photos de vous

pour ressortir les pecs logiquement? Moi je dis que c'est superchristophe...

whaou vraiment parfait.... si c'est quelqu'un du site , en combien de temps a t-il pu arriver a ce niveau??

OUI il est maigre il n'y a pas de doute, je veux bien troquer ses épaules contre les miennes. Robert2.

Nikel...bon, je retourne à mes haltères :mrgreen:

http://img245.echo.cx/img245/2747/untitled18lv.jpg évolution d'octobre (début muscu) à avril. Ectomorphe, je suis passé de 57 à 64kg (1.78m). vola...

tu bosses quoi pour le dos?

http://www.easygym.com/musculation/exercice-dos-01.htm http://www.easygym.com/musculation/exercice-dos-03.htm http://www.easygym.com/musculation/exercice-dos-06.htm http://www.easygym.com/musculation/exercice-dos-10.htm http://www.easygym.com/musculation/exercice-dos-09.htm Voila en gros ce que je fais, classe dans l ordre de ce que je pratique le plus vers ce que je pratique le moins. Pourquoi cette question ?

1.71m pour 58kg...2 ans de muscu mais avec des arrets et du surentrainement. j'ai pris 8 kg depuis mes débuts. ps: je fais aussi du sport de combat, ca explique peut etre ce choc visuel...lol. merci la lumière plongeante. :mrgreen:

Quelqu'un pourrait quand meme l' aider à retrouver sa tete? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

ah bin, je l'ai perdue, alors maintenant pour la retrouvée... :lol:

le dos ça rend vraiment bien , pour faire des sports de combat c'est l'idéal un physique pareil !

Il me rapelle le physique de Bruce Lee, il est trés sec! tu dois pas avoir beaucoup de graisse. ce n'est pas pour moi mes critéres de la musculation par contre je troquerai bien mes épaules pour les tiennes. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Nash a écrit :
le dos ça rend vraiment bien ,

pour faire des sports de combat c'est l'idéal un physique pareil !

merci, mais je manque encore de la force, surtout au niveau des jambes (je me suis mis assidument au squat depuis 2 mois, et ca marche!).

RobertRobert a écrit :
Il me rapelle le physique de Bruce Lee, il est trés sec! tu dois pas avoir beaucoup de graisse. ce n'est pas pour moi mes critéres de la musculation par contre je troquerai bien mes épaules pour les tiennes.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

merci encore. oui tres peu de graisses, pour prendre du poids c galère... :| mais bon, je suis patient

Il te reste plus qu' à aller chez macdo pour prendre du poids. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

BFS a écrit :
1.71m pour 58kg...2 ans de muscu mais avec des arrets et du surentrainement. j'ai pris 8 kg depuis mes débuts.

ps: je fais aussi du sport de combat, ca explique peut etre ce choc visuel...lol.






merci la lumière plongeante.
:mrgreen:

sec e chez sec pour un athlete naturel c'est pas mal du tout

RobertRobert a écrit :
Il te reste plus qu' à aller chez macdo pour prendre du poids.
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

rahhh, pas question, !! :lol: :lol: et ca me donne des boutons! (mon organisme n'aime pas les graisses saturées)

squale a écrit :

BFS a écrit :
1.71m pour 58kg...2 ans de muscu mais avec des arrets et du surentrainement. j'ai pris 8 kg depuis mes débuts.

ps: je fais aussi du sport de combat, ca explique peut etre ce choc visuel...lol.






merci la lumière plongeante.
:mrgreen:

sec e chez sec pour un athlete naturel c'est pas mal du tout

j'ai pratiqué le full body+boxe+cardio, ca aide! :mrgreen:

Je suis a 6 mois de muculation combien d' année faut il pour obtenir ce volume musculaire? Je parle des deltoides des pecs et des bras les autres j' ai déja en stoc.

pour les epaules, j'ai fait, et je fais, principalement que du rowing vertical mains ecartées/serrées. c'est un exo de base, mais qui donne de bons résultats. pour les bras, extensions des avant-bras couché (exo de base aussi) pour les pecs, bin, du DC, classique moi, ca fait 2 ans, que j'en fait, mais a la base, j'étais maigre, meme rachitique. soit patient (mode HS: ON)et j'entend toujours des réflexions derriere mon dos, comme quoi faut que je mange, je suis maigre, etc...enfin, je passe mon chemin (mode HS: OFF)