Nos excès alimentaires...

Je poste ici, au vestiaire car l'idée me vient que l'ont pourrait en profiter pour y publier nos coups de canifs dans nos "contrats" alimentaires.

S'il est une chose que j'ai apprise ou plut├┤t mise en pratique depuis février dernier c'est bien le fait de manger de manière saine et équilibrée.

Parfois il est difficile de respecter le contrat: invitation chez des amis, au resto, fêtes, etc.

Hier c'était la f├¬te ├á l'école de quartier. Par proximité et par mon métier, j'étais obligé d'y participer. C'était une soirée "buffet campagnard" avec vins capiteux et plateaux de cochonnailles certes savoureuses et go├╗teuses mais tout aussi grasses ├á l'avenant.

Difficile en groupe, quand on est un "homme public", de ne pas faire honneur au buffet, et d'y repasser ensuite...

Ben voil├á donc. Mais quand on veille ├á avoir des aliments pauvre en MG, ├á choisir avec soin de bonnes huiles... se taper en un repas deux bonnes assiettes de charcuteries ├á 30 ou 40 % de graisses saturées pour la plupart... le soir en plus!

Alors les templiers! Cela vous arrive de faire un écart? Quel conseil pour le lendemain? Une diète? Un jour de je├╗ne ou simplement reprendre les bonnes habitudes perdues un soir d'automne ?

Charles

Mes écarts alimentaires sont chose exceptionnelle .. Premièrement je suis stricte dans ma dièt et puis je ne suis pas une gueule ├á salopries (sucre ou autres) je ne bave pas devant les gateaux de la boulangerie par exemple donc ├ºa aide .. mais si j'ai envie de me lacher je me fais un repas de ce que je veux et le prochain de reprend les bonnes haitudes ..

Oui, difficile de maintenir toujours le cap de la bonne hygiène alimentaire quand on a une vie sociale et qu'on est invité chez des gens qui ne cuisinent pas franchement light... Donc moi, après "excès" ou "écarts" de conduite", c'est sachets d'hyper-protéinés + légumes les 2 ou 3 repas suivants... et 75 minutes de cardio au lieu des 60 réglementaires ! :lol:

et bien moi j'etais invitée hier soir aux 25 ans de mariage de ma belle soeur alors j'ai manger et en plus a midi on finissait les restes alors rebelote! :lol: mais ce soir je ne pense pas manger ou tres peu (de toute fa├ºon y a plus de place)et demain je reprend les cours + regime.il est important de ce faire plaisir de temps en temps et de vivre aussi,je ne culpabilise pas de me regaler de bonnes choses tant que ├ºa reste occasionnelle :wink:

Je ne fais pas ou presque pas d'écarts alimentaires.. Avant je bouffais souvent des bonbons, mcdo, (surtout quand je fumais de l'herbe :lol: ) mais depuis que je fais attention ├á mon alimentation, on dirait que tout ├ºa ne m'attire carrément pas (comme Musclemania), contrairement ├á avant.

je me permettais auparavant un ecart par semaine mais maintenant je reprend quelques mauvaises habitudes En plus l'envie qui manque depuis un bail pour bien faire les choses et puis j'ai introduit un peu trop de fromage 25% et 45% ( c'est plus fort que moi :lol: ) , mais ma diete demeure toujours assez equilibree, en tout cas j'essaie de me rattraper si je fais trop d'ecarts, C'est toujours tres facile de tirer la sonnette d'alarme quand on ommence a regarder du gras entourer son tour de hanche, ca devient tres clair a vue aussitot qu'on en prend Les meilleures choses que j'ai appris a faire c'est de ne plus grignoter devant un film et de ne plus prendre des bieres devant un match ou dans un cafe, maintenant un bon the et voila A+

ma diète consiste a faire le plus d'écart possible pour grossir ^^ j'ai mangé 1kg de saucisson en 2 semaines etc etc :mrgreen:

20 pompes, 10 tractions, 40 abdos le tout 3 fois pour ceux qui font des écarts, on est pas l├á pour rigoler grrrrrr :mrgreen:

frites pita ├á la "baraque ├á frites" avant hier. J'ai pas encore osé remonter sur la balance depuis :oops: :sm2:

docnash a écrit :
frites pita à la "baraque à frites" avant hier.

On reconnaît bien la Belgique là.
C'est une tentation.
Mais avant de me mettre au sport en février dernier, c'était quatre ou cinq fois par mois un grand paquet de frites, double mayonnaise, triple salage et deux boulettes (bien grasses et avec bien peu de vraie viande!). :|

Ce midi, invité par des paroissiens dans un restaurant italien des environs. J'ai craqué pour des rognons de veau ├á l'ail, aux champignons et au vin blanc... 8) :lol: :o 8O :( :oops:

il faut bien se faire plaisir de temps en temps charles :wink: ben moi j'ai été manger un mac fleury au Mc do cette aprem :mrgreen:

halloween =pleins de bonbon sous le nez...dur de pas trop craquer

Heu, fermez les yeux, ames sensibles s'abstenir (maintenant vous ├¬tes prévenus, je me dégage de toutes responsabilités :P). Excès répétés (toutes les semaines) : Une pizza un soir en semaine et une le week end. Idem avec les fajitas. Sandwich tous les midi en semaine : panini steak haché ou omelette pour sauver la face (boulot oblige et grosse flemme de me trimballer ma bouffe :X) D'un autre coté, c'est tout ce qui reste. Je fais un pti dej le matin (jus d'orange, fromage blanc, flocon d'avoine, expresso) au lieu de rien avant, plus aucun biscuits/bonbons/glace et autre grignotage nocturne.

arr├¬tez les mecs c'est pas avec un mac fleury par semaine que vous allez grossir :) Enfin je dis ├ºa ... vu la quantité qu'on avale ├á c├┤té !

je ne savais pas encore que j'etais un mec mais merci de me l'apprendre seb :lol: :lol: je sais bien que c'est pas avec un mac fleury par semaine que je vais grossir :wink:

on s'en doute ....

Voui, ben sale période qui arrive pour ne pas craquer entre b├╗ches, chocolats et autre dinde aux marrons ... Comme dit Lilyrose, fo bien se faire quelques plaisirs sans tomber dans l'excés. Puis si on a rien ├á éliminer, la motivation peut baisser, faut savoir l'entretenir o)

Chacal a écrit :
Puis si on a rien ├á éliminer, la motivation peut baisser, faut savoir l'entretenir o)

:lol: :lol: ça c'est bien vrai chacal !

Chacal a écrit :
Voui, ben sale période qui arrive pour ne pas craquer entre b├╗ches, chocolats et autre dinde aux marrons ...
Comme dit Lilyrose, fo bien se faire quelques plaisirs sans tomber dans l'excés.
Puis si on a rien ├á éliminer, la motivation peut baisser, faut savoir l'entretenir o)

ben moi je vais craquer, et pis c'est tout :D