TheGame FFHMFAC , Photos p.70, Prise de masse, 84kg

gegedu17 a écrit :
c'est clair que ca va pas être facile... mais surtout est ce que c'est utile?
quel est l'intéret d'├¬tre pret 3 mois avant? t'aurai pu prendre de la masse pendant ces 3 mois de rab , ou descendre en poids moins vite..
je comprend pas trop

Il est pas pr├¬t 3 mois avant bien évidemment ! Ses 3 compétitions sont reparties sur cette période.

Ok ouf, je me disais la même chose que gege lol.

ok j'avais pas assez suivis :oops:

tazeroka a écrit :

gegedu17 a écrit :
c'est clair que ca va pas être facile... mais surtout est ce que c'est utile?
quel est l'intéret d'├¬tre pret 3 mois avant? t'aurai pu prendre de la masse pendant ces 3 mois de rab , ou descendre en poids moins vite..
je comprend pas trop

Il est pas pr├¬t 3 mois avant bien évidemment ! Ses 3 compétitions sont reparties sur cette période.

J'aurais des compèts le 6 mars, peut ├¬tre le salon mondial du fitness ├á Paris la semaine d'après, le 17 avril et peut ├¬tre le 8 mai... Donc je dois ├¬tre pr├¬t sur toute cette période.

Alors, ça donne quoi ?

Salut ├á tous, dsl du peu de temps que je passe sur le forum mais je vis des jours de folie lol... Sinon j'en suis ├á 76,2 kg pour 8-9% de masse grasse environ... Je dois prendre le taux début janvier. Je m'entraine 6 fois par semaine, et mange environ 3000 kcal/jour avec une répartition 30% prot, 50% glucides, 20% graisse le tout sur 6 repas. J'utilise le logiciel nutrical pour planifier les kcal de mes journées, c'est pratique. Je vais ├á La Tour du Pin le 10 janvier pour une formation pour les athlètes. Je pense que mes mois difficiles commenceront en février... Hard training ├á tous )

Bon courage à toi sympa d'avoir des news :wink:

bon courage

pour noel tu te prives tu ?

Salut ├á tous, Pour répondre au message précédent, je suis au régime donc par définition je fais gaffe. Par contre, je me suis autorisé deux, trois repas "copieux". Je rentre dans mes fringues d'il y a 3/4 ans, c'est un peu déprimant mais le résultat est bien... Ptite photo )

Super bien 8)

effectivement le résultat est super! bravo!

franchement c'est beau! par contre la photo plus grande ca aurait été cool

au niveau volume tu ne perds pas trop ??

Ben forcement en virant du lard je perds pas mal de volume... Faut s'y faire et je me dis que ce n'était que du gras et de la flotte... Et merci ├á vous encore )

TheGame a écrit :
Ben forcement en virant du lard je perds pas mal de volume... Faut s'y faire et je me dis que ce n'était que du gras et de la flotte...

Et merci à vous encore )

Allo theGame, je ne peux ouvrir ta photos, est-ce que tu peux en remettre une, ton topic m'intéresse beaucoup puisque moi aussi cette année je veux essayer de faire une compétition qui est testé et Naturel.

BG TheGame 8)

TheGame a écrit :
Ben forcement en virant du lard je perds pas mal de volume... Faut s'y faire et je me dis que ce n'était que du gras et de la flotte...

Et merci à vous encore )

La différence entre du gras et de la flotte c'est quoi?

le gras = fat la flotte = rétention d'eau

pecs qui suivent pas avec le reste, surtout els bras, c est con sinan le reste c est bien esthetique