yako
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Publié le 9. Jun 2010
Ah non, elle, elle est grosse c'est donc normal de prendre aussi des seins. Je parle plus de femmes normales.
ririca
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Publié le 9. Jun 2010
oula ça parle de prendre de la poitrine :sm2: je suis partante :sm11:
Publié le 9. Jun 2010
J'ai l'impression qu'il y a le feu sur chez les demoiselles ce soir :mrgreen:
Publié le 9. Jun 2010
Sa dépend la nature de l'incendie :mrgreen:
ririca
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Publié le 9. Jun 2010
mdr raid ....
bon allez je passe aux choses sérieuses:
ma petite scéance d'aujourd'hui :
[color=darkblue:0beae3e3bc] dc avc haltères: 4*15 8kg
ecartés avec haltères: 4*15 6kg
devellopé incliné avec haltères4*15 8kg
curl 4*20 8kg
haltères nuque4*20 4kg
20 min abdos( javais déja fai mes séries ce matin mais j'ai décidé d'en refaire quan meme )
45 min cardio (j'ai fait du fractionnée je me suis donnée pas mal mais j'ai toujours cette impréssion de pas assez ... :roll: )[/color:0beae3e3bc]
Publié le 9. Jun 2010
Intense comme séance en effet,alterner toutes ses séries avec autant de cardio,c'est pas conventionnelle mais sa semble efficace,en tout cas ta la p├¬che sa fait plaisir :D
ririca
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Publié le 9. Jun 2010
├ºa pour l'avoir je l'ai la peche :lol: ... le pack des vitamines complet meme hihi C'est vrai que j'en connais pas beaucoup qui font et cardio et muscu tout d'un coup.... il y a ceux qui font cardio matin et muscu le soir ├ºa c'est pas mal... mais bon pas le temps ... En tout cas... il faut que je sorte bien essouflée de la salle sinon je suis pas bien lol