Manu 1m76 environ 79 kg BF: + ou - 10%

gaeljet a écrit :
10 nickel? nan,pas forcémment
d'une c'est pas super sec, plutot relativement sec, et de deux ça varit suivant les gens objectifs etc, pour certains 10 c'est vraiment pas assez sec tandis que pour d'autre c'est bien..
sinan manu tu dois etre a 10 voir moins, mais une fois de plus le niveau de seche aide mais ne fait pas tout(il faut voir le rendu visuel dans son ensemble pas uniquement le niveaud e seche quoi)

je pense que je dois approcher les 9% maintenant, donc c'est bien, j'essaye de descendre encore un poil mais sans me prendre la tête ^^

jm'en fous j'ai ma carte de fan de raid depuis plus longtemps que vous :p sinon pour le % de bf ... clair que ├ºa dépend des gens, si artimeon était l├á il vous le ferait comprendre lourdement je pense ^^ Moi aussi par contre je trouve que 10 c'est bien, tout simplement parceque c'est un % ├á partir duquel le travail est mis en valeur tout en restant maintenable toute l'année sans trop ├¬tre ├á 200% sur la diete ... car pour citer quelqu'un que j'aime bien "faut s'amuser en musculation sinon ├ºa devient lassant et c'est comme ├ºa qu'on lache prise .." :D

SebMadrid a écrit :
jm'en fous j'ai ma carte de fan de raid depuis plus longtemps que vous :p

:lol: tu va faire des jaloux

├ça dépend des gens oui, un mec qui fait de la rétention d'eau ├á mort et qui a la peau épaisse, et qui manque cruellement de masse, ├ºa suffira s├╗rement pas. C'est juste pour donner une indication moyenne qu'on parle de 10% quoi. Après oui aussi, 10 c'est pas super sec, mais bon, quand on tombe en dessous et qu'on fr├┤le les 6/7%, faut les tenir et ├¬tre trop sec n'est pas forcément + beau, enfin c'est subjectif, chaque personne ├á son avis.

SebMadrid a écrit :
jm'en fous j'ai ma carte de fan de raid depuis plus longtemps que vous :p

sinon pour le % de bf ... clair que ├ºa dépend des gens, si artimeon était l├á il vous le ferait comprendre lourdement je pense ^^

Moi aussi par contre je trouve que 10 c'est bien, tout simplement parceque c'est un % ├á partir duquel le travail est mis en valeur tout en restant maintenable toute l'année sans trop ├¬tre ├á 200% sur la diete ... car pour citer quelqu'un que j'aime bien "faut s'amuser en musculation sinon ├ºa devient lassant et c'est comme ├ºa qu'on lache prise .."

:D

lol :mrgreen:
10% sur l'année c'est maintenable mais faut quand m├¬me manger bien ou faire du cardio ├á c├┤té ( je parle pour moi ^^)

Venez habiter en Haute-Loire les gars! Vous allez voir que tenir 10% ├á l'année, c'est impossible ici tellement on mange bien et qu'on fait l'apéro ├á longueur de temps :mrgreen:

__Nianiok_43___ a écrit :
Venez habiter en Haute-Loire les gars! Vous allez voir que tenir 10% ├á l'année, c'est impossible ici tellement on mange bien et qu'on fait l'apéro ├á longueur de temps :mrgreen:

ça me rappelle les groupes sur facebook :

"dans (département) on a pas de montagnes mais on a une bonne descente!"

:D

après tout dépend du mode de vie plut├┤t que la région, en général en France on est bien réputé pour la bouffe et l'apéro !

MDR, nous on a aussi les montagnes :lol: Non mais en fait, ma ville est réputée, enfin connue, pour avoir un nombre record de bars par rapport au nombre d'habitants... C'est pas glorieux mais bon! :P

Ben et dans le nord alors c'est réputé niveau bouffe :mrgreen: En plus je suis @ 15 min de la frontière belge, alors les frites c'est bien rependues ici :mrgreen: Mdr le record nianiok :mrgreen: :wink:

Cet été, spring break au Puy en Velay suivit d'un méga resto pour se remettre en forme dans le Nord! 8) :arrow:

:mrgreen: :mrgreen:

je crois que je vais réserver des maintenant ma place sur internet pour ├¬tre sur qu'il en reste :mrgreen:

MDR, bon on va peut-├¬tre se re-centrer sur la diet de régime et la muscu pour le moment sinon je sens que je vais craquer... Car parler de tout ├ºa et vois les pubs kinder ou mac do ├á la tv, bin ├ºa me fait du mal, faut vraiment avoir de la volonté dans ce sport! :oops:

mouais pas facile mais pas si dure que cela quand meme surtout sur des courtes periodes genre un ou deux mois

__Nianiok_43___ a écrit :
MDR, bon on va peut-├¬tre se re-centrer sur la diet de régime et la muscu pour le moment sinon je sens que je vais craquer... Car parler de tout ├ºa et vois les pubs kinder ou mac do ├á la tv, bin ├ºa me fait du mal, faut vraiment avoir de la volonté dans ce sport! :oops:

tu remarqueras que sur TF1, les pubs du soir sont à 80% alimentaires :mrgreen:

au fait manu, ton avatar rend mieux là, quelques petites choses quand meme d apres moi la photo me semble assez rouge, tu devrais mettre un peu plus jaune, en ce qui concerne l angle en te mettant un peu plus de 3/4 je pense que tes bras renderont mieux sinan encore une chose, un detail tu peux couper un peu en haut jusqu au menton

gaeljet a écrit :
la photo me semble assez rouge,

c'est normal j'avais des coups de soleil :mrgreen:

lol j ai regardé a nouveau, tu pourrais couper aussi sur les coté et mettre en noir et blanc, l├á ├ºa commence a vraiment mieux rendre serieux(j ai tout changer pour voir ce que cela donner, enfin hormis pour le trois quart bien sur)

j'en ai une sympa en noir et blanc jvais la mettre en avatar

Hey Manu, qu'est ce que t'as fait? Sacrés changements :mrgreen: