Rubrique Prexier64

je fais 2 fois semaine des biceps le lundi et le jeudi Larry scott 3x 10 flexion des avants-bras avec haltères: 3x 8 curls en conventré avec haltère: 3x 10 je voudrais prendre de la masse des biceps... je ne sais pas si je suis endo ou meso...

http://spaces.msn.com/members/hugooooomuscu/Blog/cns!1ppl43ADiYd-cuwhbBiJfQIw!220.entry?owner=1

c'est le pire des gainers. tu devrais jamais prendre sa !!! http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=1876

le cheval? c'est faible en gras non? mon beau père ki était culturiste en achetait souvent

c'est tu bon de prendre des fat burner lor d une sèche?

Bruce-light a écrit :
13 kilos c'est beaucoup trop...si tu vas chez un pro de santé et que tu lui dis ça il te regardera avec de gros yeux... 8O :?

merde ta le ?$%@$ ???

je voudrais savoir s'il est possible d'avoir un programme de prise de masse sur 3 jour? sa srais du full body? je dispose de 2h par jour pour m'entrainer

mais je peux tu en prendre comme un repas?

Regarde mon programme :D j'ai décidé de couper le mecredi pour évite le surentraienement

je pense qu'un bon truc c'est d'acheter un appareil pour le rythme cardiaque comme cela tu peux savoir si t'arrive a 60% de ta FC

quand jarrive dans le forum, que je clik sur un nouveau post, toute les autres nouveau postes disparaise comme si je les avaient toutes vu

personne connait un truc pour ciblé directement le probleme de gras au niveau des pectauraux?

et bien des fois javais des douleurs au coup...

ouin ye pas tres sociable l'invité mais bon tu peux faire de la course : au réveil tu prend un ver de raisin et tu va courrir 30-45 mins ajun ( certaines personnes dans le forum sont contre le fait de courrir ajun :roll: )

moi j'attein mon 75% en fesant 10 cal/min

javais le meme probleme, je fesait du fly a la machine et javais une mauvais technique ce ki me fesait une douleur a la l'épaule au coté larétal.

pas mal mais je te conseil de faire bicep + pec

j'ai en déja acheter une! apres 1 mois 4 fois par jour pendant 1 heure quels sont été mes résultats : AUCUN, la pire affaire que tu peux t'acheter c'est bien sa, les compagnies te promete le ciel mais dans le fond ils ne veulent que ton argent.

Je voudrais perdre environ 5kg avec c'est 2 produits que je dispose. je fait des bonnes séances de cardio ( 30 mins 3x par jour ) et je ne mange plus de friandise depuis quelques mois. Je voudrais savoir si c'est produit sont de qualité : Protéine de Soja Nectar Whey protein isolate :arrow: Whey Protein Isolate :arrow: Fruit Juice Flavored :arrow: Mixes Instantly :arrow: Zero Carbs - Zero Fat :arrow: Promina™ Whey Isolate :arrow: Calories 90 :arrow: Calories from Fat 0 :arrow: Total Fat 0 g :arrow: Saturated Fat 0 g :arrow: Cholesterol <5 mg :arrow: Total Carbohydrates 0 g :arrow: Dietary Fiber 0 g :arrow: Sugars 0 g :arrow: Protein 23 g

fait de la chaise romaine sinon http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?p=1631&highlight=bas 8O