Rubrique papounette

bonjour qui connais l agar agar ??? la nouvelle arme antikilos

odul a écrit :

FROG71 a écrit :
Franchement , il n'y a rien de plus con que de dépenser de l'argent dans ce genre d'ustensiles ,quand un simple mètre de ceinture de kimono (coupé en deux) suffit ... :roll:

+1. c'est ce que j'utilise depuis 5 ans!!! :wink:

mais arretez vous deux avec vos sangles a la coleman, nous les gens de la haute musculation ne pouvons nous permettre de traficoter des petites ceinturettes pour en faire des sangles.

On va pas prendre une voiture, lui enlever son moteur, puis la mettre sur l'eau pour en faire un bateau...... :arrow: :arrow: :arrow:

les miennes je les ai achetés dans un magasin de nutrition qui vendait quelques articles de sport dont ces superbes sangles
mais j'ai mis un lien l'autre jour pour quasiment le meme type de sangles

quelqu un s'en souvient peut etre ??

BONJOUR je suis débutante j apprend la guitare elctrique depuis un mois et oui a 52 ans je me fais plaisir mais pas simple dur dur d etre une artiste :lol: j e suis a la recherche de se qui pourrais m aider merci

hello mon coeur j ai rectifier je faisiat 88 et la 82 j ai remesuré pas grave J AI DROIT AUX ENCOURRAGEMENT NON??? :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: a tout a l heure

la c est bien papounette , et je suis pas dans le corps de monsieur rémi dit la bestiole c est mr Jekyll et M. Hayde houllla sinon je suis d accord le bodypum c est super sa fais travailler pleins de muscles sans prendre du volume juste des formes moi j ai fais des progés maintenant trois mois avant poitrine 82 88 bras 25 28 hanches 96 103 cuisses 56 64 mollet 33 35 voila et j en suis contente sport alimentation et palper rouler tout cela donne de bon résultat

moi aussi je connais un anti stress, et deviné le quel ???? j ai de la chance d avoir une bestiole ├á la maison cela aide beaucoups :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: moi je fais du bodybalance , du sauna , et je vais au balnéades de temps en temps , je pense que le meilleur anti stress c est de prendre du temps pour s occuper de soi les massages c est bon aussi :P

Man1 a écrit :
Merci les gars pour les compliments! nos séances, nos avis et commentaires partagés font justement un enrichissement mutuel !

Malcy Je ne vois aucun rapport avec tes séances ├á part les charges :mrgreen: :mrgreen:

Non sérieusement, je ne suis pas ├á ton niveau c├┤té charges notamment car j'ai 22 mois d'entrainement seulement ├á mon actif, plus je n'ai jamais travaillé la force.

Ca me rappelle qu'il faut taffer encore et toujours!

c'est bien ce que je pensais tu as beaucoup plus d'expérience que moi je n'ai que 7 mois de musculation derriere moi apres un arret de plusieurs années :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

je vais tenter une réponse tu as un endroit pour mettre les poids et un autre pour mettre encore des poids quand il n y a plus de place sur le premier emplacement donc tu mets la ou tu es a la bonne hauteur ou d'acces plus facile j'ai bon ???? :mrgreen:

yako a écrit :
C'est faux seins ne font pas très naturel!

celle la je ne l'avais pas noté
a l inverse, ses vrais seins font naturels
c'est un pléonasme non !!!!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

jeudi 28 février biceps 10 x 22 10 x 37 8 x 47 2 x 3 x 51 j'en ai fait 6 par séries en fait mais les 3 premieres seulement etaient propres :| larry scott 10 x 30 10 x 40 10 x 50 3 x 7 x 55 curl poulie basse 3 x 10 x 60 curl en concentration 3 x max x 10 triceps 20 x pdc 10 x pdc + 15 3 x 7 x pdc + 30 ca fait bobo !! dev couché prise serrée 10 x 40 10 x 60 3 x 5 x 80 j'en peux plus :cry: extension poulie mains en pronation 3 x 12 x 30 ca brule extraordinairement cet exo je l'avais jamais testé ! extension corde 3 x max x 30 fin en biceps suivi par triceps vis a vis 3 x 10 x 30 ca rebrule :wink: enchainé avec extension corde sur la partie longue du triceps (moi et les noms des exos quelle pitié :? ) des bras excellemment congestionnés beaucoup de séries c'est clair mais pour une fois j'avais le temps aujour hui c'est l inverse ca sera réunion bien prise de tete et seulement apres les cannes d ou le nom de ma séance le festival de cannes :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

bonjour rien de plus gonflant de pouvoir s habillée tu sait moi aussi c est la que je prend des que je grossi fesse hanches il faut de la patiente comme dis malcy ton alimentation et importante je ne déjeuner pas et depuis début janvier je prend des flocons d avoine trois c a soupe dans du lait écrémé je n y suis habituer je manger des légumes des viandes blanche poissons en petit quantité et yaourt au soja ou fromage blanc a quatre heure je prend des protéines et le soir soupe ou salades fromage blanc fruit et en plus je me suis inscrite au sport la j en fais 2h 30 par jour car je travail pas il faut s occuper car sinon on a tendance a manger de plus un kiné ma conseiller un gel en massage de la pecutaféine pour la cellulite mais il n y a pas de miracle c est un tout mais moi j ai dé jas bien changer a se niveau et et a partir de mars je vais faire par mon kiné cella m6 10 séances c est du palper rouler justement pour la cellulite je te dirais si c est bien mais d après des femmes qui l on fait oui sur c est pas facile de changer son alimentation a ton age en plus c est maintenant qui faut commencer a t occuper de toi moi j ai 51ans et eu 4 enfants donc je suis aller jusqu a 73kg et réussi a descendre a 45kg et j ai regrossi après avoir arr├¬ter de fumer 15kg de plus et la 55kg depuis tu vois tous et possible mais faut du courage et tu y arrivera si tu te motive sur y a des jours ou ont a envie d abandonner mais tu verras après se deviens super moi je suis accroc du sport et j aime mon corps alors je suis bien dans ma t├¬te je te souhaite bon courage tu y arrivera j en suis sure :P :sm2:

moi aussi j y vais avec ????

