Avoir de meilleurs ABDOS

Bonjour, voici 2 exercices que l'on peut faire avec des TRX.
Ils s'agissent du fallout et du bodysaw (sur coudes ou sur les mains).
L'important c'est de bien stabiliser les vertèbres lombaires car elles ne doivent pas aller en hyperextension (bas du dos trop arqué, fesses trop ressorties).
Dans ces exercices, vous devez sentir les abdos travailler et vous ne devriez pas ressentir de douleur! N'oubliez pas que pour avoir des abdos bien dessinés, c'est surtout une question de nutrition.
Ces exercices démontrés dans cette capsule ont surtout comme but d'activer les stabilisateurs du bas du dos.
3 séries de 8-12 peuvent suffire.