John55 - 23 ans [1m85 - 95 kg] Photos p246 - Vidéos p217

oui et merci, j avais pensé a prendre une laisse et a couper cette derniere, lol mais ca risqu ede faire mal avec 50 kilos.. j avais pensé a une ceinture mais ca risque de pas etre assez solide, donc l├á surtout pour el prix ├ºa risque d etre pas mal

Moi j'en avais faites avec des sangles en nylon achetées dans un magasin de bricolage (me rappelle plus du prix mais ├ºa vaut rien ces trucs l├á) et elles tiennent nickel, c'est peut-├¬tre pas super en contact avec les mains mais j'met des gants donc ├ºa va^^

Le décès de ma ceinture aura fait des heureux au moins :mrgreen: :wink:

Séance Dos/Avant-Bras
[list:63ef53512b]┬ò Soulevé De Terre - En Triplette
3x90 Kg
3x110 Kg
3x130 Kg
3x150 Kg
3x170 Kg
3x180 Kg
• Tractions Prise Pronation
17 répétitions
15 répétitions
16 (12+4) répétitions

• Flexions Poignets Prise Supination
25x26 Kg
15x30 Kg
12x30 Kg[/list:u:63ef53512b]

Séance d'aujourd'hui:

[list:bab553805f]Car Pulling @ 1500 Kg avec Harnais: 5x100m
Pas chronométré, mais j'ai essayé de ne pas dépasser les 5 min entre les séries. Je commence ├á récupérer assez "facilement" entre les séries, au bout de 90 secondes je ne suis plus essoufflé, c'est good ![/list:u:bab553805f]
Dimanche prochain si tout se passe bien ├ºa sera une séance car pulling un peu spéciale )

Sinon j'avais fait une vidéo y'a 2 semaines, mais elle est toujours sur mon APN, faudrait que je pense ├á la mettre sur le PC et je vous l'upload si vous voulez :wink:

John55 a écrit :
Sinon j'avais fait une vidéo y'a 2 semaines, mais elle est toujours sur mon APN, faudrait que je pense ├á la mettre sur le PC et je vous l'upload si vous voulez :wink:

ah ça je veux voir !!!! :mrgreen:

ririca a écrit :

John55 a écrit :
Sinon j'avais fait une vidéo y'a 2 semaines, mais elle est toujours sur mon APN, faudrait que je pense ├á la mettre sur le PC et je vous l'upload si vous voulez :wink:

ah ça je veux voir !!!! :mrgreen:

mouah zoci :mrgreen:

Je vous la met ce soir ou demain ! L├á je viens de mettre les vidéos sur le PC faut que je les convertisses et les coupes :wink:

Voil├á vidéos uploadées ! Faites pas attention aux vieux commentaires, j'avais ramené ma mère pour qu'elle film c'est pour ├ºa :mrgreen: Sinon dommage, j'ai seulement les 3 dernières séries, donc les moins performantes. La première série n'a pas été enregistrée (elle a d├╗ mal appuyer sur le bouton ou je sais pas :?), mais y'avais rien sur l'APN ! De toute fa├ºon j'en ferais d'autres, l├á c'était le début ) Liens: http://www.youtube.com/user/John5952#p/u/1/ChYRS_P-foY

lol! sinan c est marrant, de loin on dirait que tu va a deux a l heure et encore,lol mais ensuite on voit que tu vas plutot vite compte tenu de la traction de la voiture,lol

gaeljet a écrit :
sinan c est marrant, de loin on dirait que tu va a deux a l heure et encore

Non je suis @ 13-14 km/h lol

Après c'est s├╗r de loin ├ºa change avec l'effet de perspective etc... Faudrait une caméra qui me suive mais bon on s'en fou :)

Cool l├á vidéo 8)

Cool la vidéo 8)

Héhé c'est good John, par contre un grand bravo pour la vidéo ├á 1x140 kgs, super performance :P

Minami106 a écrit :
Héhé c'est good John, par contre un grand bravo pour la vidéo ├á 1x140 kgs, super performance :P

LoL merci mais c'était y'a presque 8 mois, ├ºa remonte :wink:

Séance Dos/Avant-Bras
[list:fe30d2cd72]• Rowing Barre Prise Pronation
12x110 Kg
12x110 Kg
8x120 Kg
┬ò Rowing Haltère ├á la Ronnie
13x50 Kg
10x56 Kg
8x62 Kg - [i:fe30d2cd72]7 et 8éme rép = dégueulasse...[/i:fe30d2cd72]

• Curl Barre Prise Pronation
16x27 Kg
16x27 Kg
16x27 Kg
• Flexions Poignets Prise Supination
16x30 Kg
16x30 Kg
16x30 Kg[/list:u:fe30d2cd72]
Première séance de kiné aujourd'hui :!:

8 mois et benh 8) , maintenant tu en es ou avec ton 1RM ?

Au DC lol ? Ben avant ma sèche j'avais fait 12 réps ├á 107 Kg, ce qui faisait théoriquement un 145 Kg en maxi (mais bon j'ai jamais testé) :!: Par contre l├á avec la sèche + la tendinite + 6 semaines sans faire de DC je suis m├¬me plus @ 140 Kg c'est s├╗r :!:

Oh je m'en fais pas pour toi, tu reviendra ├á ton niveau après etre bien guerri de ta tendinite :D

on est presque au meme niveau du coup lol:) (je dois etre entre 128et133 je dirais)

16x27 au curl barre ?