Quelqu un a essayer le Dc prise inverser ?

La question est dans le titre. j ai lu que c etait excellent pour le haut des pecs .

j'imagine pas le mouvement j'aurai peur de lacher la barre

Je ne vois pas l'interêt biomécaniquement parlant ...et comme dit gégé , on risque de lacher prise plus facilement ..

J'ai mal aux poignets rien que d'y penser !! A essayer avec des charges légères ..... pour commencer !

FROG71 a écrit :
Je ne vois pas l'interêt biomécaniquement parlant ...et comme dit gégé , on risque de lacher prise plus facilement ..

Les risks sont clairement + importants....

Si c'est l'exo que je pense, les gens à la salle font ça pour les Triceps. *DC prise serré inversé.*

J'ai déjà lu qu'il était sympa à faire de temps en temps cet exercice. Suffit d'essayer et de constater après.

Sorry pour mon ignorance, C quoi le DC en prise inversée ? C du DC prise serrée ou autre chose ?

prise supination

Prise supination pour le Dc c'est très risqué, j'ose même pas essayer

clair!!!!

je fais ma seance de DC couché ce soir . et j'ose pas non plus lol. j'imagine bien me lacher la barre sur la tronche et me peter les dents... pas moyen que je test lol

+ 1 pour GG j'aurai trop peur d'essayer aussi moi: je tiens à mes dents :mrgreen:

gegedu17 a écrit :
je fais ma seance de DC couché ce soir .
et j'ose pas non plus lol.
j'imagine bien me lacher la barre sur la tronche et me peter les dents...
pas moyen que je test lol

J'ai assisté à un accident en direct. C'était avec une haltère et donc moins grave qu'avec une barre olympique mais tout de même impressionnant. Un nez pété qui pisse le sang, bof, bof, y a mieux comme spectacle.

Moi, je m'abstiendrais de faire le dc avec prise en supination.

Justement deux gars de ma salle ont éssayé hier. Bonne impression et contrairement à ce que l'on pense, on peut charger :). Assistance bien évidemment.

et en quoi la prise inversé est meilleur que la prise normal? ou pas forcement meilleur mais qu'est-ce que ça change?

Bonne question, je n'en sais rien et de toute façon, je trouve ca trop casse gueule.

kevin49 a écrit :
et en quoi la prise inversé est meilleur que la prise normal? ou pas forcement meilleur mais qu'est-ce que ça change?

Ca fait plus travailler les triceps parce que mecaniquement tes coudes avec la prise inversée sont obligés de se resserer. Ca oblige aussi à prendre moins large, ce qui contribue egalement a faire plus bosser les triceps et l'interieur des pecs.
Quant à l'interêt il me semble limité, on pousse moins qu'au DC classique et à moins d'avoir des bras enorme on aura mal au bras avant d'etre fatigué au pec. Autant bosser les triceps avec des mouvements plus naturels a ce moment là.
DC prise serrée me semble bosser la meme chose et sans risque.

Reste que le stress occasionné par le mvmt peut mieux travailler le muscle, pour quelqu'un qui stagne ou qui veut relancer la progression ca pourrait s'envisager, mais bon, si non...

prise en supination? vous voulez dire que la paume de la main est orienté vers nous? si c'est ça j'ai jamais essayé, j'ai jamais vu kkun l'essayer et j'ai jamais entendu parler.

J en connait qq uns qui le pratique a l occasion . (le pourquoi de ma question ) D apres eux ca met l accent sur le haut des pecs et les triceps bien sur . j ai pas tester @+