, pourtant je me considère en assez grande forme. ├ça m'étonne que t'aie pas du tout forcé, t'exagères avoue :mrgreen:

bah j'ai quand m├¬me bien acccéléré, j'ai forcé sur les cuisses, après niveau cardio je me suis pas mis une fois dans le rouge