TheGame FFHMFAC , Photos p.70, Prise de masse, 84kg

L'eau effectivement je m'en occupe les deux derniers jours avant la compèt. Je serais au salon Héraclès

mensus a froid, 1m78, 73,5kg, 7%MG pecs:102 biceps:40 epaules:124 taille:71 cuisse:57 mollet:38 avant bras:32

Ah oui, tu as effectivement perdu en mensurations mais le rendu est superbe, ça vaut le coup :D bravo encore

Sachant que tu es sec ├á mort/ écorché, c'est super! Les bras c est carrément énorme!

J'avais plus le net donc je n'ai pas vu ton message... Fais chié! J'y étais le samedi avec une veste blanche et bleu avec marqué Nianiok en gros derrière mais je l'ai quitté ├á la fin et j'avais un tee shirt pull in noir... On a du se croiser, c'est b├¬te... :?

TheGame a écrit :
mensus a froid, 1m78, 73,5kg, 7%MG
pecs:102
biceps:40
epaules:124
taille:71
cuisse:57
mollet:38
avant bras:32

énorme! bravo!

Salut ├á vous tous, Dernier jour de préparation. 72,5kg ce matin ├á jeun et demain c'est parti... Je vous expose ma diète des derniers jours: Matin 7h: 2 oeufs, 2 blancs, 50 de flocons 5 céréales 1 petit suisse 0%, 1 compote sans sucre ajoutés 9h30: 200 g de poulet 20g de noix 12h00: 200g de viande 150g de lentilles 200g de crudités 1 cuillère ├á soupe d'huile de Colza, 1 cuillère ├á café d'huile d'olive 15h00: 40g de pain intégral 3 tranches de jambon 18h30 (post entr) 30g de corn flakes 1/2 banane 30g de whey 19h30 200 g de poisson blanc 200g de fraises 300g de légumes verts 1 CAS d'huile de Colza, 1 CAC d'huile d'olive 22h30 100g de fromage blanc 0%, 20g de prots en poudre mélangées. Compléments: BCAA, Arginine, Multivit, B1B6B12, Magnésium, Carnitine, Thé vert, Guarana, Glutamine, huile de poisson, détox

Il faut que j'arrive ├á me tenir ├á une bonne diète comme sa,je vais peut ├¬tre m'en inspirer :oops:

C'est sympa de nous mettre ta diète. Bon courage pour demain )

des photos mec tu dois etre grandiose en ce moment ! nous devons en profiter !

j'espère que ca s'est bien passé

On pensera à toi chef, ça va bien se passer :wink:

Salut ├á vous, G fait 4ème, niveau élevé. Pesé ├á 72,5kg, j'attend les photos du photographe pour vous les passer. En voil├á juste une pour le fun )

félicitation :wink: tous ces efforts sont récompensés les bras restent bien massifs, mais le reste c'est hallucinant comment tu as perdu quand m├¬me 8O tu t'estimes ├á combien de BF sur la photo?

├ënorme :) PS: La femme a des putains d'épaules 8O

t'es hyper sec, j'aime pas mais l'effort est magnifique quand tu va arr├¬ter la régime tu va devenir énorme ^^

ouf 8O 8O j'adore sec et massif bravo !

gegedu17 a écrit :
t'es hyper sec, j'aime pas mais l'effort est magnifique
quand tu va arr├¬ter la régime tu va devenir énorme ^^

pas mieux lol

mais les gars etre hyper sec et strié et avec un bon volume c'est quand m├¬me le but de notre discipline au final non ?

Madmanu a écrit :
félicitation :wink: tous ces efforts sont récompensés

les bras restent bien massifs, mais le reste c'est hallucinant comment tu as perdu quand même 8O tu t'estimes à combien de BF sur la photo?

+1 tu fais bien moin massif!

Mais je t'enlèves rien, t'es hyper musclé c'est hallucinant. T'as tout mon respect pour ce boulot TheGame :wink: