J'ai commencé un régime d'un an

tu va voir la forme physique va très vite revenir! par contre je pense quand m├¬me que le poids joue un r├┤le, car il faut quand m├¬me réussir a bouger ton excédent de poids, et c'est quand m├¬me plus dur de bouger en faisant 100kg qu'en faisant 60

fias encore une semaine ou 2 pour retrouver un fond de forme et apres si tu te sens okay, travaille donc en intervalle sans que la résistance de ton appareil soit élevée, tu te fais 30 secondes a fond et 1 minute 30 de récup en allant plus doucement et tu pars sur 10 intervalles de cette fa├ºon cela te fera 20 minutes plus bénéfique.... bien sur si ces 30 secondes te paraissent trop longues dans l immédiat, descend a 20 pour 1m40 de récup histoire de bien garder l'intervalle a 2, c'est plus simple pour le suivi :mrgreen: essaye et tu verras si ├ºa peux te plaire.

Marianne40 a écrit :
Pumpette, ta question ne me fâche pas mais me surprend. :wink: Pourquoi me faire suivre par un psy?

Cela dit je suis suivie par mon médecin.

Pourquoi la question du psy ? Parce que :
- 90% des femmes ont un rapport ├á peu compliqué ├á la bouffe... sans doute d├╗ ├á notre fonction de mères nourricières... chez nous, la gestion de la nourriture est beaucoup affective que chez les hommes, on se console beaucoup avec, ou alors on s'en prive excessivement pour diverses raisons.. en tout cas, c'est jamais simple, et rares sont celles qui peuvent dire en toute honn├¬teté qu'elles n'ont aucun problème (dans un sens ou dans l'autre) avec la bouffe !
Quoiqu'il en soit, une gestion excessive de la nourriture (que ce soit en trop ou en pas assez) est souvent révélatrice d'un truc qui cloche au niveau psychologique.
- parce que quand j'ai lu ton tout premier programme alimentaire, je me suis dit : elle est anorexique, ou alors en passe de le devenir.
- parce que l'anorexie est une maladie psychologie souvent due parait-il aux rapports avec les mamans.

Bon courage et à bientôt ! :wink:

FROG71 a écrit :
besoins du métabolisme quotidien : 1500+645kcal = 2145Kcal

2100 kcal pour une femme c'est tout à fait normal.

un régime ├á 645kcal c'est du grand n'importe quoi et perdre 5kg par mois c'est énorme et n'importe quoi aussi.

il faut en effet qu'il y ai un déficit mais ├á ce point la c'est du suicide
je crois que le minimum acceptable (de mémoire ma cops ├á été en centre) c'est 1200 ou 1400 Kcal.
avec le calcul de frog ca fait si je me trompe pas:

2100-1200= 900 Kcal déficit calorique journalier
900*31j/12=2325 gramme et 2.5kg de perte par mois ca me semble être pas mal

de plus tu es obése et tu ne faisait pas de sport et tu veux passer ├á 45min de cardio tous les jours : un conseil va voire un médecin avant si tu veux pas claquer

a 15 min c'est deja mieux mais fait en pas tous les jours au début. apprend a faire les chose progressivement

5 kilos par mois c'est considéré comme une perte énorme? J'essaie de me faire une idée... Moi pour le peu que je mange, je trouvais que je ne maigrissais pas vite... Surtout que depuis le début juillet je fonds moins vite, je vais sans doute perdre 4kg ou moins en juillet...

Marianne40 a écrit :
Moi pour le peu que je mange, je trouvais que je ne maigrissais pas vite...

non mais n écoute pas cette cochonnerie d'ectomorphe :roll: il maigri comme il respire c te fumier ..... :lol:
et a chaque colère (toutes les demi heures et tous les 6 posts en moyenne) gégé perd plus de calories que nous en 40 Min de vélo ...

:mrgreen:

J'ai parlé avec ma mère hier... Elle m'a dit qu'elle avait entendu un spécialiste assez calé dire ├á la télé qu'on ne peut pas perdre plus qu'un kilo par semaine... Au del├á d'un kilo, on perdrait de l'eau, ce qui est très mauvais. Pourtant j'ai déj├á vu des gens maigrir ├á haute vitesse, et ils étaient bien minces après... Je ne sais pas si vous avez déj├á entendu cette information.

