Trop maigre!!!

Salut, J'ai un petit probléme j'ai 15 ans je pése 55 Kg pour 1m74 je fait du vélo mais compte arréter l'année prochaine. Je mange mais n'arrive pas a grossir. Là je viens de me mettre a la natation 1h30 2/3 fois par semaine pendant 2 mois et peu être plus, a côté je fais aussi des pompes tractions et abdos tout les jours. Des résultats vont-ils aparaitre??? Merci d'avance!!!

Ben la natation et le velo c'est surement sa qui t'empeche de grossir.Sinon pour ton prog muscu tout est a revoir je pense, essai de faire quelque petite recherche. TCHUS

Pour un maximum de résultat https://letempledelaforme.fr/postt31056.html tu peux alleger, mais en dessous de 3 séances par semaine c'est peu éfficace (mais on obtient encore un peu avec deux séances avec un travail de tout le corps)

Mais je pensais que la natation allée me musclé ou au moins me dévelloper nan?

Bonsoir, oui ça va te musclé, mais en nageant tu va brulé énormement de calorie et pour prendre du poids ce sera dur !!! A la rigeur si tu n'en fais pas beaucoup... Sinon c'est comme ceux qui cour le marathon tu restera tout fin :mrgreen: Pour prendre du poids il va falloir que tu manges plus bien sur et que tu évite le sport de longue durée, C'est a dire évite de faire 3h de velo à vitesse soutenu, de la course, de la natation. Sinon tu va être encore plus sec ! Peut être musclé oui, mais sec :wink:

Robin a écrit :
Mais je pensais que la natation allée me musclé ou au moins me dévelloper nan?

c'est bon pour bcps de chose ....épaules,soufle, etc etc

mais pour se remodeler et tonifier globalement sans oublier le moindre muscle rien n'est aussi efficace et rapide que la muscu ..
(fait avec intelligence,cela comporte des séances d' étirements et aérobique-natation par ex.)

a écrit :
mais pour se remodeler et tonifier globalement sans oublier le moindre muscle rien n'est aussi efficace et rapide que la muscu ..

+1 et bon equilibre alimentaire :mrgreen:

tain quand meme!!! vous avez déjà vu le physique des nageurs????? Franchement ils ont les muscles longs, ils sont taillés en V, pas un pete de graisse sur les muscles. Des barraques ambulantes, mais tout en longueur. De vrai corps d'athletes. Vous allez quand meme pas me dire que vous preferez un physique d'altherophile tout rond tout cube quand meme?????

rackam a écrit :
tain quand meme!!! vous avez déjà vu le physique des nageurs?????
Franchement ils ont les muscles longs, ils sont taillés en V, pas un pete de graisse sur les muscles. Des barraques ambulantes, mais tout en longueur. De vrai corps d'athletes. Vous allez quand meme pas me dire que vous preferez un physique d'altherophile tout rond tout cube quand meme?????

tes fameux champions de natation vont en salle de muscu aussi,et plus souvent que tu ne le penses...
mais je n'ai rien contre la natation, mais en 1h par jour 3 fois par semaine la muscu te remettra en super forme...va falloir faire bcps plus en natation pour rivaliser...et le but n'est pas le même....
garde la natation çà te fera du bien au niveau du souffle (le hic va être le surentrainement au niveau des épaules si tu fais de la muscu en parallèle)

ps:la muscu ne donne pas un physique tout rond tout cube c'est n'importe quoi cette idée reçue,sur la base de champion hyper spécialisé,voir hyper dopé...

PSS SI justement ils ont toujours un voile adipeux ,çà les aide pour flotter...s'ils étaients secs ils couleraient

j'ai parlé d'altherophiles, pas de bodybuilders ) mais quand j'y pense, dans un cadre differents, cette remarque reste vrai aussi pour les bodybuilders. Le physique d'athlete (coureurs, nageurs, gym ... tirez pas j'ai pas dis que vous etiez pas des athletes)de haut niveau reste quand meme le plus beau A MON HUMBLE AVIS!! (je precise hein..)

rackam a écrit :
Le physique d'athlete (coureurs, nageurs, gym ... tirez pas j'ai pas dis que vous etiez pas des athletes)de haut niveau reste quand meme le plus beau

sauf qu'ils passent tous en salle de muscu,même pour la gym...et ils ont souvents des cannes sous develloppées (sauf les printers çà va de soi)
Et mes references ne sont pas les sportifs de haut niveau (rien a faire et je n'ai pas envie ni de passer des heures a faire des longueur,ni de me dopé , ni ,ni...)

moi je mate le sportif assidu lambda qui fait son sport avec passion mais sans y passer sa vie...
et bien..dans se cas mon choix est fait depuis tres longtemps..

les pros.... je m'en fout c'est du spectacle (que ce soit du 100m,de cyclisme ou du BB)

après les gouts et les couleurs çà se discutent pas (ou seulement pour passer le temps,ce qui n'est déjà pas mal :wink: )

