Rubrique Aleros

M├¬me si ce n'est pas mauvais pour ta croissance musculaire (├á se renseigner), ├ºa détériorera bien d'autres choses... C'est presque certain que sans tu developperas davantage tes performances ! La question que tu devrais te poser c'est comment t'arreter ! :| on est avec toi ! :wink:

bravo ! :wink: les abdos..... 8) je suis trop jaloux ! comme raid9mm ├ºa m'encourage pour ma future seche ! Pour l'instant je reste encore en prise de masse pour atteindre les 100kg ! Je suis plus massif que toi au niveau du haut (pecs, épaules, trapèzes, bras...) Mais avec ta définition ├ºa rend super bien !!!!! 8) 8) Je continuerais ├á suivre ton évolution !

très bon boulot ! :wink: Accroches-toi et on reverra dans 6 mois... :P 8)

je crois que c'est très frequents (pour les droitiers) d'avoir leur bras gauche plus gros et plus fort que le droit j'ai le m├¬me "probleme". Alors qu'a mes debuts c'etait le contraire (ce qui est quand m├¬me plus logique). Mais pourquoi ? aucune idée ! :| Peut ├¬tre comme le droit, étant plus endurant par le fait de son utilisation plus grande, ├á plus de mal ├á grossir aussi vite ?! :?:

bizarrement ├ºa m'arrive quelque fois ! Mais je m'en suis jamais trop soucié ! Si tu as des nouvelles mets nous au courant ! :wink:

AlGeRiEnFaChEr92 a écrit :
Tu crois que je fait de la muscu pour casser des bouche ? loin de la abruti va :)

une mauvaise raison parmis tant d'autres ! :cry:

bref.... on aura comprit ce que j'en penses ! :roll:

AlGeRiEnFaChEr92 a écrit :
J'an é pas justement tebé

AlGeRiEnFaChEr92 a écrit :
Oh bref ya juste a voir vos pseudo on comprend vite qui se cache derriere l'ecran :)

ce gars l├á, il est inscrit depuis seulement 15 jours, il a déja pollué la moitié du forum !

t'as une bien grande gueule derrière ton écran toi !

C'est le genre de personnes qui pratique la muscu pour de très mauvaises raisons.

conseil au petit c.. : Laisse tombé !

SebMadrid a écrit :
moi j'en ai marre, la liberté d'expression ok mais si des pouilleux se la racontent alors l├á ├ºa va plus ├¬tre possible désolé ><

8) 8) 8) :TPLF+: :heoui: +2000000000

Gautier a écrit :
J'ai commencé a 12 ans sans aucun problème , ni de croissance ni rien !

Ensuite ton prog est clairement " ├á chier " , si tu veux prendre de la masse travaille lourd, ou bien commence par la méthode lafay tu auras de bonnes bases.

Que des mauvais conseils ! Il vaut mieux savoir de quoi on parle avant d'entrainer des gamins de 13 ans à avoir de serieux problemes... :roll:

au passage : <<Aux chiottes Lafay>> !

├ºa fait un petit moment que je ne suis pas venu sur le forum...aujourd'hui j'arrive et je vois plusieurs sujet qui parle de mauvaise conduite, de moment de crise etc...! Qu'est ce qui s'est passé ici ? (en seulement 15 jours !!!) :(

SebMadrid a écrit :
cqfd

cqfd :?:

bigben a écrit :
Salut à tous,

L'organistion d'un programme s'organise beaucoup autour de l'emploi du temps (Travail, études, ...). Ma question est simple:
Quel serait en théorie, si il y en a un, le programme parfait si on n'a aucune contrainte de temps (7 jours de libres 24h/24)?

il n'existe pas de programme parfait. Un programme doit se refléter aux objectifs de la personne.

Minami106 a écrit :

Aleros a écrit :
c'est dingue !

J'ai ou j'ai eu TOUS ces sympt├┤mes !! C'est grave docteur ? :D

Oui, tu souffres d'une intoxication aux "métaux lourds", et plus précisément ├á la fonte :lol:

j'en avais déj├á entendu parlé ! Apparemment y'a une épidémie sur le forum. On ne peut rien y faire ├ºa ne se soigne pas ! :mrgreen:

c'est dingue ! J'ai ou j'ai eu TOUS ces sympt├┤mes !! C'est grave docteur ? :D

yako a écrit :
Ils avaient peut-├¬tre oublié un truc sur le feu! :lol:

surement ! :mrgreen:

[quote="dv1991"]

gegedu17 a écrit :
Aleros, tes idées sont bonnes mais tu devrais plut├┤t poster dans la section ''vestiaires'', c'est plus approprié )

ok j'y penserais ├á ma prochaine "bonne idée" ! 8)

ah ok tu fais le plein genre une fois par mois ?! :) :wink: C'est tellement évident que je n'y avais m├¬me pas pensé ! :mrgreen: Mais je prefere quand m├¬me un "package" journalier qu'un "stockage" mensuel. Au cas o├╣ je ne serais pas au bureau (week...). Un moyen de "compresser" les 3-4 collations dans un minimum de place.

je voudrais savoir si comme moi vous vous repartissez aussi vos apports de proteines dans la journée (divisés sur 3-4 collations) ? sans doute que oui. Mais comment vous les emportez ? car moi, ├á la longue, je n'ai plus le temps et la place nécessaire pour transporter plusieurs bouteilles de proteines sur moi ? Comment vous faites ? Avez vous des astuces pour gagner un gain de place ? (et de temps de préparation) ?

je voudrais savoir si comme moi vous vous repartissez aussi vos apports de proteines dans la journée (divisés sur 3-4 collations) ? sans doute que oui. Mais comment vous les emportez ? car moi, ├á la longue, je n'ai plus le temps et la place nécessaire pour transporter plusieurs bouteilles de proteines sur moi ? Comment vous faites ? Avez vous des astuces pour gagner un gain de place ? (et de temps de préparation) ?

J'ai trouvé un calculateur de charge max (théorique) plutot pas mal. J'ouvre ce topic pour vous en faire profiter. http://www.guidemusculation.com/default.asp?fonction=maxi La théorie rejoind bien la pratique car mon max en DC est de 110 il me donne 108. 8) Vous pouvez donner vos max ├á vous et le comparer avec le résultat du calculateur !

TheGame a écrit :

seancassidy a écrit :
mais tu te poses trop de questions mec !!

Contente toi de bien pousser ( te prend pas la tête avec les pourcentages, tu verras avec le temps que le vrai travail se fait au ressenti ), mange, dors, et ca va le faire !

+1

d'accord !

mais d'un coté il s'est creusé la t├¬te pour rien ├á écrire tout ├ºa... ! :(