John55 - 23 ans [1m85 - 95 kg] Photos p246 - Vidéos p217

John55 a écrit :
Moins j'ai aucun problème ni aucune g├¬ne ├á descendre aux pecs, le mouvement me semble m├¬me naturel.



Séance Triceps/├ëpaules:



[list]Développé Couché Serré: 14x83 - 7x88 - 6x93 - 3x98 Kg

[i:94d3050599]8éme et 4éme ratées de peu :sm4: :sm13: :sm14:[/i:94d3050599] :(

Je sens un peu de frustration :lol: Mais sérieux m├¬me si t'avais moin de p├¬che, tes perfs restent énormes ^^ Je suis admirateur 8)

Merci DV ça fait plaisir )

Séance Dos:

[list:b3856f6e10]Tractions Pronation Prise Large: 3x12
Rowing Barre Pronation: 16x84 - 12x89 - 10x94 - 8x99 Kg
Soulevé De Terre: 11x130 - 8x145 - 4x160 Kg
[i:b3856f6e10]Pas voulu tenter la 5éme, j'ai eu peur pour le plancher. Tain le dessin des sangles s'est carrément incrusté dans ma peau (elles tenaient toutes seules), j'ai toujours les marques d'ailleurs.[/i:b3856f6e10]
Rowing Haltère Sur Banc @ 1 Bras: 13x44 - 9x48 Kg
[i:b3856f6e10]Pas eu le courage de faire une 3éme série, totalement DEAD :oops:[/i:b3856f6e10][/list:u:b3856f6e10]

tu remontes haut au rowing 1 bras? parce que 48kg ça commence à faire lourd :mrgreen: ( comme le reste d'ailleurs ^^)

Je touche le ventre mais bon c'est avec des rondelles de 10 Kg, donc le diamètre est plus grand que les 5 Kg.

J'aime bien le SDT, tu dois avoir les 170-180 kg. 8) C'est ce que je vise asser rapidement. Le rowing barre est vraiment bien, tu le fais bourrin, ou asser propre ? Quel inclinaison ?

faudrait peut etre alors investir dans des grips métalliques histoire de ne pas trop avoir de marques

je ne sais même pas quoi dire quand je vois tes perfs! lol 8O

Non le rowing barre est propre je le fais toujours devant miroir. Pour l'inclinaison c'est environ ├ºa: ├ça ressemble ├á quoi sinon malcy les grips métalliques tu n'aurais pas un lien, c'est avec les crochets ?

oui c'est ça crochet de levage http://www.priceminister.com/offer/buy/70380109/Crochets-De-Levage-Pour-La-Musculation---A-Utiliser-Sur-Tout-Type-De-Barre.html

a écrit :
Pas voulu tenter la 5éme, j'ai eu peur pour le plancher.

:lol: :lol: c'est la première fois que j'entend ca :p :lol:

sinon vraiment bien 8)

a écrit :
Tain le dessin des sangles s'est carrément incrusté dans ma peau (elles tenaient toutes seules), j'ai toujours les marques d'ailleurs.

a la longue tu vas t'habituer ! ^^

LordWolfz a écrit :

a écrit :
Pas voulu tenter la 5éme, j'ai eu peur pour le plancher.

:lol: :lol: c'est la première fois que j'entend ca :p :lol:

Ben oui 160 Kg qui tombe de 70-80 cm je pense que la barre finirait à la cave :?

Tain j'ai pris vite fait mensu bras et cuisses.

Les bras: 42 cm (c'était mon but, +10 cm depuis que j'ai commencé la muscu) mais je sais pas si je vais m'arr├¬ter l├á.

Par contre les jambes, je suis à + de 65 cm, je pige pas, je fais quasi plus rien et elles n'arrêtent pas d'augmenter ça soule... :cry:

Arrête tu va nous faire pleurer :mrgreen:

Moi c'est les vergetures aux jambes qui von t me faire pleurer :? :cry: :cry: :cry:

T'y échappera pas malheureusement,je suis passé par la je me suis pris la t├¬te tu peux pas savoir avec sa,maintenant rien ├á foutre !! :? Mais je te comprends :(

RAID9mm a écrit :
T'y échappera pas malheureusement,je suis passé par la je me suis pris la t├¬te tu peux pas savoir avec sa,maintenant rien ├á foutre !!
:?

Mais je te comprends :(

Et tu les as toujours ? Elles sont toujours aussi visibles ?
Les premières commencent ├á s'estomper, mais bon c'est loin d'├¬tre ├ºa :|

Putain de peau non elastique :? :)

Incroyable comment tu progresses 8)

dv1991 a écrit :
Incroyable comment tu progresses 8)

il bosse lui :sm2: :sm2: :mrgreen: :mrgreen: :arrow: :arrow:

John55 a écrit :

RAID9mm a écrit :
T'y échappera pas malheureusement,je suis passé par la je me suis pris la t├¬te tu peux pas savoir avec sa,maintenant rien ├á foutre !!
:?

Mais je te comprends :(

Et tu les as toujours ? Elles sont toujours aussi visibles ?
Les premières commencent ├á s'estomper, mais bon c'est loin d'├¬tre ├ºa :|

Putain de peau non elastique :? :)

En fait sa dépend ou,j'en ai chopé d'un peu partout,le pire étant au épaules,au niveau des delto├»des antérieur,mais j'en au eu quelque unes aux biceps,triceps et hanches :(
Elles ont blanchis presque partout donc sa choque moins mais au niveau des épaules c'est plus difficile,sa me fait trop chier mais comme je te dis je me prend plus la t├¬te avec sa sinon autant tout arr├¬ter :?

Aux épaules aussi 8O Moi qu'aux jambes, et j'ai remarqué aussi récemment, quand je contracte le biceps on en voit des petites, elles sont minimes, mais si je prend encore du bras elles vont s'amplifier, ├ºa me fait peur... :(

ya des crèmes exprès anti vergetures j'en ai acheté et j'en ai mit quand j'ai fait mes prises de masses. bien sur j'ai pas autant prit que vous mais j'ai 0 vergetures vous devriez y penser