dv1991: 22ans, 1m80, 83kg

perso cela fait plusieurs annézs que je suis inscrit a l UFC et je n'ai pas l impression de me la péter ....mouah

Pas mal je reconnais :mrgreen: Dv va halluciner quand il va retourner sur sa page perso mdrrr on la plus que polluer :mrgreen:

Lol!! Je m'attendais pas ├á ├ºa c est vrai mais on a déja vu pire :mrgreen:

C'est cool je suis toujours ├á 75kg et mon tour de taille ├á baissé ├á 83cm 8) Je n'ai jamais été aussi fin de la taille, m├¬me ├á 68kg, j'étais ├á 84cm. Je m'assèche peu ├á peu, on voit plut├┤t bien les abdos l├á. Je suis parti de 87cm. Sinon j'ai fait une séance pecs pour le fun avec un ami avant-hier: :arrow: DC 1*10*73kg 1*10*73kg 1*10*73kg (tout donné sur cette série) 1*5*73kg (vraiment pas pu en faire plus, j'ai tout donné) :arrow: DIH 4*6*25kg (c'est peu mais bon j'ai perdu et je mettais vraiment l'emphase sur la qualité du mouvement.) :arrow: dips 4*8/8/8/7*12kg (j'aurais aimé finir ma dernière série mais j'ai pas pu :P ) :arrow: Butterfly 4*10*90kg une drop par série :arrow: EC -3*8*20kg (incroyable, j'ai aucune idée comment je fesais pour mettre 25) en superset avec DCH Bonne séance! Bon j'ai pas mal perdu mais bon, comme je dis je me prend pas la t├¬te, je suis en plein dans la boxe et j'adore ├ºa. De toute fa├ºon je vais bien arr├¬ter de perdre, y'a toujours des limites, je vais pas descendre ├á 60kg au DC quand m├¬me :mrgreen: Je songe peut ├¬tre ├á me faire une séance fullbody le samedi.

ba peut etre ca doit etre possible avec le temps, mdr, maintenant si tu developpe des qualités avec la boxe et sachant que lorsque tu reprendra avec la memoire musculaire ca reviendra vite y a rien de dramatique

a écrit :
une séance fullbody le samedi.

Soulevé de terre + Développer Militaire 8)

Ah, il est revenu le dv :)

Bon petite séance fullbody aujourd'hui question d'entretenir un peu la force.. :arrow: DC 4*10/10/10/6*73kg :arrow: DM 4*9*43kg :arrow: SDT 4*8/6/5/5*111kg (pas pratique quand tes jambes sont courbaturées ├á mort) :arrow: Curl barre -1*6*36kg 2*6*32kg Pas de jus ├á cause du SDT, j'aurais fait mieux sinon :arrow: dips 3*8 lesté ├á 11kg 3 séries d'abdos, pas fait les jambes, j'ai couru 1h hier et j'ai des courbatures de fou! Sinon 81,5cm de taille, ├ºa descend :D C'est s├╗r que je perd un peu de muscle (un peu moin de 37cm de bras) mais comparativement au gras que je perd ├ºa reste correct et ├ºa rend encore, la sèche compense bien.

Bon bonne nouvelle, j'ai décidé de me reprendre en main après plus d'un mois et demi d'arr├¬t :wink: Mon arr├¬t m'a fait le plus grand bien, l├á je suis hyper motivé 8) M├¬me si je continue la muscu, la différence est que maintenant je pousse principalement pour le plaisir. FINI les prises de t├¬tes. De toute fa├ºon je suis presque déja satisfait de mon physique, je ne vise plus nécessairement d'├¬tre une grosse masse (ma vision a changé) , m├¬me si je veux progresser. Séance Pecs samedi (aujourd'hui) Je recommence avec les charges lourdes et ├ºa a donné ce que ├ºa a donné :lol: :arrow: DC -1*8*84kg (m├¬me si ├ºa a tout prit pour, j'étais carrément fier d'avoir pu encore passer les 8 reps avec 84kg. Le reste s'est écroulé mais je m'y attendais. -3*3/3/2*84kg :arrow: DIH 4*6/6/4/3*27kg :arrow: dips -4*8/8/6/5*12kg :arrow: EI -1*15*14kg -3*10*18kg :arrow: butterfly -4*8*90kg Séries très courtes, mais l'idée était de me réhabituer aux charges lourdes (m'enfin, pour moi :lol: ) Donc c'est ├á chier, mais comme je l'ai dit, l├á je suis très motivé et heureux de reprendre :wink:

tes perfs restent très honorables :wink: pis ta raison entraine toi parce que tu kiffes, et au fur et ├á mesure des années tu deviendras balèze moi je me met plus de pression je me fixe juste comme objectif de m'entrainer régulièrement dans la mesure du possible, et d'entretenir tout ├ºa quand j'aurais atteind mon physique souhaité

a écrit :
moi je me met plus de pression je me fixe juste comme objectif de m'entrainer régulièrement dans la mesure du possible, et d'entretenir tout ├ºa quand j'aurais atteind mon physique souhaité

Tu fais bien! ├ça sert ├á rien de se mettre de la pression. Parfois je fesais presque une dépression ├á cause que j'avais raté une rep avec telle charge ├á tel exo :roll: C'est bien d'├¬tre motivé et de vouloir se dépasser, mais faut pas devenir fou non plus sinon le plaisir prend le bord. C'est juste mon opinion.

Maintenant c'est limite si je suis pas déja satisfait de mon physique lol (manque juste un peu de masse, mon physique d'avant ├á 81kg m'aurais plu en ce moment). Mais faut comprendre que c'est pas pour autant que je que je vais me mettre ├á mettre moin d'intensité dans mes trainings hein!

Sinon ma perte de poid final est à 74kg, je repars avec ça.

Content de te revoir pousser dv ) Les perfs s'écroulent car tes muscles ont perdu la faculté de récupérer entre les séries, mais ├ºa va vite revenir :wink:

Tu as des perfs tres correctes Dv1991, tout te reviendra pas de soucis la dessus :D

c'est clair 8 rep ├á 85 kg c'est très bien

Amuse toi c est l important. C est le printemps qui te motive ? :mrgreen: @+

Tommyboy a écrit :
Amuse toi c est l important.
C est le printemps qui te motive ? :mrgreen:

@+

Ou l'été qui arrive,il se rend compte que les belles minettes commence ├á porter de moins en moins de couche de v├¬tement :mrgreen:

Je sais pas si le phénomène ici est valable chez vous je me doute bien qu'on est loin d'avoir les m├¬mes températures :mrgreen:

Disons que c est commencé 8) @+

a poitiers aussi :P

À Tommy et RAID: ouais peut être que c'est ça :mrgreen:

Pour que tes perfs s'écroulent comme ├ºa d'une 1ère série ├á la 2éme, c'est qu'il y a un truc qui cloche... Ta ration en glucides est suffisante tu crois? Qu'en est-il de ton repos? Car c'est étrange de s'épuiser nerveusement aussi vite...