Rubrique Sydney-Bristow

Effectivement, Je suis dac avec toi pour le Kion (je crois que ça s'écrit comme ça, je ne sais pas). C'est en fait un très bon mélange entre kata et combat. Exercice difficile mais une fois que tu arrives à maitriser un enchainement un peu sophistiqué, ben tu peux être fier ! Bref, tite remarque par rapport à cette discipline... Comme le shotokan demande des positions très basses sur les jambes, ça m'a facilité les choses pour les exos de fitness et de muscu qui font travailler le bas.

Yep, d'accord pour les trois premiers katas, le schéma n'est pas trop compliqué mais j'ai essayé de retrouver d'un katas qui s'appelle Konkudaï...et ben pas facile. Bon pour parler d'autres sports de combat, quelqu'un à l'entrainement de muscu m'a proposé d'essayé le combat libre, il m'a expliqué un peu ce que c'était et ma fois, ça n'a pas l'air trop mal ! Je pense que je vais tenter.

Bon déjà re à tous ! Cela fait très longtemps que je ne suis pas venue discuter avec vous !!! Un sujet qui me tiens à coeur, les sport de combat ! En ce qui me concerne, j'ai 11 ans de pratique de karaté shotokan derrière moi. J'ai arreté il y a quelques temps (en kata j'ai tout perdu!). J'ai eu la trouille du cap ceinture noire malheureusement. Je suis inscrite en club de muscu-fitness (grande enseigne) où sont dispensés des cours de cardio-boxe (j'en avais déjà parlé y'a pas de temps dans un autre sujet) donc, je peux dans une moindre mesure continuer à pratiquer quelques mouvements, même si la technique n'est pas aussi précise et martiale. Ce qu'il y avait de super interessant dans mon club de karaté, c'est que les prof nous initiait à d'autres disciplines japonaises, on a donc fait pas mal de sabre. Et ça complétait de façon très efficace les cours qu'on avait déjà. Tout ça me manque énormément ! Je compte bien m'y remettre à haut niveau, une fois que ma condition physique sera au top. :)

moi aussi je dis : oui oui et re-oui !!! :D

J'ai eu le même problème mais ça s'atténué avec du cardio. Et puis je suis faite comme aussi, même sans la muscu (ça a commencé avec les arts martiaux). Pour Couette > Je fais ma muscu en 4*15. C'est suffisant pour coutinuer à affiner ?

Ok les gens ! LOL pour l'amputation :lol: ! Pas de bras, pas de chocolat ! Les douleurs sont passées mais je retiens le conseil pour la prochaine fois. :wink:

Et bien je pense manger tout à fait sainement.

Oui tu as répondu à temps pour m'aider :wink: mais je n'ai malheureusement pas pu me connecter en temps voulu ! C'était pas de la course en fait mais un marathon de fitness. On a fait Body Sculpt en premier, puis Step puis Cardio boxe. C'était crevant mais vraiment génial (j'ai fait un topic Douleurs atroces... Hum ! :lol: ).

Hello tout le monde ! Voilà, j'ai fait un marathon de fitness jeudi soir pendant environ 2h30. Dès le lendemain, j'ai eu de grosses courbatures mais absolument rien d'alarmant. Mais depuis hier samedi, je ne peux plus tendre mes bras tellement j'ai mal ! Les courbatures, je m'en fiche, c'est normal. Mais ne plus pouvoir bouger mes bras comme je veux, j'en peux plus ! La douleur m'empêche de dormir la nuit ! Aidez-moi ! :?

Ok merci les gens ça me rassure ! :wink: Je vais pouvoir continuer ma muscuuuuu !!!! Ouèèèè ! ( je ne suis pas aussi contente lorsque j'ai des courbatures! :D ).

LOL ! Oui Je confirme ! :lol: (désolée pour le flood mais la remarque me rappelle un souvenir caucasse).

Nash > Je suis de Limoges. :)

Ouèèèèèèèèè !!!! Encore un fan d'arts martiaux !!! :D Je fourre un peu trop mon nez partout, c'est pas moi qui suis censée donner des conseil, donc je fais mes excuses à tout le monde d'avance (je ne connais pas encore bien ce forum). Cependant, en tant que karaté-ka, je peux te donner mon (petit) avis sur une ou deux choses peut-être ? Je crois qu'il faut travailler la rapidité et l'endurance, donc le tennis, c'est très bon, car tu vas travailler les déplacements jambes fléchies. Bon ensuite, je sais que je suis une nana, c'est pas pareil mais moi je bosse plus la tonicité, donc je n'essaie pas de soulever des charges lourdes en muscu. Côté cardio, je ne suis pas douée du tout ( :lol: ) donc je fais plusieurs accélérations en course en essayant de raccourcir le temps de récupération. Je fais pas mal d'abdos (ça aide pour contrer parfois, non? :D ) et je bosse aussi mes dorsaux qui sont fragiles. Les gens qui pratiquent les sports de conbat négligent souvent cette zone alors qu'elle est hyper importante, en tous en karaté shotokan, car on se tient très bas sur ses jambes dans cette discipline donc, le dos encaisse souvent beaucoup. Voilà, c'est très centré sur ma petite personne, désolée ! :sm7:

