Les tuyaux du coach
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Le sport: voilà la réponse qu'on vous servira le plus souvent à la question de savoir que faire pour être au mieux de sa forme.Si certaines personnes préfèrent exercer leurs activités sportives au contact de l'...
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Favoriser le relâchement musculaire pour augmenter la performance sportive
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Le relâchement musculaire à l'effort est un facteur souvent négligé d'amélioration de la performance sportive.
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Qu'est ce qu'un petit-déjeûner équilibré ?
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Le petit déjeuner doit combler environ 25%, soit le quart, de nos besoins en énergie et en éléments nutritifs essentiels pour toute la journ...
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Comment choisir son tapis de marche ?
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Le choix d'un tapis de marche se base sur la performance des appareils dont l'objectif est d'améliorer la forme et la santé tout en s'entrai...
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L'importance de l'échauffement
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Prélude à toute compétition, à tout entraînement, l'échauffement permet à un sportif de tirer le maximum de profit de son action, tout en éc...
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Les 6 meilleures astuces anti-stagnation
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Comment se débarasser de la stagnation en musculation afin de progresser...? Au départ : Quand on commence la musculation, on progresse faci...
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Comment améliorer sa stabilité lors d’un SQUAT?
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Bonjour! Voici un petit truc intéressant pour stabiliser vos jambes lors d'un squat. Il s'agit de pointer vos pieds vers l'avant et de faire...
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Réussir une traction à 1 bras !
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Bonjour, réussir une traction avec un seul bras est un défi très amusant et difficile qui demande beaucoup d'entrainement. Bien sûr, plus on...
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Prévention des Lombalgies
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Voici une capsule d'étirement des ischio-jambiers dans la prévention et le traitement des blessures au dos et au nerf sciatique. Souven...
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Progressez plus rapidement !
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Comment progresser, augmenter ses performances plus rapidement ?
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Comment bien acheter son tapis de course sur internet
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Conseils pour acheter un tapis de course
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Soigner une tendinite
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Des contractions excentriques du muscle dont le tendon est douloureux associées à de la phytothérapie. Voici un remède simple et très effica...
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Savoir respirer
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La maîtrise de la respiration est un élément clé dans la performance sportive
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COmment choisir sa salle de sport ?
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Les conseils d'Isabelle Diardiere, membre TPLF depuis plusieurs années (isa9800) et gérante de Nogent Tonic, centre de Fitness à Nogent sur ...
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Quelle température ambiante pour un bon sommeil ?
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Bienque l'organisme soit capable de maintenir constante sa température lorsque celle de l'air varie, cette stabilité n'est possible que dans...
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Bien choisir sa tenue pour le fitness
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COMMENT CHOISIR SA TENUE POUR LA PRATIQUE DU FITNESS ? Sylvie Dardenne est gérante d’une boutique multi-marques, à Rodez, spécialisée en ar...
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Courrir le matin à jeûn pour sécher ?
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Est-ce vraiment efficace pour maigrir que de faire du sport avant le petit déjeuner ?
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Il est évident que tout le monde ne vient pas chercher la même chose dans une salle de gym. Certains veulent développer leur masse musculair...
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Chosir ses chaussures de sport
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Il est tout d'abord important de rappeler qu'il existe presque autant de types de chaussures de sport que de disciplines sportives. Ce simpl...
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Optez pour une alimentation équilibrée
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Règle n°1Privilégiez toujours des vêtements confortables, dans lesquels vous vous sentez à l’aise et adaptés à votre activité sportive.Règle...
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Retrouver la forme après une grossesse
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Article transmis par karaline (membre du site) Retrouvez la forme après une grossesse. Objectif : tonifier son corps et faire le plein d'éne...
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