Repetition max au developpé couché ?

Mais ├ºa fait 3 semaines que j'ai attaqué un nouveau programme totalement différent et j'en reviens pas moi m├¬me! M├¬me lorsque j'avais pris de la créatine je progressais pas autant! :lol: Je suis content car pendant 6 mois je n'ai presque pas progressé et l├á enfin ├ºa va mieux.

tant mieux ! :D

Le mieux que j'ai fait en série: 1*10*70 ce qui me donne un max théorique ├á 91 kilos Sinon: 1*3*80 1*1*85 il y a 4 mois donc je pense que les 90 kilos sont faisables :mrgreen:

mon record est de 17*70kgs :wink: ou encore 8*90kgs :!:

ah lala je pousse rien moi.. comparé vous :roll: jarrete de regarder ce topic lol

Balèze carpou84! je vais essayer tiens ^^

dv1991 a écrit :
ah lala je pousse rien moi.. comparé vous :roll: jarrete de regarder ce topic lol

Bah t'es à combien DV1991??

carpou84 a écrit :
mon record est de 17*70kgs :wink:
ou encore 8*90kgs :!:

joli carpou ca nous fait un 110 je pense

Oh oui au moins!

jamais simple de convertir quand tu n'as jamais fait de max a ces poids on ne peut pas etre affirmatif a 100%, ca reste une théorie sur le papier je devrais etre a 122,5 je ne suis pas tout a fait sur encore il me reste 3 semaines pour faire mon 120 j'essaierai de faire une photo ou une prise a plus la bande je vais faire les cannes

Ouais rien n'est précis. En effet, pendant trop longtemps je suis resté sans forcé en série de 8 ├á la claque ├á 70kg et quand j'ai voulu forcer d'un coup, bin la force n'était pas au RDV! :lol:

peya91 a écrit :

dv1991 a écrit :
ah lala je pousse rien moi.. comparé vous :roll: jarrete de regarder ce topic lol

Bah t'es à combien DV1991??

82kg depuis 3 mois :lol:

Bof...balèze...quand je vois des mecs du forum les poids qu'ils chargent ├ºa me calme pas mal aussi... en fait une fois j'ai testé ET réussi une rep ├á 108kgs, et 1:30 aprés j'ai testé 110 mais c'est resté bloqué au niveau des coudes..je pense que vous voyez ce que je veux dire! en revenant d'angleterre je vais me remettre ├á fond ├á la muscu en salle, j'aimerais arriver ├á et dépasser les 110... Sinon 82kgs c'est bien dv, on a pas le m├¬me poids de corps hein :wink:

moi sa fai 2ans pratikement ke je fai commen├ºé la muscu,g du marreté 6mois a cause du boulot,mes perfs o dc sont actuellement de 105kg pour un poid de corp de 72kg,je pensai ke ct pa terrible,mai je voi ke je sui dans la moyenne...

Moi j'ai réussi 90 hier :mrgreen: TROP CONTENT

félicitations mec 8) la barre des 90 m'avait bien fait plaisir moi aussi :wink:

pareil bien joué

peya91 a écrit :
Moi j'ai réussi 90 hier :mrgreen:

TROP CONTENT

bravo et bon retour dans les 100 tenaires pour bientot :mrgreen:

Je me donne exactement 25 semaines pour passer les 100 kilos par palier de 2 kilos toutes les 5 semaines ( je sais c'est précis mais mon programme est comme cel├á 8) ) Question ├á 2 balles: Vous faites un max après combien de séries d'échauffement ou de séries de travail histoire de ne pas se blesser??

moi je commence ├á 50, puis 70, puis 90, et aprés BOUM :lol: