Rubrique freedeck

....ou encore de la montée d'escalier en courant.....je pense bien plus efficace que le stepper. en fait tout dépend de ce que tu recherches...pertes de poid, modelage des muscle....endurance...etc

pour ma part je n'ai jamais essayer ce type de gadget....je prèfère aller courir....bien plus efficace

Normalement aprés une opération du genoux, tu aurais du avoir des séance de kiné justement pour retrouvé ta mobilité et amélioré ta souplesse

j'ai eu la même chose que toi.. ca va te paraitre bisard :mrgreen: mais voila comment j'ai fait pour faire disparaitre cette douleur::: tu prend du gros sel, du prend un oignon. tu melanges le tout afin d'en faire une espèce de pate... ensuite tu prends un bandage, tu te badigones le poignet avec cette mixture tu enserre tout ca avec le bandage sans trop serrer. puis tu enveloppe tout ca avec un film alimentaire (le machin étirable).... voila tu gardes ca toute la nuit et si la douleur ne s'est pas aténuée réenfourne ton poignet pour le mettre a cuire encore pour une nuit :mrgreen: en tout cas ca marche bien sur moi

a écrit :
>> Petit déjeuner:
- Rien

la c'est pas bon du tout :sm2: !!!

c'est le repas le plus important de la journée

comme le dit PulSar, tu m'as tout l'air d'être en surentrainement!!!!! :mrgreen:

le mieux serai d'aller voir le medecin...ca se trouve tu t'inquiètes pour rien!!!!

La masse robert! la masse!!! ca éfface tout

ne surtout pas mettre des cales sous les talons!!!!!! pourquoi? me dira t on , hé bien cela augmente le scisaillement au niveau des genoux (les forces de frotements deviennent plus importante entre la rotule et le fémur). du coup avec le tps, la rotule peut donner des signes de fatigue....je sais de quoi je parle donc pour squatter vaut mieux privilègier l'écartement des pieds et les assouplissement.

http://www.cchst.ca/reponsessst/diseases/carpal.html je pense que cela peut t'éclairer sur la chose

Pour ma part moi aussi je souffrais asssez souvent des lombaires....aprés un renforcement de mes abdos surtout la partie inférieur (région sous ombilicale) + étirement....les douleurs ont disparu.... je pense que plus ton gainage sera important, plus tu te mettras à l'abri d'eventuel blessures et douleurs...

Peut être veux tu parler de gynécomastie?

Evite a tout prix d'acheter de la céatine en serum....c'est une pure arnaque!!!

je pense que c des deux produits ne font pas bon ménage enssemble....mais a vérifier

je suis d'accord avec chakal....tu dis avoir dancer tout le WE, c certainement du a une perte d'eau du a l'effort....la prochaine fois pese toi avant et apres un effort, tu verra que ca paut varié pas mal si l'effort était intense et que tu ne t'es pas hydraté.

il faudrait avoir plus de précision pour pouvoir t'aider

une chose si tu veux perdre ton bidon , ai une alimentation adapté et fais des exercices...et ce qui est du tps difficile d'y répondre

bonjour, essaye de faire une petite colation entre ton petit dej et midi et vois si cela agit sur ta faim de 15h genre un verre de lait écrémé et un fruit et aprés pour ton plan alimentaire tout dépend de ce que tu recherches.

j'aimerai bien transformer mes adipocytes en fibre musculaire