photos de vous

voila j' ai 13 ans et je commence a me muscler mais j' ai juste envie d'être bien sculté voila alors dites moi ce que je dois faire

photos :

laisse toi pousser les bras la tête et les jambes mdr

hahaha excellente celle la.

LOl, y'en a qui soient il aime pas leur tete, soient il aime juste une parti de leurs coprs, en l'occurence les abdos pour ce jeune homme. 13 ans c'est vachement tot quand meme. Le mieu a cet age la c'est de faire d'autre sport, foot, vélo, natation, musculation c'est rude quand meme

bah si cela dit elle est utile vachement la photo parceque l'abdo 2ème en partant du bas à gauche manque de galbe. Fallait le préciser. PS A 13 ans dépenses toi, construit toi ...

amuse toi surtout prend du plaisir nage cours tape dans un ballon...

voila moi ca fait 1 mois que je fais de la muscu. Pourriez vous me dire si j'ai du potentiel et ce que vous pensez.... Soyez indulgents cela ne fait qu'une semaine que j'en fait Merci d'avance....

sorry pour la taille. Si l'administrateur veut il peut supprimer ma question je la reposterai...

a écrit :
voila moi ca fait 1 mois que je fais de la muscu. Pourriez vous me dire si j'ai du potentiel et ce que vous pensez.... Soyez indulgents cela ne fait qu'une semaine que j'en fait
Merci d'avance....

SI toi tu dit la vérité, rien que la vérité je me coupe la main, ca fait 1 mois ou une semaine???Mdr :sm2:

non franchement cela fait un mois que j'en fait pourquoi ? Tu pense que cela ne fait qu'une semaine car je n'ai rien pris ?

je sais pas ce que tu fumes, mais laisse m'en un peu sur le rebord de la fenêtre en passant MDR Plus séieusement, tout le monde a du potentiel. Lance toi et tu verras dans quelle mesure. Bonne continuation.

c'est parce que dans la meme phrase tu dis 1 mois et 1 semaine RomeJay a raison.......jettes toi à l'eau puis fais une comparaison dans 2 ,3 mois tu verras

2/3 mois c'est vrai qu'on remarque la différence.Meme si j'ai aps pris en volume en 3 mois, ou tres peun les muscle ce sont déssiné, mais ca c'est parce que j'ai improvisé un programme, sans vraiment savoir ce que je fesait.La semaine prochaine je me lance dans le 10/10 (au fait peu ton prendre un peu de gainer sur le programme 10/10??)

Mon évolution sur 6 mois...

[i:2823348982]je suis ectomorphe, il y a 6 mois j'etais a 66kg now je suis a 74 pour 1.80m.[/i:2823348982]
Je commence a prendre forme!?!

http://matcrea.free.fr/evolution.6.mois.jpg
[size=9:2823348982]dsl pr la qualite des photos.. je vais en faire d'autres prochainement...[/size:2823348982]

je trouve que ça a l'air pas mal du tout mateoo. nickel!

RomeJay a écrit :
pourtant yannic c'est vraiment un type qu'a un grand coeur! :sm26: :sm16:

MERCI :lol:

@mateoo........tres bonne évolution , continues !! pour les bras , il y a pas photo , tu sais combien de cms t as pris ?

Hello, Alors moi j'ai fait 3 mois arret de 2 mois, puis ca fait depuis 7 mois que je fait de la muscu. Mon objectif est la prise de volume massive dans un premier temps. JE vais me mettre des la semaine prochaine a la méthode dite 666. Puis sur plus long terme la finition de ce volume. J'aimerai surtout prendre du volume dans les bras et dans le dos. Après il y a toujours le rêve des abdos... mais j'y crois plus llol Pour le moment j'ai toujours fait 3 séances par semaines. Chaque séance entre 2 et 3h. Je vais faire maintenant 6 séances par semaines de 1h30 chacunes. Donnez moi vos avis sur ce que je devrai développé ou de ce que vous penser de mon programme. Merci d'avance. Je sais pas du tout si je suis ectomorphe ou je ne sais quoi aussi lol -_-'

Ta kel Age Prozium ? Moi en 10 mois de muscu je sui passé de 72 kg à 81 kg pour 1 m 83 Je prend de la masse très facilement, Je fais 3 seance de 2 h de muscu par semaine

18 ans. Bientôt 19 ans. Pour ma part je suis passé de 72 kilos à 79 kilos pour 1m80.