John55 - 23 ans [1m85 - 95 kg] Photos p246 - Vidéos p217

Oui douleur ├á l'épaule depuis plusieurs semaines ! Sinon dv, ce n'est pas pour te décourager mais c'est loin d'├¬tre un exploit de me battre au squat :wink: :)

super les photos je suis hyper jaloux des cuisses pour ton épaules étirements + gelules de chondroitine glucosamine j'en aurai pas prit je pourrai plus m'entrainer je te les conseils très fortement 'ai trouvé ca sur goldshield un truc comme ca je crois sinon un mais ├á testé les gélule d'éleron de requin et ca a été magique aussi (riche en chondroitine) franchement prend en j'y croyais moyen mais ca marche vraiment

super les photos je suis hyper jaloux des cuisses pour ton épaules étirements + gelules de chondroitine glucosamine j'en aurai pas prit je pourrai plus m'entrainer je te les conseils très fortement 'ai trouvé ca sur goldshield un truc comme ca je crois sinon un mais ├á testé les gélule d'éleron de requin et ca a été magique aussi (riche en chondroitine) franchement prend en j'y croyais moyen mais ca marche vraiment

Merci du conseil gégé. Faut donc combiner les 2 alors ? CHONDROITINE GLUCOSAMINE C'est bien ces 2 produits l├á dont tu parles ? J'ai lu vite fait une étude, qui dit que ├ºa a un effet placebo, mais bon je veux bien essayer, de toute fa├ºon ils n'arr├¬tent pas de se contredire dans ce domaine... :? Merci pour les tofs mec :wink:

je suis le genre de personne plutot sceptique donc l'effet placebo j'y crois pas des masses pour moi ^^ c'est un mec qui fait des barre de DC ├á 240kg et le reste dans le m├¬me genre qui m'a dit qu'il en prenais , il est déménageur spécialisé dans les object lourds (genre gros piano etc) et il est pas tout jeune il me les a vivement conseillé et je me suis dit que je perdais rien a essayer et l'eeron de requin c'est un mec de la famille de mon ex qui devait avoir la 35 ans il avait de bonne perfs et ne pouvais plus rien faire a cause de son épaule, m├¬me une barre a vide au DC c'etait mort il en a prit et c'est partis j'ai vu apres que c'etait riche en chondroitine ou glucosamine je sais plus moi j'ai acheté la http://goldshield.fr/products-ST00391/flexeze-strong-p.htm maintenant j'en prend de temps en temps quand je commence a avoir mal a l'épaule ou aux genoux

Ok merci gege je vais prendre ça :wink:

Ca peut aider oui, mais c est surtout pour prévenir :wink: @+

Bon le DC vraiment pas terrible, je suis deg...
2 semaines sans en faire + épaule qui n'a pas récupérée @ 100% et voil├á ce que ├ºa donne :cry:
Je l'ai su tout de suite, en tirant la barre du rack, elle m'a parut lourde, pas bon signe LoL !

Sinon pas de Développé Militaire pendant toute la semaine je pense, je verrais suivant l'évolution de l'épaule...

Séance Force Sur Mouvements Poly-Articulaires:
[list:ec06435bf5]Développé Couché Barre: 4x120 Kg :cry: :cry:
Soulevé De Terre: 9x150 Kg - [i:ec06435bf5]Demain je gratte la 10éme rép[/i:ec06435bf5]
Full Squat: 7x105 Kg

Curl Barre Prise Supination: 25x26 - 12x46 - 6x56 Kg[/list:u:ec06435bf5]

Jamais content :mrgreen: Les oméga 3 c est bon aussi pour les articulations :wink: @+

Putain 4x120 et il r├óle le mec! M├¬me au mieux de ma forme je l'ai jamais fait! Puis l├á avec le régime sans hydrates, je tape ├á peine 18reps ├á 70kg + 2 élastiques (1 de chaque c├┤té)! MOI j'aurai de quoi me plaindre monsieur! :mrgreen: Allé tkt, faut pas se prendre la t├¬te en été de toute fa├ºon :wink:

__Nianiok_43___ a écrit :
Allé tkt, faut pas se prendre la t├¬te en été de toute fa├ºon :wink:

t'es un peu comme moi, tu louperais volontiers une séance pour une baignade ou un bon apéro :mrgreen:

MDR! Ouais, pas loin en effet! Mais avec le régime, l'apéro je l'ai mis de c├┤té (├ºa me surprend moi m├¬me ├á vrai dire! :lol:) Enfin l'an passé pendant mes vacances, j'allais me baigner en début d'après-midi et j'allais ├á la salle vers 17/18h. Comme ├ºa, j'avais des journées bien remplies! :mrgreen:

__Nianiok_43___ a écrit :
MDR! Ouais, pas loin en effet! Mais avec le régime, l'apéro je l'ai mis de c├┤té (├ºa me surprend moi m├¬me ├á vrai dire! :lol:)

Enfin l'an passé pendant mes vacances, j'allais me baigner en début d'après-midi et j'allais ├á la salle vers 17/18h. Comme ├ºa, j'avais des journées bien remplies! :mrgreen:

├ºa avance la sèche?

perso l'apéro je l'ai jamais banni et ├ºa ma pas empecher de sécher
ce qui est bien c'est que la j'ai juste ├á surveiller pour pas reprendre de gras, mais je peux te dire que je me fais plaisir alimentairement parlant , en fait vaut mieux sécher au printemps comme ├ºa y'a pas de barbeuc et moins d'apéros :mrgreen:

Tip top mec! Ensemble harmonieux, nickel! Plus ├ºa va, plus je trouve esthétique le fait d'├¬tre moins sec. Beau travail au niveau du dos, des cuisses et pecs/épaules bras nickel aussi. Pas grand chose ├á redire pour un beau gosse des plages ) Allez, p'tit bémol sur les abdos pour vraiment faire une p'tie critique...

Merci TheGame, venant d'un fin connaisseur comme toi ├ºa fait vraiment plaisir :wink: Les abdos je m'en fou un peu lol, je sais qu'ils sont l├á (en dessous d'un peu de gras mais ils sont l├á quand m├¬me :)) donc c'est le principal :mrgreen: Après ├ºa dépend aussi énormément de l'éclairage, des fois je vois bien le six packs, d'autre fois je vois juste le tra├ºage :!: Sinon pour le DC 4x120 Kg c'est ce que je fais dans ma séance volume après 2 séries ├á l'échec, donc j'étais parti pour tapper 6 réps, mais j'en suis loin. Je verrais demain si j'améliore :wink:

C'est quoi l'apéro??

l'apéritif! Alcool, mises en bouche, etc... T'as pas entendu parler du phénomène "apéro géant" qui fait rage en France actuellement ? On est des fous nous! :lol: :mrgreen:

Tommyboy a écrit :
Jamais content :mrgreen:

@+

ça me fait penser a quelqun tiens :mrgreen: :oops:

ririca a écrit :

Tommyboy a écrit :
Jamais content :mrgreen:

@+

ça me fait penser a quelqun tiens :mrgreen: :oops:

Tiens tiens, qui est-ce ?

pas moi lol wrong :lol: