Publié le 19. Mar 2006
Bin 21 ans... mais on m'en donne 18! :mrgreen: Puis j'étais vraiment tout frêle... J'ai donc attaqué la muscu pour prendre un peu de masse, bien dessiner mes muscles et paraître moins gringalet! Mais je galére un peu! lol
Publié le 20. Mar 2006
Je pense que tu gagneras en puissance, mais peut-être perderas tu de la vitesse... Tout dépend si tu prends de la masse. Chacun à ses méthodes je pense pour progresser (je suis aujourd'hui passé à 4 répétitions a 62.5Kg au lieu de 3). Je fais en sorte d'être tjrs en force avec 3 répétitions voir 4 maxi... par séries de 5 (sans compter l'échauffement) et je progresse! Je fais ensuite du Guidé incliné... Mais peut-être que ce n'est pas la meilleure solution! En tout cas, bon courage! En 4 mois et demi G assez progressé avec cette méthode et j'espére un jour arriver à lma barre des 100! Comme on dit : tout vient à point à qui sait attendre ou encore quand on veut, on peut... bref, je nevais pas tous les faire! :mrgreen:
Publié le 20. Mar 2006
Si tu veux gagner en puissance sans perdre en vitesse je pense pas qu'une prise de masse soit de bonne augure. La massivité ralentira ta frappe a moins de rajouter des exercices d'explosivité.
alex85
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Publié le 22. Mar 2006
pardon mon poid est de 76kg.
Publié le 22. Mar 2006
nouveau record!!! 73 kg au dc pour 64 kg
Colby
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Publié le 22. Mar 2006
6 semaines de muscu. Je pèse 64kg. Mon maxi est a 66 kg. En fin de scéance à 4 reps je suis a 58 kg.
Publié le 26. Mar 2006
Comme tous les dimanche je suis allé faire ma séance de muscu orientée explosivité. 8) J'ai cependant essayé sans toutefois allé jusqu'à l'échec, des DC et jusqu'à 80 kg, pour 100 kg de poids de corps et muscu 1 à 2 fois/semaine depuis presque trois ans. Le responsable de la salle a trouvé pourquoi je suis si nul au DC :oops: En fait je monte beaucoup plus vite avec la main droite que la gauche, même avec une charge de 40 kg. :? Donc cela déséquilibre le mouvement et ne me permet pas de progresser. Cela explique aussi pourquoi une si grande différence quand je travaille le DC via un engin avec barre guidée. Je vais essayer de m'appliquer mais pas évident car vu l'objectif que vise mes séances muscu, je soulève la fonte à grande vitesse, même les charges lourdes. :sm2:
Publié le 26. Mar 2006
Depuis 3 semaines , chaque fos que je fais du dc j ai mal a l epaule . C'est chiant !
Publié le 27. Mar 2006
S'est la maladie du DC le mal d'epaule :?
Chuss
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Publié le 27. Mar 2006
Salut les costauds ! Précisez vos tailles - comme ça on verra celui qui a le plus grand bras de levier ! :wink:
Publié le 27. Mar 2006
je crois fer ds les 80Kg max pour 75KG et 1m80
Publié le 27. Mar 2006
Moi pour 1m82 j'ai des grands bras mais je l'es es jamais mesuré :mrgreen:
papy78
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Publié le 27. Mar 2006
nouvelle 1rm, 98kg au dc je pese 78kg et je mesure 1m78
Publié le 27. Mar 2006
100 kilos au dvpt couché 1m76 72 kilos
papy78
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Publié le 27. Mar 2006
lol eh ue, mais quand je di 98kg c en comptant ma barre a 8kg pas comme bcp qui arrondisse a 10kg, mais bon j pense que ds 2semaine c good lol :D