Rubrique pOwerlifteur

Salut a toi seb, fallait pas le prendre mal le Mr (mm si chez moi ça s'écrit toujours Mr :wink: ) Pour ce qui est des actions, je suis en train de réunir un collectif de personnes qui ont suivi la formation au CESA, quand tu connais une personne d'une session, elle a forcément des numéros d'autres gens de la session, qui eux mm en ont d'autres et ainsi de suite... Donc voila, ce que j'essaye de faire c'est de regrouper un maximum de mécontents afin que notre voix pèse lourd... Et en effet, j'attend toujours le coup de fil de Mr Guérin afin de m'entretenir avec lui, pour voire si il a conscience du préjudice qu'il a pu causer à des personnes comme moi, qui avons travaillé dur pour réunir une grosse somme ( mais j'imagine toutefois que 4200euros ça peut paraitre dérisoir chez les gens qui ont les moyens, mais ce n'est malheureusement pas mon cas) et qui au final se rendent compte que si ils avaient juste acheté une bonne collection de bouquins ils auraient pu économiser énormément et peut être apprendre plus... En tout cas je te remercie de tes encouragements, et je reste persuadé que la situation va se débloquer...

Le grand discréditeur est de retour mais ce coup ci j'ai des arguments que même toi jazzy tu ne pourras pas réfuter... Comme je vous l'avais dit, on n'était que 4 de la session de septembre 2005 a se présenter à un des 2 BE proposés par le CESA (sur 18 ça fait pas beaucoup... :? ) et devinez quoi? personne ne l'a eu, CE QUI NOUS FAIT DU 0% DE REUSSITE... Ok jazzy tu pourras dire qu'on est des cancres, qu'on a rien foutu, et jte répondrais direct de te détromper, j'ai acheté pas mal de bouquins, je me suis même trouvé un stage dans une salle de remise en forme pour mettre en pratique mes connaissances théoriques, et j'ai une licence STAPS, je ne dis pas ça pour me gonfler mais pour te montrer que quand on me donne les moyens de bien faire, je peux décrocher des diplomes... Et pour répondre a Mr le jury bemf, je me suis déplacé exprès mercredi matin pour obtenir un entretien avec Mr Guérin, il n'était pas là, et j'ai laissé mon numéro afin qu'il me recontacte...j'attend... Je voudrais aussi en placer une pour ceux qui pensent que je veux discréditer les formateurs : DETROMPEZ VOUS TOUT DE SUITE, j'ai été amené a rencontrer des personnes très bien comme maryse ou julien, qui m'ont beaucoup apporté.Voilà, c'est dit... Et a titre plus personnel...Non Jazzy, je ne vois toujours pas qui tu es, désolé, mais ne te crois pas plus intelligente que les autres, si tu me connais vraiment comme tu l'as dit, je n'aurais pas besoin de te dire que moi aussi j'ai bossé DUR, et JAMAIS RATé UN COURS... et voila le résultat...

Franchement, tu arrives vraiment a prendre de la masse et a sécher en mm temps ? physiologiquement c pas possible !?!?

Pulsar, pourrais tu m'expliquer en quoi le fromage blanc est meilleur que le yaourt ? (et je ne parle pas de produits dits a 0%)

bah je pense que si tu exécutais le mouvement de curl correctement, tu n'aurais pas ce problème, fixe tes épaules et tes bras, il n'y a que les avant bras qui doivent bouger...

P.S : C'est quoi pour toi travailler bien tu fais quoi comme séance ?

500 grammes par jours, sa fait du 3.5 kg par semaine, c quoi ton secret stp (mdr)? pour les courbatures, tu en as quand sa fait longtemps que tu n'as pas pratiqué, ou alor quand tu fais du travail lactique, ce qui n'est pas top pour la prise de masse...

On veut bien, mais...répondre a quoi ?

Chèr jon, si tu as voulu te la raconter en disant que tu prenais de la créa, bah c'est raté...crois moi, il n'y a rien de plus efficace qu'une bonne alimentation, surtout si tu es débutant...Et si tu insistes pour en prendre, fais attention au dosage, il n'y a rien de tel pour te créer des cailloux dans les reins...A bon entendeur

lol ba je te répondrais tout simplement que c'est quand tu récupères après une séance de muscu que ton muscle se reconstruit, et surcompense...et il faut manger bien sur, parce que la muscu sans bouffe, c la PERTE de poids et de forme assuré. :sm2:

bah prends l'un ou l'autre, le principal c'est que tu travailles entre 50 a 70% de ta fréquence cardiaque, sur des temps allant de 40minutes a 1h 1h30...