Marianne40 a écrit :
J'ai parlé avec ma mère hier... Elle m'a dit qu'elle avait entendu un spécialiste assez calé dire ├á la télé qu'on ne peut pas perdre plus qu'un kilo par semaine... Au del├á d'un kilo, on perdrait de l'eau, ce qui est très mauvais.

Pourtant j'ai déj├á vu des gens maigrir ├á haute vitesse, et ils étaient bien minces après... Je ne sais pas si vous avez déj├á entendu cette information.

et bien il n'est pas bien calé le spécialiste ... quand l'organisme a plus besoins d'énergie qu il ne peut en prendre des lipides, il tape allègrement dans le muscle .... pas dans l'eau ...)
et il baisse drastiquement le niveau du métabolisme de base .. s'en suis une grande fatigue, etc ...
mais on est inégaux fasse a la perte du gras, et c'est pour cela qu il faut mieux rester dans une moyenne de raison ...

ps: je trouve qu un kilo (max) par semaine de perdu est une tres bonne moyenne..

Ah oui, sinon on perd du muscle... ok, merci Frog pour l'information. Ça fait peur, perdre du muscle. :oops:

...on perd toujours plus ou moins du muscle lors d un régime. Le tout c'est d'en perdre plutot moins

Salut ├á tous qui cherche a maigrir ,moi jai la solution je peux perdre 500g par jour alors va comprendre si c'est ma morphologie ou pas ??^^ en une semaine jai perdu 4 kg je voulais perdre impeu de poids car oui faire la f├¬te ca na pas que du bon mdr alors voil├á ce que je fais cest que je d├¬jeune et ensuite je sors de chez moi la journée et je vais me dépenser impeu :)

Necrid51 a écrit :
Salut ├á tous qui cherche a maigrir ,moi jai la solution je peux perdre 500g par jour alors va comprendre si c'est ma morphologie ou pas ??^^ en une semaine jai perdu 4 kg je voulais perdre impeu de poids car oui faire la f├¬te ca na pas que du bon mdr alors voil├á ce que je fais cest que je d├¬jeune et ensuite je sors de chez moi la journée et je vais me dépenser impeu :)

bravo c'est la premiere fois que je lis cette méthode originale et unique en son genre

merci pour ton message décourageant pour ceux qui n'y arrivent pas :roll: :roll:

Necrid51 tu devrais penser ├á écrire un livre sur cette méthode tu pourrais concurrencer Mr. Lafay Edit : Pourquoi ca a écrit Lafay comme ca ? Lafay Lafay Lafay

c'est encore mieux que la méthode olivier puisque la il suffit de déjeuner et d'aller se dépenser impeu

Oliv il est pas mal non plus quand même, il dit qu'il peut te faire grandir de 5cm avec ses entrainements :mrgreen: :mrgreen:

Le petit-déjeuner est fondamental pour démarrer la journée. C'est la forme du petit-déjeuner qui peut poser problème. Boire est plus facile que manger quand on n'a pas l'habitude d'avaler quoi que ce soit en début de matinée. Je ne prenais qu'un bol de chocolat il y a trois ans. Mais ce n'était pas un repas complet. La suite logique était un déséquilibre alimentaire qui entra├«nait des coups de fatigue et des coups de fringale ├á différents moments de la journée. J'ai découvert un petit-déjeuner complet ├á base de plantes que je mélange ├á un verre de jus de fruit : c'est délicieux et je me sens beaucoup mieux. Et j'ai perdu 15kg.

aller hop pas de régime clenbuterol + cytonel T3 bonne chance

BurnToHardstyle a écrit :
aller hop pas de régime clenbuterol + cytonel T3 bonne chance

bonjour a toi l'ami

tes interventions pour donner des produits vétérinaires ne sont pas les bienvenues
si c'est une plaisanterie, ca peut aller
toutefois merci d'aller te présenter au club des templiers si tu comptes rester

oui presentation si tu veux rester On attend :wink: