Repetition max au developpé couché ?

J'ai 16ans dans une dizaine de jour au mois de Janvier !!!!! Tu parle de quoi quand tu dit si peu de poids ???? 8)

Je parlais du poids de corps. Et en + tu es jeune! Ca promets! En maxi tu dois tourner autour des 70/75kg je pense. Essaye de commencer la compet' en DC. En junior et catégorie -67.5kg. Tu pourrai aller jusqu'aux chapionnats régionaux voir + peut-├¬tre.

J'aimerai bien mais je m'entraine chez moi alors comment faire pour m'inscrire dans une compétition ?????

Ah il me semble qu'il faut ├¬tre licencié dans un club... Après il fauit apprendre correctement le mouvement sans fautes techniques et en respectant les ordres, mais on t'apprend ├ºa dans un club. Trouves en un pr├¬t de chez toi pas cher! Moi la licence ├á l'année est de 70┬Ç!

Oui mais pour le moment je fais de la boxe en club. Je vais peut-etre me licencier au mois de septembre. Je suis vraiment obliger de me licencier pour faire de la competition ???

Il me semble que oui...

5 répétitions a 80 kgs :mrgreen:

5 répétitions a 75 kg, pour 69 kg de poid de corps max dans le 86-87 kg :oops: :oops: :oops:

quel que soit vos perfs, ne perdez pas de vue qu il n y a pas d'obligation de soulever trop lourd pour faire de la masse musculaire c'est seulement si vous voulez augmenter votre force qu il vous faudra revoir votre programme l'important pour un bb ce n'est pas le poid en lui meme mais la qualité de sa congestion et de sa contraction

je suis daccord avec malcy qui a de l'expérience dans le domaine de la musculation :wink:

LordWolfz a écrit :
5 répétitions a 75 kg, pour 69 kg de poid de corps

max dans le 86-87 kg

:oops: :oops: :oops:

Pour ton age (18 si je ne me trompe pas) c'est très bien ya pas de honte ├á avoir! Je te laisse mes 82kg auquel je suis incapable de me débarasser si tu veux :wink:

jai essayer 88kg, résultat, rester en dessous -) jai failli lavoir tk ! bonne soirée

Moi j'ai actuellement 17 ans, je mesure 1m76 pour 72kg (en seche)et j'ai un record aux developpé couché de 1*130 kg, 2*125kg,6*115kg ├á ce poid de corps.Je pense que je vais pouvoir l'augmentais prochainement.

bonjour nico tu pars sur du powerlifting ou du bb ??

salut malcy, actuellement je suis plus sur le culturisme car c'est ma passion et je vais bientot faire ma premiere competition.( elle était prévue le 16 février, championnat de paris mais je me suis blésse ├á la rotule donc au lieu de ma précipité j'ai préféré attendre encore.) Mais dans mais entrainement je pratique aussi le powerlifting et l'halterophilie. J'adore ├ºa. Donc je pense que quelque fois je partirai pour faire des compétitions de force athlétiques juste pour voir et me marrer un peu et pour savoir aussi ou je me situe.

et bien bravo tres belle passion :wink: bon courage pour la blessure et merde pour tes concours a venir tiens nous au courant bonne journée et bon réveillon rémi

Si jeune, si peu de poids et déj├á levé autant au DC, repect! J'aurau di attaquer la muscu ├á 16/17ans au lieu d'attendre mes 21ans! :roll: :lol:

__Nianiok_43___ a écrit :
Si jeune, si peu de poids et déj├á levé autant au DC, repect!
J'aurau di attaquer la muscu à 16/17ans au lieu d'attendre mes 21ans! :roll: :lol:

C'est ce que je me dis souvent, j'aurai jamais dû attendre jusqu'à mes 23 ans pour me mettre au sport ...... :roll:

Merci a toi Malcy. Pour ma blessure sa commence tout juste a allait mieux, je peux enfin refaire du squat (moins kavant pour linstant). Bon réveillon et bonne journée aussi ++

Moi j'ai commence la muscu à 15 ans. Je me suis mi a fond dans le powerlifting il i ya presque 1 ans. Bon courage a vous.