Prise de graisse pendant prise de masse

Salut tout le monde, alors voil├á j'expose mon probleme rapidement, en fait j'ai un pti pbm c'est que je suis en prise de masse depuis un peu plus d'un mois maintenant, et donc je mange enormement tout en faisant attention a ce que je mange. Je prend du volum au niveau des pectoraux et des bras comme désiré.Mon probleme vient du fait que j'accumule de la graisse au niveau du ventre et des fesse, je vais le perdre durant ma periode de sechage seulement pour l'instant ca me gene un peu... Autre question: Le sechage c'est tout les combien de temps? c'est régulier je suppose ou c'est a faire qu'une seule fois? Merci a ceux qui m'ont lu et merci d'avance a ceux qui me répondront

ah ah :D faut se renseigner avant de se lancer dans des trucs comme ├ºa la prise de masse telle qu'expliquée sur le forum implique forcément prise de graisse :) perso ├ºa ne me plait pas du tout donc je ne le fais pas, et ├ºa ne m'emp├¬che pas de prendre du muscle ..... bref, go régime !

Salut a toi, c'est tout a fait normale que tu prenne de la graisse lors d'une prise de masse, si tu veux minimiser le drame, fait du cardio, beaucoup de cardio et en ce qui concerne la sèche ca doit ce faire une fois par an ou tout les deux ans.

Ou pas dutout :mrgreen:

Une prise de masse, ├ºa s'optimise. Si tu prend plus de gras que de viande, c'est qu'il ya un truc qui cloche... Detaille un peu ta diète de masse pour voir STP.

Pitoon a écrit :
Une prise de masse, ça s'optimise. Si tu prend plus de gras que de viande, c'est qu'il ya un truc qui cloche...

Detaille un peu ta diète de masse pour voir STP.

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Surtout que tres vite on ne sait plus si c'est du gras ou du muscle que l'on prend ... car la graisse cache tout et se dépose partout (y compris sur les pects et bras :wink: ) ... bonjour le risque de déception après un régime pour retrouver ses abdos .... l

Si tu veux minimiser la prise de graisse ( qui va aussi d'un autre c├┤té moins optimiser ta prise de masse. Ca va de soit ) .Pendant les jours off ou tu ne pratiques pas de sport , évite biensur les produits gras , mais également les sucres rapide ou lent. Mange Proteiné et des fruits , et pense bien ├á boire. Ensuite jour de sport mange ce que tu veux en restant tout de m├¬me attentif sur les produits gras. C'est ce que je fais. Ca te permettra de sauver les meubles. Mais , oui , tu vas prendre une couche de graisse sur le ventre. Ca c'est sur. Il faut savoir faire des sacrifices !

J'ai pas de diete particuliere je mange ce que ma mere prépare mais en faisant attention, elle fais également attention a ne pas me cuiosiner de chose grasse. Je mange beaucoup de legume et de poisson et je mange plus de sucreries ni rien... Je voulais savoir aussi est-ce que les proteine en pot font prendre en graisse ou pas?

Amo a écrit :
J'ai pas de diete particuliere je mange ce que ma mere prépare mais en faisant attention, elle fais également attention a ne pas me cuiosiner de chose grasse.
Je mange beaucoup de legume et de poisson et je mange plus de sucreries ni rien...

Je voulais savoir aussi est-ce que les proteine en pot font prendre en graisse ou pas?

Salut, je voulais ajouter une question :
Si on prend plus de gras que de muscle, est-ce que c'est forcément due ├á l'alimentation ?

Amo a écrit :
Je voulais savoir aussi est-ce que les proteine en pot font prendre en graisse ou pas?

Non, les poudres en pot servent uniquement ├á apporter des protéines pour compléter une alimentation qui n'en contient pas assez. Ce qui est rarement le cas.
Certains préfèrent prendre cela lors d'encas (pour plus de facilité) plut├┤t que d'amener un sandwich au poulet ou dinde, salade de thon etc...

Balt a écrit :
Si on prend plus de gras que de muscle, est-ce que c'est forcément due ├á l'alimentation ?

Oui!

Balt a écrit :
Si on prend plus de gras que de muscle, est-ce que c'est forcément due ├á l'alimentation ?

OUI ! A moins que tu ne souffres d'un dérèglement thyro├»dale mais c'est quand m├¬me rare...

yako a écrit :
Certains préfèrent prendre cela lors d'encas (pour plus de facilité) plut├┤t que d'amener un sandwich au poulet ou dinde, salade de thon etc...

De fait!
Personnellement, j'aime cuisiner mais préparer quatre repas et deux collations chaque jour n'est pas toujours évident. Dans ce cas, un shake de Whey vers 10h00 et un en rentrant de la salle, c'est très cool.
Cher peut-être, mais cool!


Charles

Wontolla a écrit :

yako a écrit :
Certains préfèrent prendre cela lors d'encas (pour plus de facilité) plut├┤t que d'amener un sandwich au poulet ou dinde, salade de thon etc...

