/! K®!$'s fiche /!

Bravo Kris content que t'ai repris la fonte. Quel homme pourrait oublier cette odeur de moisi, ces courbatures au reveil, ces poses devant le miroir en fin de seance, apres y avoir gouté ? je n'en connais pas

├ça me manquais de trop !!! En plus vu que maintenant je suis célibataire, j'ai plus de temps pour me déchirer les fibres !!! lol

Kris_08 a écrit :
├ça me manquais de trop !!! En plus vu que maintenant je suis célibataire, j'ai plus de temps pour me déchirer les fibres !!! lol

mdr oue on déchire ce qu'on peut... :lol:

├ça, je n''avais pas osé l'écrire lol

carpou84 a écrit :
mdr oue on déchire ce qu'on peut...

J'aime bien ....

Pardonnez-moi pour ma cru(auté) :oops:

Quel plaisir de sentir la p'tite boule qui fait mal au pecs le matin quand on se leve :D on est vraiment sadique !!! lol

Kris_08 a écrit :
Quel plaisir de sentir la p'tite boule qui fait mal au pecs le matin quand on se leve :D on est vraiment sadique !!! lol

Moi, j'ai jamais de courbatures aux pecs ......... c'est dos et jambes pour ma part, je sens pas ou très peu le reste .......

Dans ce cas nono, essaie de changer d'exo dans tes programmes pour avoir d'autres sensations

si il n,a pas de courbature ├ºa veut pas dire qu,il doit changer de programme lol. Beaucoup de gens pense que si il ny a pas de courbature le lendemain le travail est mauvais mais c'est pas vrai. Par contre c'est vrai que c est agréable d'en avoir. Moi avant j'en avais de bonnes aux pecs mais la jen ai pu :cry:

Je ne suis pas trop d'accord avec toi sur ce point dv. Quand tes muscles se sont habitués a un entrainement fixé, le meilleur moyen c'est de les choquer. Et pour ce faire, rien de mieux qu'un changement de programme et meme pas, meme un changement d'ordre des exercices par exemple peut choquer ton muscle. Qui te dit qu'en pratiquant un autre exercice son corps ne reagira pas differemment ? Chaque corps est différent et les effets d'un exercice sur une personne peuvent differencier sur une autre personne !

MUSCLOR95 a écrit :
Dans ce cas nono, essaie de changer d'exo dans tes programmes pour avoir d'autres sensations

Inutile, déj├á fait ........... y a des groupes musculaire o├╣ je n'ai que très peu de courbatures .... les pecs, c'est pas la peine, y en aura jamais ............

Demain training dos. Je prevois de faire ├ºa: SDT Rowing haltères car le rowing barre, je ne suis pas top niveau technique Tirage vertical prise large Tirage horyzontal Je vous tiens au courant )

Essaie de le rowing poulie basse, une tueurie !!

Bravo Kris ! :wink:

MUSCLOR95 a écrit :
Je ne suis pas trop d'accord avec toi sur ce point dv. Quand tes muscles se sont habitués a un entrainement fixé, le meilleur moyen c'est de les choquer. Et pour ce faire, rien de mieux qu'un changement de programme et meme pas, meme un changement d'ordre des exercices par exemple peut choquer ton muscle. Qui te dit qu'en pratiquant un autre exercice son corps ne reagira pas differemment ? Chaque corps est différent et les effets d'un exercice sur une personne peuvent differencier sur une autre personne !

Oui c'est important de changer de programme de temps en temps mais je disais que si la personne n,a pas de courbature, ├ºa ne veut pas dire que le travail a été mal fait! Regarde moi par exemple, perso chacune de mes scéances de pecs est unique (je remplace toujours un ou deux exos) et je n'ai jamais de courbatures aux pecs. L'important c'est qu'en fin de scéance le muscle soit mort, faut pas se prendre le t├¬te pour les courbature :wink:

Dis comme ca c'est tout autre chose, et la je suis d'accord avec toi.

Remarque que ce que tu disais n'était pas faux, oui peut ├¬tre que ca serait une bonne affaire de modifier ses exos mais je voulais juste préciser qu'il ne faut pas nécessairement se fier aux courbatures :wink: a+

Pouha, j'ai encore plus mal au pecs qu'hier !!! C'est vraiment de commencer la musculation ... lol

C'est normal après la rupture, tout ce que tu vas travailler va te faire bobos au début :wink: