Rubrique Ksos

plutot en antéversion le bassin, me semble t il ... a+

bah pas moi...les hormones sexuelles sont cancérogenes non ? c'est bien la testostérone qui entraine le cancer de la prostate je crois (pas sûr...) ? de toute façon une grosse pub sur un produit miracle dans lequel n'est mentionné aucun effet secondaire néfaste, c'est légèrement suspect...attendons quelques années... a+

c'est marrant que beaucoup d'entre nous soient si sceptiques. je ne connaissais pas cette méthode mais ça m'a l'air de valoir largement le coup d'oeil...ne négligeons pas le mental... a+

mais quel abruti je suis (les insultes si sa s'adresse à moi je peux ? :mrgreen: )... je viens de tout relire et je t'ai compliqué le truc pour rien ! si tu fais de la muscu, alors tu peux considérer le bad comme du cardio...pour quelqu'un qui ne fait rien à la base, ça peut le muscler, mais quand on fais deja de la muscu, ça seche plus qu'autre chose. tu fais du bad depuis 2 ans (premier post) ou 5 (ton deuxieme) ? :mrgreen: tu en fais dans un cadre loisir ou compet (moi aussi j'en fais depuis 6ans) ? je ne suis pas un pro de nutrition mais je te conseillerais plutot de ne pas sauter le gouter (avec des fruits par exemple c'est bien). a+

voila ce que MOI j'en pense : le footing et la musculation sont des activités de base puisqu'elles ciblent surtout une seule qualité physique (force pour la muscu et endurance pour le footing). meme s'il existe des courses et des epreuves de force, on peut dire que ces activités sont un MOYEN de developper ses qualités, tandis que le badminton sera plutot une FINALITéE (on se sert des qualités physiques developpées dans les sports de base pour jouer mieux au badminton). tout ça pour dire que le bad n'est pas une activité de base (enfin pas comme je considere une activité de base ci dessus :? ), ça developpe plusieurs qualités comme tu l'as remarqué : endurance, vitesse, force, souplesse (en bref toutes les qualités). On ne peut pas vraiment se permettre de le placer dans UNE catégorie du type cardio, muscu... bon bref j'imagine que tu t'en f... un peu de ça...surtout que ça n'a pas vraiment de valeur c'est juste une façon de t'expliqué un peu. pour te répondre je pense (j'en suis meme sur) que le bad va te faire sécher. apres selon l'activité physique que tu avais avant de commencer et le fait de la conserver ou alors de la remplacer par du bad va changer le fait de prendre ou de perdre du muscle (ou de rester pareil)...pas tres clair ce ue je viens de dire... :mrgreen: pour simplifier, dis moi quelle ctivité physique tu avais avant de commencer le bad et quelle act phys tu as maintenant en plus du bad (et combien de fois combien de temps tu joues au bad) pour qu'on puisse te dire si tu risque de perdre ou de prendre du muscle ! a+

hum...tu le prends au cou je veux bien, mais quand comment dans quel position ? pour que la fc de repos que tu mesure soit valable, tu dois la prendre au reveil, en restant couché, dans un position confortable, en étant le plus détendu possible...attends quelques temps une fois que tu es en position jusqu'à ce que tu sentes que ta fc ne descendra plus, ou presque. si tu ne faisais pas comme ça tu risque de trouver une fc bien plus basse, et cette fois ci dans la moyenne ! a+

j'essaie de te répondre, mais le coeur c'est vraiment pas simple ! je ne suis absolument pas medecin, la plus grande partie de ce que je vais te dire provient du sport et vie, hors série n23, je fais juste le perroquet. ça serait bien que tu puisse y avoir accès... l'entrainement en endurance fait baisser la fréquence cardiaque chez la plupart des personnes. chez d'autres, on ne relève pas d'adaptation. des athlètes de haut niveau ont des fc de repos hautes. pour les bons sportifs en général on est plus proche des 40-50 (parfois moins de 30) que des 60-70 (attention ça ce sont surtout les sportifs du type coureurs, cyclistes, skieurs de fond...). pour les tremblements va voir un medecin, c'est le seul qui pourra te dire ce que tu as. pour ta fc de repos qui est haute, j'aimerais savoir comment tu prends ta fc ? a+

salut ! d'abord dis nous pourquoi tu crois que ton cardio te dit n'importe quoi ? ensuite il faudrait connaitre tes objectif et on pourrait te dire a combien de fc tu doit courir (enfin je dis courir mais ça peut etre un autre sport je ne sais pas). perte de poids, entrainement complementaire pour un sport...? connais tu ta fc max? ciao

mdr...ben pour l'alcool c'est 7kcal par gramme d'alcool...mais apres avec la bouteille j'en sais rien...mais attention ne compte pas sur une utilisation de ces calories pour produire de l'energie...elles servent juste à prendre du gras en gros (si je peux me permettre). :mrgreen: * enfin pour repondre à la question, oui l'alcool fait grossir plus que la plupart des choses qu'on consomme...mais pour certaines personnes comme toi (et comme moi) que meme les pires aliments ne font pas grossir d'un demi-poil, ben l'alcool n'a rien de magique...si tu grossis pas en mangeant comme un ours tous les jours, l'alcool ne fera surement pas plus (et c'est pas plus mal !). la question est : es tu comme ça ou manges tu comme une personne civilisée...? il faut savoir aussi que l'alcool réduit l'apetit->tu manges moins d'ou peut etre ce bienheureux etat d'equilibre pondéral malgré l'abus d'alcool... pour ta couche de gras tu l'avais deja avant ou elle est récente ? sinon l'alcool présente l'inconvenient (en éludant les autres bien connus) de te deshydrater : pas bon pour la recup, pas bon pour les blessures... fin voila a+