Bonjour à toi ! Je partage la même passion. Je pratiquais jusqu'à il y a peu le karaté à un haut niveau et puis j'ai arrété par manque de temps et surtout parce l'ambiance dans mon club devenait malsaine. J'ai alors découvert il y a 4 mois le sport que tu décris et je suis d'accord avec : on en devient accro ! :D Je pense, chère Princessthilo, que tu trouveras plus facilement des endroits où ce sport est pratiqué sous le nom de Taebo ou Cardio Boxe. Ce sont des noms plus courants de cette discipline de fitness. Voilà ! J'espère t'avoir aidée un peu ! :)

Cool un topic sur les bouquins ! :D -Ann Rice, Entretien avec un vampire (et toute la série) -Bram Stoker, Dracula -Stevenson, Dr Jekyll et Mr Hyde -Camus, La Peste -Christiane Rochefort, Les Petits Enfants du Siècle -Flaubert, Madame Bovary -Marc Levy, Et Si C'était Vrai -Tolkien, Bilbo le Hobbit -Kazuo Ishiguro, Les Vestiges du Jour -Edgar Poe, Histoires Extraordinaires.

Bjour tout le monde ! Je ne sais pas si je me suis déjà présentée mais comme cela fait déjà un petit moment que je viens vous rendre visite, à mon tour... Pseudo: Sydney Bristow Prénom: Hélène Age: 22 Sexe: F Taille/poid: 1,62m pour 56 kg Objectif: perdre en masse graisseuse et prendre en définition musculaire (et puis être en forme pour avoir des beaux bébés plus tard ! :lol: ) et, à plus long terme, reprendre le karaté à haut niveau. Job: Etudiante en anglais pour faire CAPES l'an prochain-Cours d'anglais à domicile-etc... Hobbies sportifs : fitness, muscu, arts martiaux, équitation (quand je peux car ça coute la peau du c..), rando. Autres : piano, littérature, cinéma, et... FETES AVEC LES POTES !!! Voilà, j'espère que cette présentation vous convient. Je vous trouve tous très sympa, et ce forum est très agréable, pas prise de tête, et hyper accueillant ! Bises à tous ! :wink:

Hello ! J'ai bientôt un marathon fitness qui va durer environ 2h30 à partir de 6h le soir, je voudrais savoir ce qu'il faudrait que je mange le midi et l'après midi pour éviter le coup de pompe, et combien de temps avant,etc... Merci d'avance pour vos réponses ! bises à tous.

Skreugneugneu > Lol mais quand même, je trouve qu'une fille musclée (modérément bien sur) c'est beau. Mr Fonk > oui apparement, c'est le cardio qui m'aurait fait prendre en volume. SandyMu > Je n'ai pas fait de régime. J'ai simplement arrété d'exagérer sur le sucre, et je n'ai plus pensé à mon poids du tout. Je mangeais même pas mal de fromage etc... Et puis minimum 1h30 de sport à chaque séance. Le stress m'a fait perdre du poids aussi, je suis une véritable boule de nerfs. Quelqu'un t'a conseillé un régime ?

C'est marrant j'ai eu à peu près le même souci ! J'ai arrêté la clope y'a plus de 3 mois et je fais muscu + fitness. Je fais quand même pas mal de cardio sur tapis et j'ai pri du poids sur la balance ! J'ai crée un topic qui ressemble au tien : minceur + muscles bien définis ou un truc dans le genre. Mais c'est vrai, j'ai l'impression que la marche rapide et le footing font prendre en volume ! :)

Bonjour SandyMu ! 5 minutes pour un cours collectif, c'est bien, mais c'est du musculaire. Donc même si je ne suis pas une grande pro, je te conseille de compléter avec du cardio, entre 1/2 heure et 1 heure. Essaye par exemple le vélo ellyptique (oups l'orthographe! :lol: ), qui donne beaucoup moins d'impacts dans les articulations que le footing sur un tapis. Après moi je suis pas tout à fait sûre de ce que je dis mais 45 minutes seulement et que du msuculaire en plus, ça me paraît curieux. Voilà Miss ! Surtout, courage tu vas y arriver ! Bises. :)