Exercices pour les muscles des épaules
Elévations arrières poulie basse 2 bras
Elévations arrières poulie basse 2 bras
Ce mouvement consiste en une élévation latérale du bras associée à un mouvement de rétropulsion.La charge additionnelle offre une résistance à ce mouvement lorsque le buste est penché en avant.Comme toujours lo...
Exercices pour les muscles des épaules
Développé alterné nuque / devant avec barre
Développé alterné nuque / devant avec barre
L'alternance développé nuque / développé devant dans la série permet une sollicitation plus globale des trois faisceaux du muscle deltoïde.S...
Exercices pour les muscles des épaules
Développé militaire haltères
Développé militaire haltères
Le développé militaire avec haltères sollicite les 3 faisceaux du deltoïde mais principalement le faisceau moyen.C'est un exercice efficace ...
Exercices pour les muscles des épaules
Développé devant avec barre (deltoïdes)
Développé devant avec barre (deltoïdes)
Exercice de musculation : le développé devant
Exercices pour les muscles des épaules
Elévations arrières poulie basse 1 bras
Elévations arrières poulie basse 1 bras
Ces élévations buste penché visent à solliciter principalement le faisceau postérieur du muscle deltoïde et les muscles petit et grand rond....
Exercices pour les muscles des épaules
Elévations latérales poulie 1 bras
Elévations latérales poulie 1 bras
Le mouvement d'élévation latérale pour le bras sollicite principalement le faisceau moyen du muscle deltoïde.Comparativement au travail avec...
Exercices pour les muscles des épaules
Elévations devant avec haltères
Elévations devant avec haltères
Elévations devant avec haltères
Exercices pour les muscles des épaules
Arnold's avec haltères
Arnold's avec haltères
Cet exercice ajoute au mouvement de dévelopé nuque avec haltère une phase ou l'on ressert les coudes en avant.Cette phase du mouvement appor...
Exercices pour les muscles des épaules
Développé nuque avec barre
Développé nuque avec barre
Le développé nuque est l'exercice de base pour les muscles des épaules (deltoïdes).Le faisceau moyen (celui qui fait la bosse de l'épaule) e...
Exercices pour les muscles des épaules
Deltoïdes postérieurs sur machine Butterfly
Deltoïdes postérieurs sur machine Butterfly
Il est possible de faire travailler ses deltoïdes postérieurs (partie arrière du muscle de l'épaule et qui participe au mouvement de rétropu...
Exercices pour les muscles des épaules
Tirage menton avec barre
Tirage menton avec barre
Le tirage menton (ou rowing menton) avec barre sollicite principalement les faisceaux moyens et antérieurs des muscles deltoïde (muscle de l...
Exercices pour les muscles des épaules
Elévations / rétropulsions sur banc avec haltères
Elévations / rétropulsions sur banc avec haltères
Ce mouvement (élévations arrières sur banc avec haltères) sollicite particulièrement le faisceau postérieur des muscles de l'épaule (deltoïd...
Exercices pour les muscles des épaules
Elévations latérales avec haltères
Elévations latérales avec haltères
Les élévations latérales sollicitent plus particulièrement le faisceau moyen du deltoïde qui forme la boule de l'épaule.Les membres inférieu...
Exercices pour les muscles des épaules
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