oui j avais vu la frime depuis hier mr malcy je sais pas si ma copine serais heureuse , elle et plus la pour le voir :lol:

c est vrais avoir mal ├ºa fais du bien :) je connaissais pas tous cela j ai jamais fais de sport quand j étais jeune et je regrette et depuis que j ai rencontrée mr propre il ma donner le gout pas que du ménage :lol: depuis deux ans je faisait que du cardio , et depuis que je suis inscrite dans une salle sure il y a un investissent d argent et d avoir rencontrée pumpette sa ma motivée, et la meme a 51ans et bien c est le pied :sm2: :sm2: :sm2: :sm2: :sm2:

oui c est mon tatou le free style c est des mouvement très rapide , du cardio surtout un peut de mouvement comme le step mais sans

Le coffret pour s'entra├«ner au Body Pump. Contenu : Une barre ultra-légère moletée en acier chromé (trois parties) d'une longueur totale de 1,32 m + 2 disques vinyles auto-bloquants ├á bords arrondis de 1,10 kg + 2 disques vinyles auto-bloquants ├á bords arrondis de 2,30 kg (ces disques sont spécialement con├ºus pour une pratique ├á domicile) + 2 attaches rapides ├á vis pour vous permettre de changer de poids facilement + la vidéo de votre cours Body Pump qui vous accompagne en temps réel vous permettant une pratique facile et agréable. 49euros qu en pensez vous????

en tout cas je suis très contente de moi et de mon travail tous les jours abdos chez moi hier c étais chez le kiné 5 séries de 150 d ailleurs cela se vois au niveau de mon ventre mais m├¬me si des fois j ai envie d abandonnée car ├ºa fais mal et bien je persiste hier j ai fais un cours de bodypump j ai parler avec la prof pour qu elle corrige mes erreurs Ca y est, on a enfin eu la nouvelle chorée! Wouaw! Un rien mal aux bras quand m├¬me le lendemain. les fentes aussi sans le step (nouvel équilibre ├á trouver) on peut se permettre de charger plus ,on travaille pas longtemps avec la barre dur les biceps dur aussi le dos avec les 6 épaules jetées je vais aussi faire un p├¬ut de muscul a niveau de 2 par semaines voila quelque musiques pour faire du bodypump chez toi celui la c est le 64 Walk Away (Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix) Tony Moran feat Kristine W 2 More Than A Feeling rockout!!! 3 In Love With You Freestylers 4 See The Light (Original Mix) Paradise 5 Hungry INXS 6 Hey Everybody (feat Kurtis Blow and Max C) Bomfunk MC's 7 The Sun Always Shines On TV Milk Inc 8 Keep Your Hands Off My Girl Good Charlotte 9 Here Comes The Hotstepper Ini Kamoze 10 Hurt Christina Aguilera le mieux c est d aller la Moteur de recherche chansons Les Millset tu choisis bodypump biz :P

moi aussi je vote le string masculin , mais qu ├á certaine condition de belles fesses bien musclées j ai mis la bestiole avec son maillot ,superbe non?????????? 8O :wink:

je confirme accro oui mais (grosse) merci malcy et toi pumpette la reprise ??? j ai tester la nouvelle chorée du pump plus dur je trouve en ce moment mon kiné me fais faire du gainage dur le dos j y arrive pas et quatre séries de 125 abdos j ai deux séances par semaines mais il change les exercices quand aux cours j essaye de mélanger connais tu le free style moi j aime pas trop rapide je trouve dommage que suivant les profs ils te disent pas si tu fais bien ou pas et te font pas corriger tes erreurs voila pour l instant :P [/img]

Les ┬╗ Mills, est un athlète néo-zélandais né en 1934. Il représenta la Nouvelle Zélande aux Jeux olympiques et aux Jeux du Commonwealth pendant plus de vingt ans, au lancer de poids, disque et haltérophilie. Il se retira de la compétition dans les années 70 pour créer sa propre salle de gym ├á Auckland. Il créa ensuite le concept des cours collectifs que nous connaissons aujourd'hui et développa son activité bien en dehors des frontières de son pays. Aujourd'hui c'est son fils Philip Mills qui a repris les commandes de l'entreprise Les Mills Ltd, multinationale qui a enregistré une croissance de 135% en 2005 (├ºa, c'est pour vous dire ├á quel point ├ºa marche !) Les cours Les Mills sont élaborés ├á Auckland par des pros du fitness avant d'├¬tre lancés ├á travers le monde, pour ├¬tre ensuite suivis par des millions d'adhérents ! Quelques tips Les Milliens : La Nouvelle-Zélande, c'est o├╣ ??? Ben c'est l├á : On parle donc de Les Mills (prononcez Laisse Millz) et non pas des Mills. Pensez bien qu'en Espagne ils ne disent pas Los Mills et qu'en anglais on ne dit évidement pas The Mills ... Rolling Eyes Les programmes sont renouvellés tous en m├¬me temps, tous les trois mois. Ils sortent d'abord en Nouvelle-Zélande, puis trés vite dans le monde entier. Si vous voulez en savoir plus : www.lesmills.com www.lesmills.fr