photos de vous

Kevin85 a écrit :
Bonjour, je me présente: Kevin, 18 ans, très prochainement: 1m89 pour 78 kg! Je fais de ma musuculation depuis deux ans, sans protéines ou autre substance. La musuclation a eu le mérite de me faire prendre 10 kg durant ces deux années, ce qui n'était vraiment pas de refus, mais à présent, je ne grossis plus, mes muscles ont du mal à prendre en volume, sachant que pendant ces deux années, j'ai suivi le meme entrainement. Je suis un entrainement deux à trois fois par semaine durant 1h30 chaque séance

Voilà des photos (pas terribles, je vous le confirme) de mes pectoraux et de mes abdos.( :roll: ) Il va y avoir beaucoup de travail pendant ces prochaines années! :oops:


http://img221.imageshack.us/img221/5407/image2065ok.jpg
http://img143.imageshack.us/img143/6318/image2070uh.jpg

Hééééééééé il a volé l'avatar de Yannicc....halalala qu'est ce que ca va etre....

C bon je sort...

Kevin85 a écrit :
Bonjour, je me présente: Kevin, 18 ans, très prochainement: 1m89 pour 78 kg! Je fais de ma musuculation depuis deux ans, sans protéines ou autre substance. La musuclation a eu le mérite de me faire prendre 10 kg durant ces deux années, ce qui n'était vraiment pas de refus, mais à présent, je ne grossis plus, mes muscles ont du mal à prendre en volume, sachant que pendant ces deux années, j'ai suivi le meme entrainement. Je suis un entrainement deux à trois fois par semaine durant 1h30 chaque séance

Voilà des photos (pas terribles, je vous le confirme) de mes pectoraux et de mes abdos.( :roll: ) Il va y avoir beaucoup de travail pendant ces prochaines années! :oops:


http://img221.imageshack.us/img221/5407/image2065ok.jpg
http://img143.imageshack.us/img143/6318/image2070uh.jpg

J'ai à peu près la même morphologie que toi, je mesure 1m92 pour 83 kg j'ai aussi pris un peu plus de 10 kg en 2 ans donc je pense pouvoir te conseiller ^^

Tu fais 2 à 3 séances par semaine donc du fullbody je pense, change tout et passe à 1 ou 2 groupes musculaires par séance, 3 à 4 fois par semaine, tu as 2 ans d'experience, intensifie ton travail et fait varier les exercices ... et surtout ne te relaches pas ! C'est ici que les choses sérieuses commencent )

Allez au boulot et bon courage ! :D

[quote=topeur]

Kevin85 a écrit :
Tu fais 2 à 3 séances par semaine donc du fullbody je pense, change tout et passe à 1 ou 2 groupes musculaires par séance, 3 à 4 fois par semaine, tu as 2 ans d'experience, intensifie ton travail et fait varier les exercices ... et surtout ne te relaches pas ! C'est ici que les choses sérieuses commencent )

Allez au boulot et bon courage ! :D

Il est vrai qu'à chaque séance, je faisais en sorte de faire travailler à peu près tous les muscles, mais je me rends compte qu'à long terme, ce n'est pas très efficace. Je vais faire comme tu m'as dit: par exemple, une séance biceps/ triceps... J'ai vraiment la motivation et je serai rigoureux car actuellement, bien que je sois jeune, je n'aime pas vraiment mes mensurations! :roll:

Merci pour les conseils )

J'avais déja poster des photos dans ce topic il y a plusieurs mois, voila je vous poste le lien megaupload des photos de mon évolution dans une archive .rar http://www.megaupload.com/?d=PT9PX1ZX Allez, il est l'heure d'aller a la musQ, il me reste encore bcp de travail -)

Kevin85 a écrit :
Bonjour, je me présente: Kevin, 18 ans, très prochainement: 1m89 pour 78 kg! Je fais de ma musuculation depuis deux ans, sans protéines ou autre substance. La musuclation a eu le mérite de me faire prendre 10 kg durant ces deux années, ce qui n'était vraiment pas de refus, mais à présent, je ne grossis plus, mes muscles ont du mal à prendre en volume, sachant que pendant ces deux années, j'ai suivi le meme entrainement. Je suis un entrainement deux à trois fois par semaine durant 1h30 chaque séance

Voilà des photos (pas terribles, je vous le confirme) de mes pectoraux et de mes abdos.( :roll: ) Il va y avoir beaucoup de travail pendant ces prochaines années! :oops:


http://img221.imageshack.us/img221/5407/image2065ok.jpg
http://img143.imageshack.us/img143/6318/image2070uh.jpg

Excuse moi, mais c'est bien de la muscu que tu^pratiques???