FROG71 a écrit :

rackam a écrit :
Le physique d'athlete (coureurs, nageurs, gym ... tirez pas j'ai pas dis que vous etiez pas des athletes)de haut niveau reste quand meme le plus beau

sauf qu'ils passent tous en salle de muscu,même pour la gym...et ils ont souvents des cannes sous develloppées (sauf les printers çà va de soi)
Et mes references ne sont pas les sportifs de haut niveau (rien a faire et je n'ai pas envie ni de passer des heures a faire des longueur,ni de me dopé , ni ,ni...)

moi je mate le sportif assidu lambda qui fait son sport avec passion mais sans y passer sa vie...
et bien..dans se cas mon choix est fait depuis tres longtemps..

les pros.... je m'en fout c'est du spectacle (que ce soit du 100m,de cyclisme ou du BB)

après les gouts et les couleurs çà se discutent pas (ou seulement pour passer le temps,ce qui n'est déjà pas mal :wink: )

C'ets drôle on avait eu exactement le même débat sur les différents types de musculature des sportifs il y a une semaine comme quoi.... Je trouvais aussi qu'on reconnaissait facilement si la dominante sportive d'un gars estr la muscu ou bien un autre sport.

ba franchement, qui est le plus gosse-beau, schwartzie ou marc dacascos? Faudrait voir a pas etre de mauvaise foi hein )

rackam a écrit :
ba franchement, qui est le plus gosse-beau, schwartzie ou marc dacascos?
Faudrait voir a pas etre de mauvaise foie hein )

bon je crois que tu ne veux pas comprendre....

ton marc, le connais tu personnellement?...qu'est ce qui de son art martial ou la muscu a le plus influencé son physique, de plus tu le compars a un BB pro, ou le but n'est pas le même...
j'ai un pote qui fait des combat de free fight ,avec un physique proche de dacascos, mais il le doit a la muscu..
et je ne suis pas bien sur que sans produit dopant qu'il devienne de toute façon plus baraqué qu'il ne l'est actuellement!!

ensuite, et pour finir ce n'est pas parce que tu naimes pas la masse (même raisonnable) que d'autres ne le préférent pas.
et pitié pour les BB prend au moins des photos sorties des Fédés dites naturelles ,et encore, ils ne sont pas secs comme du parchemin le reste de l'année et çà fait bcps dans l'esthètique

FROG71 a écrit :

rackam a écrit :
ba franchement, qui est le plus gosse-beau, schwartzie ou marc dacascos?
Faudrait voir a pas etre de mauvaise foie hein )

bon je crois que tu ne veux pas comprendre....

ton marc, le connais tu personnellement?...qu'est ce qui de son art martial ou la muscu a le plus influencé son physique, de plus tu le compars a un BB pro, ou le but n'est pas le même...
j'ai un pote qui fait des combat de free fight ,avec un physique proche de dacascos, mais il le doit a la muscu..
et je ne suis pas bien sur que sans produit dopant qu'il devienne de toute façon plus baraqué qu'il ne l'est actuellement!!

ensuite, et pour finir ce n'est pas parce que tu naimes pas la masse (même raisonnable) que d'autres ne le préférent pas.
et pitié pour les BB prend au moins des photos sorties des Fédés dites naturelles ,et encore, ils ne sont pas secs comme du parchemin le reste de l'année et çà fait bcps dans l'esthètique

Eh oh j'ai jamais dis que j'aimais pas la masse hein lol j'ai juste dis que vaut mieux avoir une musculature de sportif professionnel tout en longueur qu'une musculature de bodybuilder professionnel surgonflé.
Et tu es de TRES mauvaise foi frogy )

rackam a écrit :
Et tu es de TRES mauvaise foi frogy )

je ne suis pas de mauvaise foi,je préfère le physique des BB totalement naturel (a la rigueur je tolère ceux qui font de courte et passagère cure d anabos)
Et je dis que bcps sexstasient sur le physique de tel ou tel sportif alors qu'il doit son corps essentiellement a la muscu et non a l'activité qu il pratique en compète (judo,rugby,pas les piliers evidemment ils sont laid,sprinter du 100m, etc......)
et on dénigre la muscu sous couvert d exemples non representatif ...

de plus ton dacatruc et bien il aurait eu l'air ridicule pour jouer dans conan le barbare
:mrgreen:
mais inversement arnold eu été ridicule dans crying freeman

alors j aime les deux!... :wink:

+1 alors :D

FROG71 a écrit :
de plus ton dacatruc et bien il aurait eu l'air ridicule pour jouer dans conan le barbare
:mrgreen:
mais inversement arnold eu été ridicule dans crying freeman

alors j aime les deux!... :wink:

:mrgreen:

Je comptais me mettre a la muscu l'année prochaine mais j'ai entendu dire que ca aller me stoper la croissance et ayant 15ans... Est-ce vrai?

pour la croissance je sais pas,mais pour votre programme pompe traction, ça peut donner de bons resultats, en faisant les pompes sur une main(+paralelles un peu). sinon pour les jbes y a le squat sur 1 jambe, au poids du corps, l'autre etant relevée, et en s'aidant d'un poteau pour garder l'equilibre qui est un bon exo. Bonne continuation.