TheGame FFHMFAC , Photos p.70, Prise de masse, 84kg

8O sacré déltoide droit en tout cas !!! allez hop ... au lit

Ca vaut se que ça vaut, mais deux trois petites photos à froid dans mon couloir... Plus que deux kilos à virer... Sinon tout va bien ) A plus

impressionnant ton taux de MG semble vraiment bas tu es plus sec que moi et plus massif ! superbe et respect à toi !

purée c'est superbe comme résultat un grand bravo et un gros merde alors pour ta suite :wink:

nickel :D tu es ├á peine ├á 7% la non? combien de kilos de PDC actuel? t'as perdu du volume c'est clair mais il reste une bonne masse musculaire bon courage pour les compèt ^^

Jsuis ├á 74,5kg ce matin. Je suis descendu ├á 73,7 mais j'ai fais une hypoglycémie dimanche. Donc l├á je recharge, j'ai repris un kilo. J'espère tenir le coup ├á 73 kg... On verra bien! Merci ├á vous, c sympa

Superbe 8) @+

Tommyboy a écrit :
Superbe 8)

@+

+1 impressionnant

Et les épaules c'est abusé 8O

John55 a écrit :

Tommyboy a écrit :
Superbe 8)

@+

+1 impressionnant

Et les épaules c'est abusé 8O

grave, je m'étais pas trop attardé dessus et en retournant voir c'est impressionnant :D

magnifique, excellent travail, l├óche p├ás !!! manque la photo pose triceps stp, histoire que tu finisses de nous dégouter ^^

Tu gère vraiment bien la sèche l├á. 8) Tu es bien l├á.

Super boulot et bon courage pour la suite :wink: et merde :mrgreen:

Impressionnant tu te fou pas de notre gueule il y a beaucoup de boulot derrière,accroche toi t'es au top la :wink:

Purée TheGame tu nous en mets plein la vue la 8) , on savait que t'était motivé, et le resultat est vraiment ├á la hauteur ! Tu me fais vraiment pensé ├á Sylvester la :wink:

Minami106 a écrit :
Purée TheGame tu nous en mets plein la vue la 8) , on savait que t'était motivé, et le resultat est vraiment ├á la hauteur !
Tu me fais vraiment pensé ├á Sylvester la :wink:

:) Merci!

La photo en noir et blanc et magnifique. c'est hallucinant. bravo!!!!

Vraiment bien les photos, vraiment du beau travail, wow il y a beaucoup de sacrifice derière ce résultat. Quelle est ton taux de gras?? moi je dis que tu dois ├¬tre ├á 6% environ...

salut thegame je suis en train de finir de virer du gras actuellement, et je bosse en séries de 10. dès que j'aurai fini, je compte reprendre un programme en séries de 6 pour plusieurs raisons que me conseilles-tu comme apports glucidiques, comparativement parlant ? Je me connais ├á peu près quand je travaille en séries de 10, ce qu'il me faut en post training le matin etc. Les séries plus lourdes impliquent moins de glucide ou pas ? Ton avis (et celui de tout le monde en fait :p) m'intéresse ) a+

(pas expert mais a priori plsu de glucides pluytot plsud e force que moins, donc plutot oui..lol)

SebMadrid a écrit :
salut thegame

je suis en train de finir de virer du gras actuellement, et je bosse en séries de 10.

dès que j'aurai fini, je compte reprendre un programme en séries de 6 pour plusieurs raisons

que me conseilles-tu comme apports glucidiques, comparativement parlant ? Je me connais ├á peu près quand je travaille en séries de 10, ce qu'il me faut en post training le matin etc.
Les séries plus lourdes impliquent moins de glucide ou pas ? Ton avis (et celui de tout le monde en fait :p) m'intéresse )

a+

Dsl pour la réponse tardive, mais quand tu bosse en force, t'es obligé d'augmenter un peu tes glucides et de baisser tes prots, genre 2,2g/kg suffirait. Moi je ferai du 25-55-20 en répartition

Bon courage