Mauvais et bons profs

A quoi les reconnait on ? C'est simple : Si le prof vous s'installe d'office sur un programme composé que de machines guidées (butterfly,presse,leg,machine a biceps etc....) c'est une daube, une grosse feignasse qui n'a pas envie de perdre son temps a vous apprendre et vous suivre de près avec les mouvements plus complexes (mais plus complets et efficaces)qui sont effectués avec des charges libres A l'inverse , il sera bon si il vous mets sous les barres et haltères (avec machines en option pour finir) et qu'il vous suis de près* pendant au moins un mois... *l'important est qu il intervienne a bon escient, et non pas qu'il vous colle aux basques...quoique

En meme tps si t'ai un vrai débutant, les machines guidés ça peut etre pas mal par exemple le premier mois! Mais pour celui qui est motivé et veut absolument prendre de la masse sur le long terme, kler il faut tout de suite s'attaquer à la fonte!

damkings a écrit :
En meme tps si t'ai un vrai débutant,

J'ai été un vrai débutant (plus de sport depuis des années,tres grand fumeurs...).... et depuis (15ans env)j'en ai vu passer d'autres,et question gains musculaire il y a pas photo!!...
de+
Si je suis contre les machines c'est qu'elles ont l'effet pervers de délaisser les muscles stabilisateurs,... ce qui rend d'autant plus dangereux la manip des charges libres ensuites....

de plus pour bien faire des squats,dev couchés ,ecartés et autres rowing, il faut apprendre le mouvement de suite...au moins on aura moins la tentation de tricher....

15 ans de muscu! chapeau! t'as des photos? :wink:

des gains tous les ans... il y a les aléas de la vie, du sport lui même (surentrainement,tendinites par exemple ...) ... Comme il a été dit , c de l'ordre de l'hygiène de vie ... mais oui j'ai bien quelques photos ... Cependant au jour d'aujourd 'hui je reprend après de nombreux mois sans activités .. divorce (avorté d'ailleurs :wink: ), double déménagements.. Mais mettre une photo sur internet ... bon... je vais y reflechir... au fait on fait comment sur ce forum?[/img]

a écrit :
au fait on fait comment sur ce forum?

faut que tu upload ton image avec un site specialisé
http://ciberupload.com/

ensuite tu met le lien qui te donne dans le forum

voili :mrgreen:

merci...... allez je me jette a l'eau (et ce n'est pas peu dire vu la photo)...mais le temps de l'activation de mon compte faisant, va falloir attendre mon retour du ski....je pars demain avec mon fils sur les pistes de Luchon superbagnères pour une semaine... :sm9:

il ya 2 ANS et demi....

pas mal daccord pour les muscles stabilisateurs

gegedu17 a écrit :
pas mal

daccord pour les muscles stabilisateurs

Superbe!!! 8O et aussi d(accord avec les muscles stabilisateurs

FROG71 a écrit :
A quoi les reconnait on ?

C'est simple :

Si le prof vous s'installe d'office sur un programme composé que de machines guidées (butterfly,presse,leg,machine a biceps etc....) c'est une daube, une grosse feignasse qui n'a pas envie de perdre son temps a vous apprendre et vous suivre de près avec les mouvements plus complexes (mais plus complets et efficaces)qui sont effectués avec des charges libres

A l'inverse , il sera bon si il vous mets sous les barres et haltères (avec machines en option pour finir) et qu'il vous suis de près* pendant au moins un mois...

+1 :wink:


*l'important est qu il intervienne a bon escient, et non pas qu'il vous colle aux basques...quoique

FROG71 superbe photo :TPLF+:

a écrit :
je pars demain avec mon fils sur les pistes de Luchon superbagnères pour une semaine...

et bonne glisse slt2

De retour du ski .... :mrgreen: que du bonheurhttp://www.ciberupload.com

bonsoir que sont des muscle stabilisateur?? :(

Ouai pas mal! manque un peu de largueur d'épaule et d'avant bras! pas trop trop pris pour 15 ans! mais c'est déja tres bien! et aujourd'hui tu en est ou? Toujours la meme masse? :wink:

odul a écrit :
Ouai pas mal! manque un peu de largueur d'épaule et d'avant bras! pas trop trop pris pour 15 ans! :wink:

J'ai les épaules extremement fragiles , tout comme mon dos (tassement de vertebre ,pas dû a la muscu, je le signale au passage)

Les avant bras ... je m'en suis lassé de les faire bosser pour des prunes :? ...

A l'exeption de quelques cas rare (souvent black, ou de Type morphologique rugbyman de 1m90:wink: ) le volume musculaire (et pas graisseux) reste limité chez monsieur tout le monde...
Et passer le fantasme des deux trois premières années on retombe sur terre,..reste ensuite a tenir au meilleur niveau tout le restant de sa vie (en cherchant a s amélioré tant que faire se peut)

Et la vie, justement ne facilite pas les choses : déménagement, divorce,enfants,déménagement ,etc .... J'ai aujourd hui 36 ans :Mon but est tenir en étant au meilleur niveau possiblenaturellement

c'est claire a 36 ans pas tout le monde arrive a resté au mieux de sa forme donc félicitation :D et bonne paques tt le monde.

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a écrit :
J'ai aujourd hui 36 ans :Mon but est tenir en étant au meilleur niveau possiblenaturellement

C'est clair que la vie ne nous aide pas tout le temps! mais l'important comme tu le dit c'est de garder le meilleur physique possible le plus longtemps possible! Bravo! Continue! :wink:

Très bon physique. Mais au niveau de ta réaction sur le prof, j'suis pas du tout d' accord. Je n'aurais pas la prétention d'apprendre quoi que ce soit à quelqun qui fait du body depuis 15 ans, ce pourquoi ce ne sont pas des sources qui sortent de moi mais bel et bien de muscule et fitness de ce mois d'avril. Un dossier sur les débutants. Première et deuxième semaines sont à faire uniquement sur des machines :? les 2 suivantes sur des cadres guides et autres machines et ensuite à partir de là, inclure des exercices avec charges libres.

si tu fais des mouvement de developpé couché avec juste la barre ou des mouvements avec haltere genre 3 kilos je vois pas pourquoi tu peu pas commencer avec des charges libres. il suffis de porter ce que l'on peu et pas vouloir charger comme ceux qui en font depuis longtemps dès la premiere seance.