Noelito

Si tu parle du BodyPump Lesmils, Je connais quelqu'un qui est arriver a 36 cm de bras , et des énormes cuisses , Malheuresement au niveau du dos et des pecs il avait un peu de retard :| . Tous en restant super sec :D

Si on charge, ├ºa fait prendre de la masse sèche 8) Et oui, je parle du bodypump. Enfin, je ne donne plus le concept mais c'est dans la m├¬me veine mon cours ... je fais juste mon enchainement ! Today, course ├á pied 45 min plus Muscu sur le parking du parcours de santé 8)

Trop cool, ca y est, ├ºa prend les coaching (bon, je remplace le gérant de la boite de coaching sportif pour laquelle je bosse mais c'est cool quand m├¬me) J'ai une journée de dingue jeudi 8) muscu ├á 8H30, natation ├á 10h, muscu ├á 12H15 en entreprise, step renfo ├á 14h puis renfo style caf ├á 15H15 et le soir cours en entreprise de pump stretch :sm2: :sm2: youpiiiiiiiii

t'arrêtes pas 8O mange bien ) a+

Bon courage chef, c'est tout bon ça :D

SebMadrid a écrit :
t'arrêtes pas 8O

mange bien ) a+

ouep merci 8)

[quote="Minami106"]Bon courage chef, c'est tout bon ça :D[/quote Yes :-)

Minami106 a écrit :
Bon courage chef, c'est tout bon ça :D

Yes :-)

Today 1 heure natation 1 h CAP et 30 min de muscu 8) :D

Ce matin, 1 heures CAP plus muscu au PDC par 4 séries de 20 (biceps, triceps, pecs, épaule avec b├╗che) plus tractions par 5 série de 5. Et enfin, abdominaux sous toutes le coutures -)

salut les cocos, 82 kgs pour 12 % de BF. Happy je suis puisque j'ai presque le même taux de BF qu'il y a un an mais avec 6 kgs de plus 8) :D :D

Noelito a écrit :
salut les cocos,

82 kgs pour 12 % de BF. Happy je suis puisque j'ai presque le même taux de BF qu'il y a un an mais avec 6 kgs de plus

8) :D :D

Effectivement il y a de quoi l'etre , c'est Énorme :!: :mrgreen:

Ah c'est bien joué Noelito, tu as pas ch├┤mé :mrgreen:

Noelito a écrit :
salut les cocos,

82 kgs pour 12 % de BF. Happy je suis puisque j'ai presque le même taux de BF qu'il y a un an mais avec 6 kgs de plus

8) :D :D

tout dans les nichons ! Allez va bosser tes giboles :D :D (je blague)

excellent nono. on veut des photos

ouep merci sans souci :-)

1m76 pour 82kg propre c'est vraiment très bon 8)

dv1991 a écrit :
1m76 pour 82kg propre c'est vraiment très bon 8)

la seule graisse qui me reste c'est sur les abdos et notamment sur le bas ventre :roll:

:sm2: :sm2: :sm2:

Mais j'ai un faible pour le chocolat :oops:

Bien que ce soit pas mon style de me foutre en photo sur le net, en voilà qques unes de ce matin pour faire plaisir à Seb, profitez en car ce sera pas tous les jours : http://www.casimages.com/img.php?i=110825085939308581.jpg http://www.casimages.com/img.php?i=11082509010868695.jpg http://www.casimages.com/img.php?i=110825090421172849.jpg http://www.casimages.com/img.php?i=110825090503916773.jpg http://www.casimages.com/img.php?i=110825090638779782.jpg

bon progrès alors :wink: :) tu l'as mesuré comment ton BF ?

euh désolé je viens de mater les photos mais t'es pas ├á 12BF l├á ├á mon avis c'est plus 15/16 l├á !