mdr !! :lol: et c'est pour ça que tous les spécialistes de la santé nous conseillent de faire régulièrement de l'exercice...sinon en 34 jours sans faire du sport: on a plus la moindre parcelle de muscle et on ne peut plus bouger ! :mrgreen: non sans déc...c'est vraiment une bétise ces 3%. ça se rapprocherait plutot de -0,5% par jour à partir de 1 mois d'arret...et encore c'est toujours une connerie puisque la différence entre chacun est énorme, et de plus la régression n'est pas linéaire à mon avis... ciao

salut ! je ne sais pas bien ce que c'est que ce test que tu as fait, et c'est dommage qu'on ne t'ai pas donné plus d'informations...comme je ne sais pas d'ou sortent ces resultats ça ne m'aide pas... mais enfin... donc on t'a dit que ta fc cible était 130...en fait la fc cible dépend de l'objectif que l'on vise pendant la séance, donc elle varie selon les séances...mais peut etre que pour les medecins tu n'as pour l'instant qu'un objectif, et c'est sans doute d'améliorer ton endurance fondamentale en travaillant à faible intensité (je suppose que reconditionnement signifie que tu débutes, en quelque sorte ?). enfin bref si pour l'instant tu reprends le sport, oui tu dois tourner autour de cette fc cible pendant tes entrainements...tu peux tout à fait viser entre 120 et 140 pour moins te prendre la tete, mais pour l'instant, ne sort pas trop de cette plage si c'est ce qu'on t'a recommandé. selon ton niveau et ta progression, tu pourras aller plus loin d'ici un ou deux mois je pense. mais encore une fois il faudrait nous dire plus précisément ce qu'on t'a recommandé de faire, sinon on ne peut pas vraiment comprendre, et du coup j'ai peur de te dire des betises... je risque de ne pas répondre avant le week prochain, je ne suis là que les weeks ends. ciao

peut etre est ce simplement de la graisse ?

ah ben non lui faites pas arreter les dips ! :? enfin c'est mon avis...

non les mollets ne sont pas les plus importants dans la détente...les cuisses et fesses sont aussi importants.

c'est pas important...explique nous pouruoi tu te pose cette question. ce qui est génant c'est si elle passe 50 cm au dessus du sol ça veut dire qu tu dois sauter comme un ours à chaque passqge et la tu risque de te blesser. si elle passe à 1 cm du sol sans toucher c'est pas génant...

je ne sais pas si c'était juste un image, mais au cas ou, je dois te dire que tu ne peux pas transformer ta graisse en muscle, d'un côté tu perd de la graisse, et de l'autre tu fais du muscle. D'ailleurs, une des difficultés en muscu (à part pour les ectomorphes), c'est de prendre du muscle sans trop prendre de graisse...les deux viennent ensemble....et partent ensemble aussi... ciao

ben les étirements c'est pas fais pour éviter les courbatures ! au contraire ça augmente les dégats causés par la muscu (point de question d'acide lactique :wink: )...mais c'est tres bien ça permet de surcompenser dans une plus grande amplitude ! ciao

ce qu'il voulait dire (je crois) c'est que sur les developpés comme dans le grande majorité des exercices, plusieurs muscles sont sollicités. pour le developpé couché par exemple, tu travailles les pecs, d'accord, mais aussi les triceps, les deltoïdes (l'avant en particulier)...or les muscles les plus faibles de cette ensemble n'étant pas les pecs mais les triceps (il me semble), une des conditions pour bien travailler tes pecs c'est d'avoir des triceps solides qui te permettent de continuer l'exercice jusqu'à un point ou tes pecs auront travaillé raisonnablement. dc si tu bosses les triceps la veille de ton dc, ils seront epuisés assez vite et tes pecs n'auront été que peu sollicités. je sais pas si j'ai été tres clair dsl pour te donner une image, c'est le maillon le plus faible d'une chaine qui defini sa resistantce. des que tu depasse la force à laquelle ce maillon peut resister, il se brise et c'est toutes la chaine qui est foutue et plus aucune force ne s'exerce sur les autres maillons...donc la tes triceps c'est le maillon faible et les pecs le plus fort...si tu fatique le maillon faible, la chaine casse encore plus vite... bon je crois que c'etait encore pire lol donc j'arrete !! ciao

disons que dans une proportion extremement plus faible que les anabolisants (mais tellement moins dangereuse !), la muscu entraine aussi une réponse anabolisante...donc peut etre que les types qui ont 10 ans de muscu ont une machoire un peu plus forte...je dis ça comme ça je n'en sais rien. et le probleme c'est que pour savoir si un type qui un dix ans de muscu a pris des trucs ou pas, c'est pas evident...donc moi je dirais : peut etre ! (super comme réponse non ? :mrgreen: )

tu n'as pas compris ce que je te demandais qur les exercices. je ne te demandais pas quels muscles tu travaillait mais DE QUELLE MANIERE ( chuis chiant hein :mrgreen: !). connait tu les noms des exercices que tu executes ? et tu ne m'as pas dit ton age.. evidement que tu es crevé ça peut pas etre autrement, tu en fais beaucoup trop.arrete ton entrainement completement jusqu'à ce que ça aille mieux avant d'etre emmené aux urgences...tu ne peux pas combler les pertes d'energies enormes autrement qu'en te dopant.. c'est con mais c'est comme ça :cry: tu auras beau manger énormément et prendre des vitamines ou je ne sais quoi, avec un entrainement comme le tien, et auquel, en plus, tu t'es mis d'un seul coup, tu ne combleras pas les pertes. ET SI TU CONTINUES TU VAS MEME REGRESSER !! ! alors maintenant ne t'entetes pas et arrete tout, le temps d'etre à nouveau en pleine forme. ciao