Exercices pour les muscles de l'avant-bras

Extensions du poignet à la poulie avec mains en supination
Extensions du poignet à la poulie avec mains en supination
Dans cette position avec la main en supination (paumes vers le haut), le fléchisseurs de la main sont mis à contribution.Pensez à travailler autant les fléchisseurs que les extenseurs pour préserver l'équité ag...
Exercices pour les muscles de l'avant-bras
Extensions du poignet à la poulie avec mains en pronation
Extensions du poignet à la poulie avec mains en pronation
Garder l'avant bras immobile à l'horizontale.Travailler lentement et dans une amplitude complète.
Exercices pour les muscles de l'avant-bras
Flexions du poignet à la barre avec mains en supination
Flexions du poignet à la barre avec mains en supination
Il s'agit ici de faire une flexion de poignet sur une amplitude maximale en se servant du poids de la barre comme résistance.N'hésitez pas à...
Exercices pour les muscles de l'avant-bras
Extensions du poignet à la barre avec mains en pronation
Extensions du poignet à la barre avec mains en pronation
On isole ici sur les muscles de l'avant bras en les posant sur un banc.Travaillez doucement et dans toute l'amplitude.Le poids d'une simple ...
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