photos de vous

petite correction -) [/quote]

[IMG]http://img267.imageshack.us/img267/8505/imgp2523fz3.th.jpg[/IMG] [IMG]http://img267.imageshack.us/img267/3130/imgp2524tu6.th.jpg[/IMG] [IMG]http://img504.imageshack.us/img504/2257/imgp2528yi4.th.jpg[/IMG] Je suis pas sur que ce soit bon ! désoler

Merci Frog parce que là j'avait vraiment du mal ?

ca va.. Manque de dos, mais bonnes épaules et bons pecs je trouve :wink:

Bon ben le résultat est pas mal .......... bonne base :wink: et merci grenouille d'avoir donné un coup de main ........ :wink:

Pour le dos j'ai fait l'erreur de ne pas le travailler ├ºa fait pas lontemps que je le travaille vraiment 1moi ou 2. Avant je faisait que du développé couché une peu de curl barre et un peu d'extension a une main pour les triceps. :? si tu veu en savoir plus bah tu va dans mon sujet !!!!!!!!

Moi je trouve que ├ºa manque sévère de pec par contre... Essayes de faire des écartés! Sinon joli travail sur les bras.

Salut, Je n'ai pas trouvé la case pour le include details. Mon lien a l'air de pas fonctionner des masses. Dites moi si vous parvenez ├á voir quelque chose. Si c'est le cas dites moi ce que vous en pensez :). Je mesure 1m82-84 pour 68kg J'ai commencé en aout 2006 la muscu ├á 58 kg. @ bient├┤t <a href=http://img171.imageshack.us/my.php?image=picture1cj3.jpg target=_blank><img src=http://img171.imageshack.us/img171/8218/picture1cj3.th.jpg border=0 alt=Free Image Hosting at www.ImageShack.us /></a> <a href=http://img248.imageshack.us/my.php?image=picture4tz5.jpg target=_blank><img src=http://img248.imageshack.us/img248/1672/picture4tz5.th.jpg border=0 alt=Free Image Hosting at www.ImageShack.us /></a> <a href=http://img222.imageshack.us/my.php?image=picture7jv1.jpg target=_blank><img src=http://img222.imageshack.us/img222/9048/picture7jv1.th.jpg border=0 alt=Free Image Hosting at www.ImageShack.us /></a>

OKKKKKKKKKKKKKKk Merci pour l'info, ca a l'air de fonctionner!!!!

Ben ca m'a lair bien tous ca .......... :wink:

redonne moi ton post pour qu on puiss t'aider car hélas pour deux ans de musculation tu aurais pu en théorie prétendre a des résultats meilleurs donc on devrait peut etre revoir tout ton programme et tes objectifs a moins que tu sois satisfait de ce physique bien sur car je ne connais pas tes objectifs

C'est vrai que pour 2 ans c'est :s hormis les pecs ) Ne decourages pas )

bienvenu ecto

gegedu17 a écrit :
bienvenu ecto

+1

En même temps moi ça va faire 3 ans... donc continue et ça paiera :wink:

Par contre c'est vrai que les pecs ça va mais le reste c'est moyen donc si t'as besoin d'aide on est là!!

Salut les gars, merci pour vos commentaires. Je vais creer un topic avec mon entrainement. Je mettrai le lien, ca serait cool si vous pouviez y jetter un coup d'oeil. Par contre je suis pas si certain que ca d'├¬tre ectomorphe pcq je ne suis pas sec. Je suis pas bien gros comme vous pouvez le voir mais j'ai quand m├¬me ue petite couche de gras. Quand j'ai commencé la muscu je ne faisais pas attention ├á ce que je mangeais et je prenais du poids très facilement. Je suis monté de 58kg ├á 70 kg en moins de 10 mois. Mais bon c'était principalement de la graisse. M├¬me quand je faisais 58kg pour plus 1m80 j'étais pas sec, c'est la malbouffe ├ºa. Je pense que c'est un des éléments qui limite mon progrès le fait que d'avoir peur du prendre du gras et surtout la volonté d'├¬tre sec et dessiné au final. @ bient├┤t

Voilà le lien: https://letempledelaforme.fr/postp106713.html#106713 @+

un confrère ecto de plus sa fait plaisir :D

Bonjour tout le monde ! Quand j'aurais pas la flaime je ferais des photos du dos, pecs, triceps et jambes. il y a 1ans et demis :

La muscu a pour moi cette première vertu .... rendre la forme (et les formes) de fa├ºon harmonieuse et complète (...) ton exemple est plus explicite que nos gaillard bodybuildés reste après ,que je n'ai rien du tout contre plus de muscle, mais je met ├º├á dans la case optionnelle ... :wink: félicitation, car c est parfois difficile de se mettre (et se tenir) au sport quand on est trop maigre ou inversement trop gros