LE GOOD MORNING !!! c super efficace pour la masse saccro-lombaire, sinon, tout simplement des extensions de buste sur le banc romain, avec charges, ke tu fais une fois sur deux avec du travail en isométrie tjs sur le banc, avec des charges lourdes qu'un partenaire te charge sur le haut du dos...pour le travail en concentrique, tu peux faire de la série de 15 20, les lombaires sont des muscles très toniques, tu peux les cramer bien comme il faut, et pour le travail en iso, c'est jusqu'à la fatigue totale...

quel sport peut muscler les cuisses? la liste est longue, mais je te conseille la série de 8 à 12...pour une bonne prise de masse...

Je fais de la série de 3 a 190kg...et mon cou ne grandit pas...comment y remédier ? :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Vincek...a 5,4% de MG, t pas tombé dans le coma? nan, sérieusement, le taux moyen d'un homme entre 20 et 40 ans, c à peu près 14%...pour ma part, je suis a 11,5% et j'ai une musculature plutot sèche...Le SEUL moyen pour calculer ton taux de MG, c une pince dont je ne me rapelle plus le nom, avec laquelle tu dois pincer tes bourelets à des endroits bien spécifiques (hanches, triceps, sous l'omoplate...), elle t'indique un chiffre, et aprè, avec une formule tu calcul ton RéEL taux...dsl pour l'explication très peu scientifique, mais le fond de la pensée est très scientifique :wink:

Ce que je te conseille pour une bonne prise de masse : entraine toi lundi, mardi, jeudi et vendredi, 2 groupes musculaires par séances, jusqu'à épuisement, et surtout, surtout...MANGE JUSQU'A PLU FAIM

Te lamente pas sur ton sort olivse :D nous les grands on est défavorisés en muscu, car on a des plus grands leviers (bras, cuisses), donc on doit déplacer les charges sur des distances plus longues...

Salut, tu cherches koi en prenant de la whey? parce que si tu ne fais que du cardio, je ne pense pas que ça te soit utile...

JAZZY j'aimerais bien savoir ki tu es, car aparament on étè dan la mm classe, et...je ne me souviens pas kil y ait u un seul satisfait, normal, sur 18élèves, un seul a u son tronc commun, 4 seulement (dont moi et cett personn ki a décroché son TC)se présenteront en juin a l'HACUMESE, et 0 je dis bien 0 ne se présente au BEMF...PAs mal le taux de réussite du CESA nan ? maintenan je sais pourquoi on nous cachait les chiffres des sessions antérieures... ESCROCS

D'une part : jazzy, j'aimerais bien savoir ki tu es, parce que de TOUTE et je di bien TOUTE la session de septembre 2005, je suis le SEUL a avoir suivi LINTEGRALITE des cours jusqu'à fin Mars 2006 : oui c bien moi GREGORY S. D'autre part Mr Guérin, c bien de parler de ces examens blancs qui ont u lieu début Mars (EATS ET EAFM ) et dont nous n'avons tjs pas les résultats à ce jour...C pas un manque de sérieu sa ? De plus : vous nous avez BARATINé la gueule avec vos conneries de diplomes européens : COACHMASTER ET FITMASTER...sa fait 2 MOIS ke j'ai finit la formation, et jen ai tjs pas entendu parler, pourtant MR GOSSELIN mavait dit ke sa nous préparerait a l'HACUMESE car on aurait du se mettre dans les conditions de l'exam...bref encore une fois : Ils ont dit, et...ils ont pas fait... Et je finirais par ceci : quel culot vous avez de vous en prendre a mathieu, un des seuls que votre formation bidon n'a pas complètement démotivé et qui faisait parti des 3 ou 4 élèves présents de temps en temps dans les 2 derniers mois (et lui kan il a kkchoz a dir, il le dit, mm si sa doi en gèner, mais les gens ke sa gène devrai pluto se remettre en kestion au lieu de jouer les bornés)...Si mathieu est un cancre, les autres élèves sont carément trisomiques...Et le comble du comble, c que vous avez l'insolence de proposer un module péda (pour la modique somme de BOCOUP TROP D'EUROS) pour ceux ki sont pas satisfaits...mais on aurait u droit o mm module qu'on venait déja de faire, et vu le contenu, moi je dis non merci, et pour dire, a steur ci je me bouffe les doigts de ne pas avoir u de témoignages d'anciens élèves, sans koi, je pense ke VOUS NAURIEZ PAS U LA CHANCE DE PARTIR O SKI AVEC MON ARGENT, ESCROC