jaco

y a du mieux sur les cuisses, des veines appareissent alors que l anne dernier elle n y etaient pas et plus dessine, et un poil de plus volumineuses

courage , show must go on ^^

de mieux en mieux 74.8kg !!!!!!!!!!!! j ai jamais eu un tour de taille comme sa je sens toutes mes cotes!!!j ai des veines commes des tubes sur les bras enfin des resultats!! je suis a 1800 calories dont 1000 rien que de proteine sa fait plus grand chose mais pour la decharge je vais descendre a 1500 ou 1600 cal sur 3 jours mais pour la recharge je vais taper a 5000 cal, enfin des pates 480g cuites toutes les 3 heures et sa 7 fois ds la journee et je diminue de moitie les prot et sa sur 3 jours vivement que je remonte a 83 kilo sec enfin moin que maintenant et serre de nouveau mes tee shirt

Hello jac, il y a une erreur dans le lien de ta signature. Est-ce que ce ne serait pas: http://www.youtube.com/watch?v=cMp3QNoV4yc ? Charles

oui c est celle que tu as donnee

et voila il me reste moin de 10 jours avant le championnat suisse. ce matin je pese 73.5 kg, un mot a dire je suis a bout tellement faim et fatigue vivement que tout ce finisse parce que 9 mois de prepa dont 4 passe en seche sa calme!!!!!!!! a moi le pain le coca la mayo et tout le reste mais avant tout sa il me reste 3 jours de decharge et sa ca va faire mal

Bonne chance :wink:

Tu fais pas un rebond glucidique avant ta compet' ?

Bonne chance, j'admire vraiment ce que tu fais :wink:

Bonne chance, honnêtement tu as tout mon respect :TPLF+:

je fais un rebond glucidique le mercredi soir jeudi et vendredi et peu etre le samedi matin

courage :!:

Bonne réussite ! 8) bien hate de voir le résultat )

bonne chance!

Bon courage !

enfin demain c est la derniere semaine, avec ma decharge qui va faire tres tres mal vivement que sa ce finisse. poid ce matin 73 kg ce qui fait environ 11 kg perdu en 4 mois mais que je vais reprendre en 1 semaine

faut peu être faire gaffe aux vergetures non?

malheureusement les vergeture sont pratiquement inevitable: plus que demain et c est enfin finit

tiens bon! sinon pour les vergetures je serais toi je testerai les cremes anti vergetures ca peut que aider

bonne chance Jaco !! J'espère que tu as bien travaillé ton posing, ├ºa fait vraiment la différence un mec qui fait le show !