Hooo, c'est bon je rigole pardon les gens

ouai stifler mais visiblement il est parti de 68 kg pour 1m89 c'est donc assez louable comme progression. Moi je dis continue, essaye de progresser dans la charge, l'execution des mouvements... et tu dois pouvoir gonfler tout ça.

me revoici apres un peu d'absence quoi de neuf? je suis passe de 73 KG A 74,900 en un mois,d'apres mon entraineur g pris 1,900 kg de muscle et 100 gr de graisse depuis le debut de mon regime. Il a aussi change mon entrainement car on a remarqué que je m'entrainais trop par rapport a mon mode de vie Je viens de commencer un cure de creatine j'en suis a mon 6 eme jours voici comment j'etait avant de commencer a m'y mettre serieusement http://img59.imageshack.us/img59/1117/photo0358gw.jpg la c'est apres 5 mois de travail http://img138.imageshack.us/img138/3163/photo0718bw.jpg http://img51.imageshack.us/img51/8589/photo0785yl.jpg http://img84.imageshack.us/img84/5663/photo0799ui.jpg http://img213.imageshack.us/img213/973/photo0701jo.jpg a bientot pour de nouvelle photo lol

bah je sais pas ce qu'il a mis dans ta créatine mais ça fait deux fois que tu mets le même post.

salut a tous je suis nouveau sur ce site, je me suis mis a la musculation depuis peu ... voila !!! :wink: :wink:

Tchoi y'a eut une enorme progression mais j'ai l'impression que tu stagne là nan ?

[quote=alex85]salut je suis nouveau sur ce site et voila donc quelques photo de moi dite moi ce que vous en penser et quel muscle il faudrai que bosse si vous en trouvé certain faible par rapport aux autres. merci [underkane]slt toi c kevin le catcheur qui fè 2 la muscu ché toi,moi jpense qui fo ktu travail les trapèze, mè lreste du cor pour moi est b1 musclé

Ton corp semble bien mais il manque de Pecs :P

underkane ca fais combien de temps que tu tentraine et apres combien de temps environ tes bras et epaules ce sont un peu muscler?

underkane c'est le copain d'alex85 mais il a foiré son quote.

Je vous poste ici une photo de moi montage vite fait, avant apres... Pas terrible, pas bonnes photos, mais c'est un aperçu des exos fait depuis janvier. A savoir que la foto de la haut, c'est la plus recente, mais pas encore recente recente, car je ne viens que de commencer les tractions pour les dorsaux ainsi que les elevations pour les trapezes, ainsi que les biceps, ainsi que les abdos et DC prise large/serré, MAIS SURTOUT DEPUIS QQUES JOURS, L'ALIMENTATION ....................... Je pense avoir bcp progressé en force, et en muscle un ptit peu. Mais avant ma résolution sur l'alimentation, je devais tourner autour de 30-60 gr de proteine seuleument par jour!! Et je faisais seuleument du DC DI ecartés tirage nuque et developpé nuque... Voici la photo :

Effectivement y a pas photo! Epaules, trapèzes, pecs, beaux progrès. :sm2:

mais je commence seulement les elevations laterales, et les tractions... et je vois deja des progres sur les dorsaux et trapezes. Sa vient si vite si facilement! Dans deux mois sa devrait avoir du changement! surtout que je mange prot maintenant!!!

salut je suis nouveau du site je fait de la muscu depuis deux ans et 1 ans intensife j ai 16 ans alors voici mes photos et dite le moi si vous avez des commentaires http://i3.photobucket.com/albums/y87/vendeur123/Photo.jpg http://i3.photobucket.com/albums/y87/vendeur123/Photo217.jpg http://i3.photobucket.com/albums/y87/vendeur123/Photo216.jpg http://i3.photobucket.com/albums/y87/vendeur123/Photo215.jpg http://i3.photobucket.com/albums/y87/vendeur123/Photo214.jpg

pas mal, bien sec. Manque un peu de pec

Je reposte mes photos meilleurs qualités je pense et sans forcer (A part photo du milieu). Moi ca fait a peu prêt 1 an, j'ai prit pas mal de masse depuis (j'était un clou à l'époque). Toujours compléxé vis a vis de la taille de mes bras et toujours autant déséspéré par les abdos utopiques. Petit point positif, j'ai l'impression de faire ressortir un peu mes dorsaux depuis le temps! Ca me motive! Sinon dites ce que vous me conseiller de bosser particulièrement. Merci.