Publié le 14. May 2008
merci Nono, je le cherchai depuis tellement longtemps, alors qu'il était si simple.
Publié le 14. May 2008
et non malheuresement je n'ai pas d'installation quui peuvent me permettre d'en faire, ca me fout les boules.
John55
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Publié le 14. May 2008
Moi je l'ai fait avec 2 vielles tables (mais solide :mrgreen: ) dans le grenier. Tu peux les faire sur les chandelles de ton banc de DC ? En les montant au plus haut.
Publié le 14. May 2008
une semaine le couché avec la barre , l'incliné avec les halteres une semaine le couché avec haltères , l'incliné avec la barre c'est bien sa?
Publié le 14. May 2008
tu parles pour ce que j'ai écris moi la ? parce que si c'est le cas, je pense que tu as mal lu Je pense que ca peut etre une solution pour les chandelles, jvais mettre des serivettes et essayer merci
kyky
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Publié le 22. May 2008
sympa les bras sean!!! beau travail!!!
Publié le 22. May 2008
bien bien bien!!! :D j'aime bien les tetes que tu fait :mrgreen: sinon abs on voit rien avec le noir et blanc :( ps: jvien d'accepter ton msn (mp) dsl je l'avais pas vu
John55
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Publié le 22. May 2008
Pas mal du tout, tes bras sont très bien dessinés :) Et la musique elle fait mal, vive 50cent :mrgreen:
Publié le 22. May 2008
C'est clair sympa les bras... Surtout les triceps. Tu ne fais sinon que 8 séries par semaine de triceps?
Publié le 22. May 2008
Non en fait j'ai encoré changé. Apres les pecs du lundi et jeudi : 6 séries bi et 6 séries tri en superset, donc 12 par semaine mais intensité max
Publié le 22. May 2008
En tout cas bravo pour les bras et les épaules. Et sinon les pecs ils sont comment?
Publié le 22. May 2008
pas trop de volume mais un beau dessinn qui arrive petit a petit. Je suis decu que personne ne parle de mon dos, j'ai vraiment bossé dessus pourtnat, ca me motive pour le bosser encore plus. Merci marchalf
dv1991
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Publié le 22. May 2008
ouais c'est très bien tout ├ºa, tes triceps sont super bien défini particulièrement. Et c'est vrai qu'il a l'air super ton dos aussi.
Publié le 23. May 2008
A 20sec et 28sec ça rend vraiment bien. Bravo.
