photos de vous

lol rien a dire la! je suis new et j'ai constaté une seul chose! vous devez travailer vous Posing! c'est le secret de la musculation ( faire apparaitre les muscle de nul part! ) moi 1m84 / 60kg plus ou moins! et voila ma tof! elle est prise pour pouvoir faire une comparison d'ici 2 mois! car je vien de comancer l'entrainement!. bonne chance a vous et a moi aussi :mrgreen:

Mange :lol:

lol c'est c que j fait mnt! :D

Bonne initiative fahdos, ça aide beaucoup à voir la progression les photos, j'ai récemment revu mes photos de quand j'ai débuté et j'ai halluciné. Tu verra assez bien la progression au début, ça te motivera encore plus. Bosse bien et a dans 2 mois. -> bouffe et repos aussi, oublie pas.

:D promit, mais bon comme je suis new dans ce forum! je me demande si y a des poste pour les posing, technique quoi! car j'ai pas eu tt l temps de faire un tour :) , si ça existe po alors les modos! on attend toujours :D

c'ets quoi que tu appel le posing?

hum! le posing c'est comment vous vous montrer devant la cam pour prendre des photo pour vos muscles! quoi! ( bon je sais pas comment l'esxpliquer! le mot posing s'explique lui meme! )

bah, ça viendra tout seul avec le temps, quand tu te regarderas dans la glace, les muscles chauds, après tes séances de muscu )

Je commence donc soyer indulgent je fait beaucoup de sport surout du hockey!! Donc des petit conseils serait apprécier. Merci 5.10 135 livres

A mon avis, les fibres sont bien en place, donc il suffira que tu mange plus et que tu travailles plus en resistance et en maîtrise pour que ça gonfle.

Je comprend pas moi je mange toujours super bien et beaucoup et je n'engraisse pas... POur ce qui est du reste je commence a m'entrainer je devrait donc voir les resultat dasn quelques moi merci

tu pense que tu mange beaucoup mais c'est une impression en fait. J'etais comme toi, aussi je te donne qqs conseils pour prendre : - mange equilibré, c-a-d ne rajoute pas de la mayo, ketchup sur tout, des sucreries, beurre, sodas, etc. J'ai choppé du cholesterol sans compter que tu prends du bide et sur qq1 de ecto c'est pas genial. C'est pas comme ca que tu prendras de la bonne viande. - augmente les quantites progressivement en privilegiant la viande, les oeufs, le poisson, les pates, les pommes de terre. Augmente ta ration de pain a chaque repas, c'est un bon debut. Rajoute aussi pls verres de lait dans la journée et des fruits. - evite les pics, genre la boulimie, fractionne au maximum tes repas et les jours d'entrainement rajoute qqs sucreries. Faut que tu habitue ton corps progressivement a manger plus. - dors, c'est la clé.

En effet, calcule ton besoin de calories par jour et ce que tu manges - moi aussi je suis sec, et depuis que j'ai commencé la muscu, j'ai pris 3 kgs en 6 semaines - je me suis aperçu que je mangeais moins de 2000 Kcal par jour ?!! donc forcément ! Maintenant un vrai petit déj et en plus la collation de 16 h00 et exit la merde de soda, sauces, ketchp, mcdo....

merci bien ma regarder sa plus attentivement

:D je vous quit! et je re dans 2 mois avec ma nouvelle photo! a+

travaille bien et à dans deux mois pour les progrès alors :wink:

hello hello voici une ptite tof, prise à la fin de ma prise de masse (décembre 2005) à ~85 kg :wink: :arrow:

une autre :wink: :arrow:

Perso je trouve qu'il est trop, il casse la silhouette mais si t'aime une carrure imposante ^^ :sm2:

heuu tu parles de moi ?????? parce que en fait comme je l ai di ces photos ont été prises à la fin de ma prise de masse donc gras comme un cochon et tout flotteux :mrgreen: mais je reposterai des tofs sec ..... ça sera tout de suite moins ......... large :mrgreen: ........