Mieux connaître
Mieux connaître son corps pour améliorer ses performances ou sa forme physique
3 raisons pour lesquelles vous stagnez
3 raisons pour lesquelles vous stagnez
Nous avons tous des objectifs de fitness différents, mais ce qui dérange la plupart des sportifs, est de ne pas voir les résultats de l'entraînement et ne pas être en mesure de déterminer pourquoi.Ne vous mépre...
Mieux connaître
Les filières énergétiques
Les filières énergétiques
La fibre musculaire a besoin d'énergie pour pouvoir se contracter. En fonction de l'intensité de l'effort et de sa durée, découvrez quelle t...
Mieux connaître
Tout savoir sur le cholestérol
Tout savoir sur le cholestérol
Qu'est ce que le choléstérol, à quoi sert-il ? Le bon, le mauvais ...
Mieux connaître
Termes techniques
Termes techniques
Acide lactique : produit terminal des réactions anaérobies lactiques qui se déroulent pendant le travail musculaire intense et/ou au début d...
Mieux connaître
Le système immunitaire
Le système immunitaire
Un système immunitaire sain est notre bouclier anti infections et maladies. Comment agit-il ? comment entretenir son efficacité ?
Mieux connaître
La colonne vertébrale (rachis)
La colonne vertébrale (rachis)
Présentation illustrée de la colonne vertébrale (rachis)
Mieux connaître
Les méfaits du tabac
Les méfaits du tabac
Le changement d'image du tabac, (longtemps valorisée par la publicité et le cinéma), l'interdiction de fumer dans les endroits publics, les ...
Mieux connaître
La respiration
La respiration
Mieux connaître le mécanisme de la respiration. De l'inspiration à l'expiration, les différentes étapes.
Mieux connaître
L'imagerie médicale
L'imagerie médicale
Radiographie, échographie, scanner, IRM, ... en quoi consistent ces examens et à quel moment les utilise t'on ?
Mieux connaître
Les principaux muscles du corps humain
Les principaux muscles du corps humain
PS : une planche anatomique plus complète et détaillée des différents muscles du corps est disponible ici
Mieux connaître
Recherche sur le blog
Rubriques
Outils
Quelques utilitaires pratiques : calculateur de calories, test de Vo2max, détermination des plages de fréquence cardiaque optimales, ...
Mieux connaître
Mieux connaître son corps pour améliorer ses performances ou sa forme physique
FitNews
L'actu du fitness et du site
Mythe ou réalité ?
Beaucoup d'infox circulent dans le domaine de la Forme : produits miracles, ... L'oeil du pro pour avoir des vraies infos !
Nutrition
Conseils pratiques en nutrition, l'alimentation et l'hydratation du sportif
Maigrir
Pour celles et ceux qui veulent perdre du poids durablement
Programmes d'entraînement fitness
Exemples de programmes d'entraînement fitness pour ceux qui souhaitent modeler leur corps et améliorer leurs capacités cardio vasculaires
Entraînement cardio
Conseils, programmes et méthodologie de l'entraînement cardio vasculaire pour augmenter son Vo2Max ou simplement être en Forme
Programmes d'entraînement cardio
Exemples de programmes et de plans d'entraînement cardio vasculaires afin d'améliorer ses capacités d'endurance ou son VO2Max.
Stretching, étirements
Exercices d'étirement et d'assouplissement expliqués pour les différents groupes musculaires
Musculation
Conseils, actu, matériel
Méthodes musculation
Les principales méthodes de musculation. Exemples et conseil de mise en oeuvre.
Débuter en musculation
Débuter en musculation avec les bons conseils, les bonnes informations
S'entraîner à la maison
Conseils pratiques pour un entraînement efficace à la maison
Exercices sans matériel
S'entraîner à la maison sans matériel
Exercices pour les muscles adducteurs
Muscles de l'intérieur des cuisses
Exercices pour les muscles moyens et petits fessiers
Muscles abducteurs, situés à l'extérieur de la hanche
Blessures, pathologies
Traumatologie, blessures et pathologies liées à la pratique sportive
Séniors
Conseils pour une pratique sportive adaptée aux séniors et pour apporter de la vie aux années
Informations générales
Informations concernant le fonctionnement du site
Le plus populaire
Récemment commenté