De fait!
Personnellement, j'aime cuisiner mais préparer quatre repas et deux collations chaque jour n'est pas toujours évident. Dans ce cas, un shake de Whey vers 10h00 et un en rentrant de la salle, c'est très cool.
Cher peut-être, mais cool!


Charles

Sans oublier de l accompagner d un fruit.

Tommyboy a écrit :
Sans oublier de l'accompagner d'un fruit.

Merci pour ce conseil, j'ignorais cela.
Je mange pas mal de fruits mais j'ignorais qu'il fallait en prendre avec la Whey.

Ce que je faisais jusqu'├á présent, c'était prendre en m├¬me temps (enfin 5 minutes avant) 50 grammes de Muesli d'origine biologique lorsque je prends la Whey ├á 10h00 et le soir, en fin de journée, après la salle, je prenais, avec la Whey, un sucre rapide (cassonade, ├á défaut de miel pour cause d'allergie).

SebMadrid a écrit :
ah ah :D

faut se renseigner avant de se lancer dans des trucs comme ça

la prise de masse telle qu'expliquée sur le forum implique forcément prise de graisse :) perso ├ºa ne me plait pas du tout donc je ne le fais pas, et ├ºa ne m'emp├¬che pas de prendre du muscle ..... bref, go régime !

se serait bien de pas raconter n'importe quoi non plus....
ma prise de masse j'ai prit 7-8 kg et tu peu aller voire la photo le gras est très limité.

le principe est de manger pas mal pour avoir un LEGER excédent calorique afin d'etre sur de pouvoir apporter l'énergie nécessaire pour prendre de la masse.
bien sur il faut apporter les éléments important si tu te fais 4000 calories par jour de nutella c'est sur que tu va pas prendre que du muscle.

tout ca pour dire que prise de masse n'implique pas de prendre beaucoup de gras

gegedu17 a écrit :

SebMadrid a écrit :
ah ah :D

faut se renseigner avant de se lancer dans des trucs comme ça

la prise de masse telle qu'expliquée sur le forum implique forcément prise de graisse :) perso ├ºa ne me plait pas du tout donc je ne le fais pas, et ├ºa ne m'emp├¬che pas de prendre du muscle ..... bref, go régime !

se serait bien de pas raconter n'importe quoi non plus....
ma prise de masse j'ai prit 7-8 kg et tu peu aller voire la photo le gras est très limité.

le principe est de manger pas mal pour avoir un LEGER excédent calorique afin d'etre sur de pouvoir apporter l'énergie nécessaire pour prendre de la masse.
bien sur il faut apporter les éléments important si tu te fais 4000 calories par jour de nutella c'est sur que tu va pas prendre que du muscle.

tout ca pour dire que prise de masse n'implique pas de prendre beaucoup de gras

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Et quand tu dis qu'une prise de masse n'est pas nécessaire je vois pas trop le rapport.. C'est s├╗r que quand tu débutes au début tu grossis bien vu qu'├á la base tes muscles sont petits mais par la suite une prise de masse deviens nécessaire. ├ça prend un minimum de masse pour que tes muscles continuent ├á gonfler.

Gégé je pense aussi comme ├ºa, mais la plupart des gens ici n'ont pas l'air d'en penser autant au vu de ce qu'on peut lire ! Alors j'ai peut-├¬tre généralisé un peu vite mais systématiquement on voit les mecs faire un régime derrière, ce que je trouve ABSURDE quoique vous en pensiez.

hmm :roll: , je voudrais poser une question a mon tour, parceque je comprend pas tout je crois ... pour ma part, je suis deja costeau par nature, gras certe, mais aussi assez musclé, (186 cm pour 87 kg) .... donc moi mon probleme ca n'est pas vraiment de prendre de la masse parceque je suis gringalé, mais plus pour le volume, et perte de graisse ... Alors ce que je fait : muscu + diet, pour ganger en volume, et perdre en graisse, (chose qui se fera plus serieusement lors de ma periode seche avec du cardio etc ...) Mais quand je lis vos messages, ce que je comprend, c'est que j'ai absolument tort, puisque ca ne marche pas comme ca, + de muscle = + de graisse donc pas de graisse pas de muscle ? :? je suis confu, et je suis sur que meme vous vous ne comprenez rien a ce que je raconte :D En resumé, moi je m'enfous de peser lourd sur la balance, vu que c'est deja mon cas, ce que je voudrais en revanche c'est plus de volume musculaire et moin de gras, ... est ce possible pendent la periode musculation ? Est ce que j'ai tort de faire une diet, alors que je suis en periode de prise de masse (MUSCULAIRE) ? 8O merci.

nan c'est quand tu prend de la masse faut manger beaucoup et donc tout ce que tu consomme pas est stocker en graisse... Mais tu peux tout a fait manger normalement et donc pas prendre de graisse, seulement la prise de masse sera moins rapide. je pense...

Amo a écrit :
donc tout ce que tu consomme pas est stocker en graisse...
je pense...

a vérifier une telle affirmation :wink: